新研究表明睡眠不足可以提高工作效率

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研究人员表示，如果你睡眠不足，开车、吃垃圾食品和网上购物只是你应该避免的一些事情。 （嗯……这可以解释霓虹印花马海毛细高跟鞋在你不记得订购两天后通过快递出现的原因。）但一项新研究发现，当我们在做一件事情时，我们实际上做得更好。累：解决问题的洞察力。科学家说你 能够 发挥你的优势——所以即使这些高跟鞋不能退还，你至少可以加班一些额外的时间来支付它们。

问题有两种主要类型：分析性问题，例如只有一个正确答案的数学或计算机问题，以及需要创造性解决方案的基于洞察力的问题。我们的大脑有不同的方式来处理每一类问题。阿尔比恩大学的研究人员对近 500 名学生进行了调查，发现虽然分析问题最好在你头脑最敏锐的时候解决，但人们在有洞察力的问题上做得更好，嗯， 不是 处于最佳状态。事实上，疲倦的学生比休息好的学生表现好 20%。

该研究的主要作者、心理学助理教授 Mareike Wieth 博士解释说，当您筋疲力尽时，您的抑制力会降低，并且更愿意考虑您可能会忽视的其他观点和解决方案。此外，当您感到疲倦时，您的大脑更容易走神——事实证明，注意力不集中对激发创造力很有帮助。 （找出当你睡眠不足时真正发生的事情。）

“你还有其他随意的想法，比如‘我今天早上吵架了’，或者‘我必须去取牛奶。’那种随意的想法可以与你的主要想法结合起来，想出一些有创意的东西，”威斯说 大西洋组织. “在一天中的最佳时间，你不会有那种随意的想法。”

韦斯说，你可以通过改变你的自然时间表来利用它来为你带来好处。 “越来越多的意识和越来越多的研究表明，在处理某些任务时进行裁剪是有益的，”她说。所以你可以尝试在早上写日记，如果你天生就是个夜猫子，或者在晚上解决你的关系问题，如果你通常是个早起的百灵鸟。

下次你的老板质疑你的眼袋时，告诉他一些问题最好通过少睡来解决。

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