用椰子油吸油可以改变您的牙齿健康

内容

• 什么是抽油，它如何工作？
• 拉椰子油可以减少口腔中的有害细菌
• 抽油可减少牙菌斑和牙龈炎
• 抽油可以减少口臭
• 未经证实的利益和误解
• 如何上油
• 底线

提油是一种古老的印度民间疗法，声称可以美白牙齿，清新口气并大大改善口腔健康。

使用椰子油提油变得越来越普遍。

许多人对此种疗法发誓，许多人说它也以其他方式改善了他们的健康。

本文探讨了这些说法背后是否存在任何真相，或者说抽油仅仅是另一种无用的趋势。

什么是抽油，它如何工作？

拔油涉及将口中的油冲掉，就像漱口水一样。它已经作为印度民间疗法使用了数千年。

为了抽油，您将一汤匙油倒入嘴中，然后将其擦拭15–20分钟。

这样做的主要好处是可以减少口腔中有害细菌的数量。

有 几百 口腔中不同类型的细菌。尽管其中许多人友好，但其他人则不友好。

口腔中的细菌会在牙齿上形成生物膜，这是一层称为菌斑的薄层。

牙齿上有一些牙菌斑是完全正常的，但如果失控，则会引起各种问题，包括口臭，牙龈发炎，牙龈炎和蛀牙。

抽油的方法很简单-当您在嘴巴周围擦油时，细菌就会被清除并溶解在液态油中。

拉油几乎可以与任何油一起使用，但是特级初榨椰子油因其令人愉悦的口感而广受欢迎。

它还具有良好的脂肪酸分布，其中含有大量的月桂酸，具有抗菌特性（1）。

有关抽油的好处的更多信息，请查看本文。

摘要 拉油是印度古老的一种清洁口腔和牙齿的方法。据称可以减少蛀牙，牙龈炎和口臭的风险。

拉椰子油可以减少口腔中的有害细菌

变形链球菌 是口腔中的主要细菌之一，是菌斑积聚和蛀牙的关键因素。

一项针对60位成人的研究表明，每天用椰子油吸油10分钟可显着减少 变形链球菌 与蒸馏水相比，唾液在短短的两周内就可以消失（2）。

另一项针对儿童的研究得出结论，椰子油与标准洗必泰漱口水在降低 变形链球菌 (3).

尽管这些结果令人鼓舞，但需要进行更多的研究来比较椰子油与其他类型的油的功效。

摘要 使用椰子油漱口可显着减少有害细菌的数量，例如 变形链球菌， 在你的嘴巴里。

抽油可减少牙菌斑和牙龈炎

牙龈炎是由牙龈发炎引起的，发生在免疫系统开始攻击牙菌斑中的细菌时。

一项针对20名患有牙菌斑引起的牙龈炎的青少年男孩的研究比较了芝麻油提拉和标准洗必泰漱口水的作用。

拔油和漱口水均能有效抵抗牙龈炎（4）。

椰子油有类似的好处。在60个青少年中进行的另一项为期一个月的研究发现，每天提椰子油可显着减少牙龈炎的标志物（5）。

摘要 用椰子油提油可能有助于减轻牙龈发炎，也称为牙龈炎。

抽油可以减少口臭

口臭，也称为口臭，在很多情况下是由口腔中细菌产生的化学物质和气体的气味引起的。

它与感染，牙龈炎和整体口腔卫生不良有关（6）。

有道理的是，如果您摆脱了其中的某些细菌并改善了口腔健康，就可以减少口臭的可能性。

在20个青少年中进行的一项研究表明，用麻油吸油可以显着减少口臭的所有症状，并且与洗必泰漱口水一样有效（7）。

更多的研究需要检查用椰子油提油对口臭是否有相似的益处。但是考虑到它可以减少牙菌斑和牙龈炎，这似乎是有可能的。

摘要 一些证据表明，用芝麻油吸油可减少口臭。椰子油可能具有相同的效果。

未经证实的利益和误解

关于抽油有很多误解。

一种普遍的说法是，拔油可以使牙齿变白。但是，目前尚无研究证实这种益处（8）。

有些人还认为，抽油是一种从血液中吸收毒素的排毒方法。没有证据支持这个想法。

最后，没有科学证据表明该疗法可帮助治疗除影响口腔的疾病以外的任何疾病。

摘要 关于抽油有很多神话和误解。目前，没有证据支持油提亮牙齿或消除血液中毒素的说法。

如何上油

抽油非常简单：

1. 在嘴里放一汤匙油
2. 将油在嘴上擦一下约15–20分钟
3. 吐出油，然后刷牙

最好将油吐到一张纸上，然后放到垃圾桶里，否则油脂会随着时间的流逝堵塞您的管道。

无需使用很多武力。如果吸油引起面部肌肉疼痛，请稍微放松一下。下次尝试使用较少的机油，不要过分用力。

有人说，最好在刷牙之前先将油涂在空腹的肚子上。许多人在早上洗澡或洗澡时这样做。

摘要 拉油很简单。将一汤匙油放在嘴里，将其甩干15–20分钟，然后将其吐出。然后用水冲洗并刷牙。

底线

用椰子油提油是一种简单的方法，可以减少口臭，蛀牙和牙龈炎的风险。

提油还有许多其他健康方面的主张，但大多数不受科学支持。

尽管如此，吸油似乎是改善口腔卫生的绝佳补充策略。绝对值得尝试。