什么原因导致肌肉痉挛？

内容

• 肌肉痉挛
• 肌肉抽筋的原因
• 诊断
• 肌肉抽筋的治疗选择
• 预防肌肉抽筋

肌肉痉挛

肌肉抽筋是发生在各种肌肉中的突然的非自愿收缩。这些收缩通常很痛苦，并且会影响不同的肌肉群。

通常受影响的肌肉包括小腿后部，大腿后部和大腿前部的肌肉。

您可能还会在以下方面遇到抽筋：

• 腹壁
• 武器
• 手
• 脚

抽筋的剧烈疼痛会在晚上唤醒您或使您难以行走。

突然的剧烈疼痛（持续几秒钟到15分钟）是肌肉抽筋的最常见症状。在某些情况下，皮下肌肉组织肿胀也可能伴随抽筋。

肌肉抽筋的原因

肌肉抽筋有几种原因。过度使用肌肉会导致抽筋。这通常是在锻炼时发生的。

肌肉受伤和脱水也会引起抽筋。脱水是体内水分过多流失。

有助于健康肌肉功能的任何以下矿物质的含量过低，也可能导致肌肉痉挛：

• 钙
• 钾盐
• 钠
• 镁

运动，步行或参加体育锻炼时，脚和脚的血液供应不足会导致这些区域的痉挛。

在某些情况下，医疗状况可能会导致肌肉痉挛。这些条件包括：

• 脊柱神经受压，可能在走路或站立时导致腿部肌肉抽筋
• 酗酒
• 怀孕
• 肾功能衰竭
• 甲状腺功能低下或甲状腺功能低下

其他时候，肌肉痉挛的原因尚不清楚。

诊断

肌肉抽筋通常是无害的，不需要医疗护理。但是，如果您的肌肉痉挛严重，无法通过拉伸改善或长期坚持，就应该去看医生。这可能是潜在疾病的征兆。

要了解肌肉痉挛的原因，您的医生将进行身体检查。他们可能会问您一些问题，例如：

• 您的肌肉抽筋多久发生一次？
• 哪些肌肉受到影响？
• 你有服用什么药物吗？
• 你喝酒吗？
• 你的运动习惯是什么？
• 您每天喝多少液体？

您可能还需要进行血液检查，以检查血液中钾和钙的水平以及肾脏和甲状腺的功能。您也可以进行妊娠试验。

您的医生可能会订购肌电图（EMG）。这是一项测量肌肉活动并检查肌肉异常的测试。 MRI也可能是有用的检查。这是一种成像工具，可为您的脊髓成像。

有时，进行另一项影像学检查的脊髓造影或脊髓造影可能会有所帮助。

让您的医生知道您是否正在虚弱，疼痛或感觉丧失。这些症状可能是神经疾病的迹象。

肌肉抽筋的治疗选择

您可以在痉挛的最初征兆上对肌肉酸痛进行冷热敷，以减轻肌肉痉挛的痛苦。您可以使用以下任何一种：

• 一块热布
• 加热垫
• 一块冷布
• 冰

伸展受影响的肌肉也可以减轻肌肉抽筋的痛苦。例如，如果小腿抽筋，您可以用手将脚向上拉以拉伸小腿肌肉。

如果您的疼痛没有改善，请尝试服用非处方抗炎药，例如布洛芬。它还可能有助于轻轻地拉伸酸痛的肌肉。

肌肉抽筋会干扰您的睡眠。如果发生这种情况，请咨询您的医生有关处方肌肉松弛剂的信息。这种药物有助于放松肌肉和缓解痉挛。

控制肌肉痉挛的根本原因可以改善症状并缓解痉挛。例如，如果钙或钾水平过低引发抽筋，您的医生可能会建议补充。

选购钙和钾补充剂。

预防肌肉抽筋

预防肌肉抽筋的最简单方法是避免或限制使肌肉劳累并引起抽筋的运动。

你也可以：

• 参加运动和锻炼前要伸展或热身。无法预热可能会导致肌肉劳损和受伤。
• 吃完饭后不要运动。
• 降低含咖啡因的食物和饮料的摄入量，例如咖啡和巧克力。
• 确保喝足够的液体以避免脱水。运动后身体会流失更多的水分，因此锻炼时会增加液体摄入量。
• 通过喝牛奶和橙汁并吃香蕉，自然增加钙和钾的摄入量。
• 与您的医生谈谈服用维生素补充剂，以确保您的身体获得必要的营养和矿物质供应。

购买多种维生素。