如何自然地增加您的孕激素水平

内容

• 为什么需要黄体酮？
• 在哪里可以买到天然黄体酮？
• 面霜
• 药丸
• 天然黄体酮食品
• 其他天然增加天然孕激素的方法
• 天然孕激素有哪些好处和风险？
• 好处
• 副作用
• 带走

为什么需要黄体酮？

孕酮在男人和女人中都是一种激素。不过，它对女性起着更大的作用，因为它与更年期，怀孕和整体健康有关。如果您是想怀孕的女性，则可能会对提高孕激素水平感兴趣。孕激素水平低会导致：

• 不孕或流产
• 子宫出血或不规则时期和斑点
• 性欲
• 体重增加

医生可能会开各种形式的黄体酮。可以使用合成形式（也称为孕激素），但它们也会增加患乳腺癌的风险。继续阅读以了解更多有关在哪里找到天然黄体酮，益处，风险等的信息。

在哪里可以买到天然黄体酮？

如果您正在寻找天然孕激素，则可以购买大豆或山药制成的产品 锦葵。从这些来源中提取黄体酮被认为具有生物同一性，或者在化学上类似于女性体内产生的黄体酮。您在市场上发现的传统山药不会提供相同的好处。

面霜

天然黄体酮最常以乳膏形式获得。身体吸收良好的面霜，使其在血液中更易吸收。市场上的黄体酮乳膏的例子包括：

• Emerita孕激素
• 现在孕酮霜
• 明智的精华野生山药和孕激素奶油

各个方向可能有所不同，但是大多数乳霜的使用说明都说，每天两次在手腕，手臂，胃或大腿内侧涂抹一角毛大小的乳霜。

一些制造商建议绝经前妇女在开始服药前先使用乳霜14天，以取得最佳效果。建议更年期妇女使用21天，停7天，然后重复使用。

药丸

也可以使用天然黄体酮丸。但是，肝脏会迅速分解黄体酮，因此血液中可用的较少。与选择使用孕激素霜相比，一个人必须服用更多的口服孕激素。

您也可以服用黄体酮栓剂，将其阴道插入。他们还被认为可以增强子宫中的健康组织并提高妊娠成功率。

天然黄体酮食品

虽然食物不一定含有黄体酮，但某些食物可能有助于刺激人体产生黄体酮。这些包括：

• 豆子
• 西兰花
• 抱子甘蓝
• 卷心菜
• 菜花
• 羽衣甘蓝
• 坚果
• 南瓜
• 菠菜
• 全谷类

一些食物还与降低体内雌激素的含量有关，这可能会增加孕酮与雌激素的比例。这些包括：

• 香蕉
• 卷心菜
• 贝类
• 核桃

将这些食物纳入饮食中可以帮助提高天然孕激素水平。

其他天然增加天然孕激素的方法

除了考虑使用天然孕激素疗法外，女性还可以通过其他方法来增加体内天然孕激素的含量。她可以：

• 保持健康的体重。 体重过重会导致女性体内产生更多的雌激素。这会导致孕酮失衡。保持健康的体重并不一定意味着女性会产生更多的孕激素，但这确实意味着她的荷尔蒙将会更加平衡。
• 减轻压力。 压力会触发压力激素的产生，并可能导致肾脏将孕激素等激素转化为皮质醇。缓解压力的示例包括冥想，日记，阅读，听音乐或参加其他轻松愉快的活动。
• 避免过度运动。 进行体育锻炼可以大大减少压力水平并保持健康的体重。但是，过度运动会产生相反的效果。它会导致人体产生的激素超过孕激素。

重要的是要记住，这种激素的含量低并不意味着女性健康状况不佳。与您的医生交谈，看看它们是否可以帮助确定孕激素水平低的原因。

有时原因并不清楚，但是如果您的医生可以提供诊断，他们也可以帮助您进行治疗。

天然孕激素有哪些好处和风险？

好处

服用天然孕激素的好处可能包括：

• 保护子宫内膜（子宫内膜）
• 预防子宫癌
• 维持HDL胆固醇水平（也称为“好”胆固醇）
• 减少与更年期相关的症状，例如情绪波动
• 减少合成激素的不良副作用

副作用

使用天然孕激素时，您可能会发现一些变化和症状，例如乳房压痛，头痛和抑郁。但是这些症状通常与人工合成的孕激素有关。如果您确实遇到了这些症状，通常在您继续服用天然孕激素时它们就会消失。

在将其全部涂抹在身体上之前，请务必先用局部乳膏进行修补测试。要进行贴剂测试，请在手腕内放一点乳霜，然后等待24小时，看看是否出现过敏反应，例如瘙痒，发红或肿胀。

带走

天然孕激素可能是某些女性无需经历合成激素的有害副作用而提高自身水平的一种方法。许多妇女有兴趣增加其孕酮水平以帮助生育并减少更年期症状。

但是，关于天然孕酮的数据很少。与其他非处方产品一样，食品和药物管理局（FDA）并未对补充剂的质量或剂量进行监控或监管。因此，在开始使用天然孕激素补充剂之前，请务必先咨询医生。

您的医生将能够推荐其他治疗方法并检查您的药物，以确保您可以安全地使用天然孕激素。