Mini-Hack：便宜的益生菌

内容

• 第1步：
• 步骤2a：
• 步骤2b：
• 第三步：

人类的肠道内有超过100万亿种细菌，被称为“肠道菌群”。拥有健康的肠道菌群对于您的整体健康至关重要，而益生菌可以帮助支持这一点。

益生菌是食物，例如活泼的细菌培养物，例如酸奶，酸菜，康普茶或开菲尔。不是像变质的肉那样的“坏”细菌，而是将与已经存在于您体内的好细菌结合在一起的“好”细菌。

如果您发现自己的身体因消化问题，发炎或其他慢性疾病而无法适应，则根本原因实际上可能是肠道菌群失衡。在饮食中添加益生菌可以帮助补充和平衡体内的有益细菌，并消除试图吸收的不良细菌。

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第1步：

首先确定您是否喜欢奶油或醋基调味料。使用有机橄榄油作为基础，然后混合所需的添加剂。例如，您可以用1茶匙的橄榄油与香醋的1：1混合物制作姜黄香醋调味料。姜黄粉，少量大蒜粉，盐和胡椒粉调味。

步骤2a：

调味后，添加一定剂量的益生菌。

如果是奶油，加2汤匙。开菲尔或酸奶。

步骤2b：

如果是食醋，加两汤匙。康普茶或酸菜汁。

第三步：

冷藏。然后摇晃，倒下，享受吧！