娜奥米坎贝尔发现这种冥想锻炼出人意料地困难

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娜奥米·坎贝尔 (Naomi Campbell) 一直是在她的锻炼中寻找多样性的人。你会发现她在一次汗水和低冲击阻力带练习中进行了高强度的 TRX 训练和拳击。但她最近发现了一种对更冥想的运动形式的热情：太极。

在她每周 YouTube 系列的最新一集中 Naomi 没有过滤器，这位超模与格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 聊了聊关于健康和保健的所有事情，包括他们最近的健身习惯。

与坎贝尔类似，Goop 大师说她喜欢在她的日常锻炼中混合使用。帕特洛说，她现在健身的主要目标是在她移动时在心理上“处理事情”，无论是通过瑜伽、步行、远足还是跳舞。 “[锻炼是]我身心健康的一部分，”她告诉坎贝尔。 （仅供参考：这就是您可能不想每天都进行相同锻炼的原因。​​）

坎贝尔似乎对心理和身体健康之间的联系有着相似的哲学。她告诉帕特洛，她在 2019 年去中国杭州旅行后，最近开始学习太极拳——一种旨在利用你的精神和精神能量的练习。

坎贝尔解释说，在旅途中，她因为“可怕的时差反应”而无法入睡，很快就发现自己很早就起床去了附近的一个公园，那里有女性正在练习太极拳。这位时尚偶像说她决定加入，尽管她以前从未尝试过武术练习。

“我知道我不知道我在做什么，但我会和他们一起走，”她回忆道。 “我看到这些女性充满活力，而且她们都是年长的女性。我想走出去，从她们身上得到一些东西。”

“我真的很喜欢太极拳，”坎贝尔补充道。 “我以为它会很容易，但它是如此自律。你必须抓住一切，它必须缓慢移动。但我喜欢它——精神上，我喜欢它。” （这里有一些其他武术练习可以添加到您的健身计划中。）

如果您不太熟悉太极拳，那么数百年的练习就是将您的动作与您的思想联系起来。虽然它可能不会 看 乍一看就像典型的 HIIT sesh 一样激烈，您很快就会明白为什么 Campbell 觉得它具有惊人的挑战性。

生命之树太极中心主任、哈佛医学院医学副教授 Peter Wayne 博士说，在太极拳中，“你真的很在意身体各部分如何有效连接。”告诉 形状. “从这个意义上说，这是对其他练习的一个很好的补充，因为这种意识可以防止受伤。”

虽然有几种不同风格的太极拳，但在典型的美国课程中，您可能会经历漫长而缓慢的动作序列，在利用内在能量并保持专注于呼吸的同时，努力保持平衡和力量。

研究表明，定期练习太极拳不仅可以带来心理上的好处——包括减轻压力、焦虑和抑郁——而且对骨骼健康也很有好处，甚至可以帮助减轻骨关节炎的疼痛。 （瑜伽也有一些主要的促进骨骼的好处。）

即使你很快就不能在公园里和一群陌生人一起练习太极拳，坎贝尔和帕特洛在健身方面都是在探索陌生的领域——这是一个在健身时代尤为重要的心态。在客厅锻炼。

“最重要的一课就是了解自己，知道自己能做什么，不能做什么，”帕特洛说。 “如果你想做不同的事情，你应该探索什么，只要你觉得你在做对你有用的事情。”

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