感谢的健康益处

内容

• 感谢的力量
• 如何增加感恩

感激是在感谢某人或某物时可以感受到的幸福和愉悦感，导致释放出荷尔蒙，使人立即感到幸福。

当我们感谢日常生活中的某些事物或珍惜小事物时，就会激活称为奖励系统的大脑区域，并释放多巴胺和催产素，这是一种负责幸福感的激素。和幸福。因此，当我们为某事感到感恩时，我们会立即增加愉悦感，并因此减少消极思想。了解更多有关催产素对身体的影响。

必须每天练习感恩，养成一种习惯，这样才能过上更轻松快乐的生活。

感谢的力量

感谢有一些健康益处，例如：

• 改善幸福感和愉悦感；
• 提高自尊心；
• 减轻压力和负面情绪，例如愤怒，痛苦和恐惧；
• 改善免疫系统；
• 降低血压；
• 它增加了慷慨和同情的感觉。

感恩可以被解释为一种心理状态，在这种状态下，人会意识到日常的小小的征服并开始珍视它们。

如何增加感恩

日常的小态度会激发您的感激之情，例如，以积极的思想醒来，并在一天结束时反思成就。

同样重要的是，现在应该专注于思考，将幸福置于特定的思想中，从而使人们对生活产生积极的思想。

多谢小事和为他人做事也会激发感恩，幸福和愉悦的感觉。