大多数美国成年人无法通过健康生活方式测试

内容

• 审查

认为您正在尽一切努力保持健康的生活方式？根据俄勒冈州立大学的爆炸性新研究，只有 2.7% 的美国人符合健康生活方式的四个标准：良好的饮食、适度的运动、推荐的体脂百分比和不吸烟。基本上，任何医生都会给出的健康建议。 （也许你也会。）那么，为什么这个国家的大部分地区都没有勾选这些方框呢？

该研究的资深作者、俄勒冈州立大学公共卫生与人文科学学院的副教授艾伦·斯密特 (Ellen Smit) 在一份声明中说：“这是相当低的，很少有人能保持我们认为的健康生活方式。” “这有点令人难以置信。显然还有很大的改进空间。”具体来说，Smint 指出“我们衡量的行为标准非常合理，不是很高。我们不是在寻找马拉松运动员。” （毕竟，你需要多少运动完全取决于你的目标。）

Smit 和她的团队研究了一个大型研究组——来自全国健康和营养检查调查的 4,745 人——还包括了几种测量行为，而不是仅仅依赖于自我报告的信息，使发现更加有价值（甚至更加可控） .该研究发表在该杂志的四月刊上 梅奥诊所程序，使用各种标准来衡量个人的健康，而不是自我报告的问卷：他们用加速度计测量活动（目标是满足美国运动医学学院建议的每周运动 150 分钟），抽取血液样本来确定非吸烟者验证，使用 X 射线吸收测定技术（而不是那些该死的卡尺）测量身体脂肪，并认为“健康饮食”在食用美国农业部推荐食品的人群中排名前 40%。

虽然只有 2.7 名美国人可以勾选上述所有四个方框，但在单独查看每个标准时，情况要好得多：71% 的成年人不吸烟，38% 的人饮食健康，46% 的人锻炼得足够，而且，也许最令人震惊的是，只有 10% 的体脂百分比是正常的。关于女性参与者，Smit 和她的团队发现女性更有可能不吸烟和健康饮食，但不太可能足够活跃。

所以这是你起床和行动的提示。即使您很懒，我们也可以提供帮助！

审查