儿童肥胖的原因

内容

• 什么会导致儿童肥胖
• 1.营养不良
• 2.久坐的生活
• 3.遗传变化
• 4.肠道菌群变化
• 5.荷尔蒙变化

肥胖不仅是由于过量食用富含糖和脂肪的食物引起的，而且还受到遗传因素和从母体子宫到成年期的生存环境的影响。

父母和年轻人的兄弟姐妹肥胖等因素增加了肥胖的可能性，因为基因和饮食习惯是遗传的，并影响到整个家庭。找出除了不良饮食和缺乏运动外，还有哪些肥胖症是肥胖的。

什么会导致儿童肥胖

导致儿童肥胖的原因中，约95％与不良饮食，缺乏运动和生活习惯有关，而只有1％到5％与遗传或激素因素有关。因此，涉及儿童肥胖的主要因素是：

1.营养不良

与儿童肥胖有关的第一个因素是不守规矩的营养，因为当人摄入的卡路里，糖和脂肪超过其生活所需的卡路里时，就会发生脂肪堆积。因此，身体会以脂肪的形式积累更多的负担，以供将来使用，首先是在腹部，然后是整个身体。

每克脂肪包含9卡路里，即使人食用鳄梨或橄榄油等优质脂肪，如果您的身体不需要这些卡路里，也会将其存储为脂肪。

怎么打： 因此，减肥的最佳策略之一就是少吃东西，尤其是少吃脂肪和糖。观看此视频中的更多提示：

2.久坐的生活

不定期运动会导致人体的新陈代谢降低。因此，人体消耗的卡路里少于人摄入的卡路里，体重就会增加。

过去，孩子们走动较多，因为他们跑过街道，打球和跳跃，但如今，孩子们变得更加安宁，他们更喜欢电子游戏和电视，加上暴饮暴食，导致超重。

肥胖的儿童更可能是肥胖的成年人，因为在儿童时期就形成了堆积脂肪的细胞。因此，儿童时期的超重导致更多的脂肪细胞形成，有利于一生中脂肪的积累。

怎么打： 理想情况下，孩子每天只有1个小时玩电子游戏或看电视，所有空闲时间都可以花在消耗卡路里的娱乐活动上。您可以让孩子参加儿童运动，或与他们一起玩球，橡皮筋或其他传统游戏。找出一些增加孩子身体活动的方法。

3.遗传变化

但是，遗传负荷似乎也会影响体重。有肥胖的父母会使孩子更容易肥胖，因为他们似乎传播导致这种疾病的基因。此外，由于不健康的生活方式，例如不进行体育锻炼和饮食不均衡，父母可能会肥胖，从而导致孩子犯同样的错误，从而导致体重增加。

可能导致肥胖的一些遗传变化包括：

• Melanocortin-4受体中的突变
• 瘦素缺乏症
• 丙酸黑皮质素缺乏症
• Prader-Willi，Bardet-Biedl和Cohern等综合症

婴儿成年肥胖的风险始于怀孕期，孕妇肥胖或饮食不良，食用许多糖，脂肪和工业化产品时，患肥胖症的风险会更大。

另外，过度的压力和吸烟也会导致有利于肥胖的胎儿基因发生变化。当孕妇在怀孕期间超重时，这种风险也会增加。

怎么打： 遗传不能改变，因此理想的方法是看孩子怀孕后的健康状况，保持适当的体重和健康的饮食习惯，并养成良好的生活习惯，例如富含蔬菜，水果，全谷类的饮食以及偏爱户外活动活动，尽可能保持运动。

4.肠道菌群变化

肥胖人群的肠道菌群与体重适当的人群的菌群不同，其产生维生素的细菌种类较少，并且有利于营养的吸收。肠道菌群也负责增加肠道运输，这就是为什么体重过重也与便秘有关的原因。

怎么打： 服用一种益生菌药物，其中含有数百万种有益于肠道的细菌，是改善肠道菌群的好方法，这种菌群可对抗便秘，还可以帮助您减轻体重，并在更短的时间内感到饱腹。另一种选择是大便移植。

5.荷尔蒙变化

在肥胖症中，产生激素的基因发生了变化，这些激素控制着新陈代谢，饥饿感和脂肪积累。因此，肥胖的人即使已经吃饱了也要继续进食，这很常见，这有利于体重增加。可能相关的一些疾病是：

• 甲状腺功能减退
• 库欣综合症
• 生长激素缺乏症
• 假性甲状旁腺功能低下

怎么打： 建议偏爱饱腹感丰富的食物。确定一顿饭要吃多少食物也是一种非常有效的策略。此外，您应始终记下下一顿饭的时间，以免一直吃下去。

因此，可以得出结论，有许多因素与儿童时期的超重有关，并非所有因素都可以消除。但是，每当孩子超重时，父母就应该特别注意食物，以使其达到理想体重，避免与肥胖有关的健康和情绪问题。查看可以帮助您的超重孩子减轻体重的一切措施。

观看以下视频，了解如何帮助您的孩子减轻体重：

根据世界卫生组织-世界卫生组织的说法，肥胖有3个关键时期：孩子的怀孕，5至7岁的时期以及青春期。因此，在这些阶段中，保持家庭内部和外部的健康饮食就显得尤为重要。