您应该了解的有关烟酰胺的一切

内容

• 什么是烟酰胺？
• 这和烟酸一样吗？
• 烟酰胺有什么好处？
• 皮肤产品优于食品和补充剂吗？
• 护肤产品的类型是否重要，或者您的日常使用时间是否重要？
• 选择产品时我应该寻找什么？
• 烟酰胺可以与其他护肤成分结合使用以达到最佳效果吗？
• 有副作用的风险吗？
• 您能期待什么结果？
• 底线

什么是烟酰胺？

烟酰胺，也称为烟酰胺，是维生素B-3的一种形式，是必需营养素。 B-3缺乏症可导致皮肤，肾脏和大脑疾病。服用烟酰胺可以帮助预防B-3缺乏症。

而且，这种营养成分还有很多，特别是在一般皮肤健康方面。尽管需要更多的研究，但是局部烟酰胺可能有助于治疗某些皮肤疾病，包括痤疮和湿疹。

请继续阅读以了解有关它的好处，在产品中寻找什么的更多信息。

这和烟酸一样吗？

尽管名称相似，但烟酰胺与烟酸并不相同。它们是两种不同的维生素B-3。

但是，您的身体可以从服用的烟酸补充剂中提取烟酰胺。当体内的烟酸含量过多时，就会发生这种情况。体内的色氨酸也可以转化为烟酰胺。

在服用维生素B-3或其他补充剂之前，您应该始终咨询医生。

烟酰胺有什么好处？

总体而言，烟酰胺可帮助在皮肤中构建蛋白质并锁住水分，以防止环境破坏。

个人利益包括：

• 免疫。烟酰胺有助于形成角蛋白，这是一种蛋白质，可保持皮肤紧致和健康。
• 脂质屏障。烟酰胺可帮助您的皮肤生长神经酰胺（脂质）屏障，进而有助于保持水分。这对所有类型的皮肤都是有益的，特别是如果您有湿疹或成熟皮肤。
• 减少发红和斑点。烟酰胺可减轻炎症，这可能有助于缓解湿疹，粉刺和其他炎症性皮肤病引起的发红。
• 最小化毛孔外观。保持皮肤光滑和滋润可能有第二个好处-随着时间的推移自然缩小毛孔大小。
• 调节油。保湿的好处不仅仅适用于皮肤干燥的人。烟酰胺还可以帮助调节皮脂腺产生的油脂量，并防止您的腺体过度运转。
• 保护免受阳光伤害。烟酰胺可以同时重建健康的皮肤细胞，同时还可以保护它们免受紫外线造成的损害。
• 治疗色素沉着。一些研究发现烟酰胺浓度为5％有助于减轻黑斑。四周后即可看到益处，但不超过两个月。这种好处可能是由于增加了胶原蛋白的产生。
• 减少细纹和皱纹。研究还发现，相同的浓度有助于减少因衰老而引起的一些阳光伤害迹象。这包括细纹和皱纹。
• 防止氧化应激。烟酰胺有助于在皮肤中建立细胞，同时还可以保护它们免受环境压力（例如阳光，污染和毒素）的侵害。
• 治疗痤疮。烟酰胺可能对严重痤疮有帮助，尤其是炎性形式，如丘疹和脓疱。随着时间的流逝，您可能会看到更少的病变和改善的皮肤纹理。

皮肤产品优于食品和补充剂吗？

均衡饮食是获得微量营养素（如维生素B-3）的最佳方法。您只能在医学监督下服用补充剂来治疗缺乏症。

对于一般的皮肤健康，您可以从所吃的食物中获得烟酰胺的一些好处。

维生素B-3存在于：

• 蛋
• 谷物
• 绿色蔬菜
• 豆子
• 鱼
• 牛奶

但是，无法保证饮食中的营养成分会影响您的整体皮肤健康。确保烟酰胺可以针对您的皮肤护理问题的唯一方法是局部使用烟酰胺。

护肤产品的类型是否重要，或者您的日常使用时间是否重要？

许多局部烟酰胺产品以血清形式出现。将血清视为在常规清洁，爽肤和保湿之外的针对个人皮肤问题的额外处理方法。

您的烟酰胺血清应在爽肤后但保湿前使用。

一些清洁剂和面霜也包含烟酰胺。在某些面罩中也发现了这种成分，每次使用后都应冲洗掉。

仔细阅读每个产品标签，并遵循所有使用说明。

选择产品时我应该寻找什么？

尽管大多数配方的烟酰胺含量不超过5％，但烟酰胺的浓度随产品的不同而不同。

一些报告表明，5％的配方可有效治疗色素沉着和与日晒有关的损害。

如果您的皮肤敏感，则可能要从降低浓度开始。烟酰胺含量为2％的配方可帮助缓解湿疹症状和类似状况。

烟酰胺在产品标签上可能被列为“烟酸”和“烟酰胺”。

烟酰胺可以与其他护肤成分结合使用以达到最佳效果吗？

烟酰胺可与其他活性成分并用以获得最佳效果。

例如，一些报告表明补充烟酰胺可能与铜，叶酸和锌一起治疗痤疮效果很好。

通过与透明质酸一起使用，您可以从烟酰胺血清中获得更多。透明质酸据说可以增加产品吸收。

有副作用的风险吗？

外用烟酰胺通常被认为可以安全使用。

患有过敏症的人可能更容易发生过敏反应。这是因为烟酰胺会导致您的身体释放组胺。

通过进行补丁测试，可以避免广泛的过敏反应和产品敏感性：

1. 在前臂上涂抹一角钱大小的产品。
2. 等待24小时。
3. 如果开始发红，发痒或肿胀，请清洗该区域并停止使用。
4. 如果您没有任何副作用，则可以安全地应用于其他地方。

您能期待什么结果？

与任何新的护肤产品一样，您可能会在几周内看不到任何明显的效果。

尽管大多数现有研究都描述了使用四个星期后的显着改进，但并没有确切的时间表。

八周后，您可能会看到更多的皮肤变化。这包括使皮肤光滑，定调和水合。

如果您在几个月内没有看到任何变化，可能是时候咨询皮肤科医生了。他们可以评估您的日常皮肤护理，并就使用哪种产品，可以改善皮肤健康的饮食变化等方面提供建议。

底线

每天局部使用烟酰胺可能会对您的整体皮肤健康产生积极影响。该成分可帮助减少炎症和色素沉着，使您的整体皮肤纹理光滑，并使您的皮肤变白。

可能要花几个星期才能看到明显的改善，因此请务必耐心并坚持日常工作。

除非您的医生或其他医疗保健提供者开出了治疗B-3缺乏症或其他潜在疾病的处方，否则您不应服用烟酰胺补充剂。