我的整体偏头痛工具套件
内容
本文是与我们的赞助商合作创建的。内容客观，医学上准确，并符合Healthline的编辑标准和政策。
我是一个喜欢产品的女孩：我喜欢寻找产品交易，我喜欢思考产品如何改善我的生活，我喜欢尝试新事物。对于可能有助于缓解偏头痛症状的任何事情尤其如此。像几乎所有移民一样，我拥有少量设备和天然产品，可用于缓解偏头痛和缓解疼痛。
多年来，我尝试了数十种作为偏头痛症状替代疗法的产品。虽然大多数人不起作用-至少对我来说不行-我发现了一些不起作用的人。
要找什么
始终避免声称可“治愈”偏头痛的产品。没有已知的药物可以治愈这种复杂的神经系统疾病，任何声称否则的产品都可能浪费您的时间和金钱。
我还寻找能促进放松和整体健康的产品。偏头痛疾病会影响身心，精神，因此自我保健尤为重要。
以下是一些我喜欢的产品，它们可以帮助我应对偏头痛的生理，情感和精神影响。
萨拉的工具包必备
症状：疼痛
当涉及疼痛时，热和冰均会有所帮助。
良好的加热垫可帮助缓解我的脖子，肩膀，手和脚的肌肉，并在偏头痛发作期间使四肢保持温暖。
到目前为止，我最喜欢的产品是Headache Hat-它比在冰袋里摸索要容易得多！头痛帽有单独的立方体，可以放置在您头部的压力点上。它可以像普通帽子一样戴在身上，也可以戴在眼睛上方，以提高对光和声音的敏感性。
其他一些治疗身体疼痛的好方法是泻盐浴，并用不同的止痛膏，喷雾剂和洗剂按摩。我目前最喜欢的乳液来自香气。在那些对气味敏感的日子里，它们有一条我不喜欢的无气味系列，但您也可以得到一种可以针对特定芳香疗法的个性化乳液。
症状：光敏
畏光和光敏性很常见。所有的光线似乎都困扰着我，包括刺眼的内部照明。我使用Axon Optics眼镜对荧光灯和其他烦人的光敏感。它们具有室内和室外色调，专门设计用来阻挡可使偏头痛疼痛加剧的光波长。
症状：对声音的敏感性
在偏头痛发作期间，即使是一点点的噪音也会困扰我，因此安静的房间对我而言是最佳的地方。如果我不能在安静的地方，可以使用耳塞或帽子来消音。集中呼吸使我能够更有效地应对疼痛，而冥想虽然并非总是可以得到，但可以帮助我的身体充分放松以入睡。
触发：闻起来
根据气味和人的不同，某些气味可能是触发剂或有效的缓解方法。对我来说，香烟烟雾和香水是立即触发。
另一方面，精油可以在许多方面有所帮助。油可以被分散，摄入或局部使用。我喜欢有机香精的扩散器和混合油系列。
我在家里分散各种油，在压力点上使用滚筒涂药器，并在浴缸中滴几滴油。
精油可能会经历很多反复试验-对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。对于某些人来说，它们甚至可能是偏头痛的诱因。在测试香精油之前进行研究，并确保从信誉良好的零售商处购买高品质的香精油。
触发因素：恶心和脱水
偏头痛的饮食可能变得复杂。偏头痛有时会导致渴望，这些渴望往往是不健康的选择，例如巧克力或咸食，甚至可能引发更多症状。但是它们也会引起恶心，这可能导致不进食并且空腹地度过您的一天，这是-您猜到了-另一个诱因。
简而言之，食物和饮料会引发偏头痛，但绝对不能选择不吃或喝液体。我总是随身带一个水壶和一个蛋白质棒来补餐。我将薄荷糖放在钱包里，因为薄荷似乎可以帮助生姜和恶心。
偏头痛的情绪影响
偏头痛一次可能持续数小时或数天，因此从疼痛中分散注意力是一项至关重要的应对策略。电影，游戏，社交媒体和音乐是在应对偏头痛时安静地打发时间的方法。筛选时间可能会引发偏头痛，因此建议一次少量服用。
偏头痛发生之前，之中和之后的情绪可能很高，社区可以回答问题，提供建议并提供支持。与没有判断力的人保持联系对头脑很重要。您可以在线找到资源和偏头痛社区，甚至在您所在的地区可能有一个支持小组。
对自己或他人做些好事会养活灵魂。当我不花钱购买药物或医生时，我喜欢用特殊的东西治疗自己和有需要的人。 ChronicAlly是专门为慢性病患者制作的订阅礼品盒。我已经把自己放在盒子里，并在有需要时发给其他人。没有什么比给或接收一盒用爱和自我照顾制成的物品了。
带走
在偏头痛方面，每个人的工作都不同，甚至带来救济的事情也并非每次都有效。我最好的建议是做您的研究，并提防任何一种产品的炒作。请记住，没有治愈方法，没有任何方法可以100％地有效。最好的偏头痛产品是那些适合您的生活方式并需要帮助您更好地应对偏头痛的产品。
希望这些技巧能帮助您减轻生活的痛苦，让生活更轻松。
莎拉·拉特萨克（Sarah Rathsack）从5岁开始就患有偏头痛，并且已经慢性发作了10多年。她是一位母亲，妻子，女儿，老师，爱犬者和旅行者，他们寻找能够过上最健康，最幸福的生活的方式。她创建了博客 我的偏头痛生活 让人们知道他们并不孤单，并希望激励和教育他人。你可以找到她 脸书, 推特和 Instagram的.
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