在线疗法可以改变精神保健。但是会吗？

内容

• 这就引出了一个问题：那些需要资源很少的人到底能做些什么？{textend}（如果有的话）？
• 在许多情况下，仅需花费一小部分费用即可满足客户所需要的能力-{textend}-{textend}通常是需要精神保健的人的游戏规则改变。
• “我们是否想从治疗中赚很多钱？像那对我们有什么好处？”高卢解释。 “如果我们实际上是在尝试帮助人们，那会更好。”
• 可靠的医疗服务也不是远程治疗的唯一好处。
• “您知道，当您考虑到汽油和旅行的费用以及到达目的地所需的时间，加上治疗的实际费用，这对我来说都是值得的。”

在需要更多可访问性选项的时候，赌注再高不过了。

面对现实，治疗是无法实现的。

尽管对精神保健有需求-{textend}在2018年接受调查的美国人中有超过一半考虑或追求治疗-{textend}，但大多数美国人觉得这太昂贵或很难得到。

在寻找可以理解您的生活经历的治疗师时（尤其是当您确定为LGBTQ +，残障人士或有色人种时），需要较长的等待时间，社交污名和有限的选择余地，并且还有许多其他障碍。

在管理我们的心理和情感健康方面，成本通常是第一大障碍。

一项研究发现，患有情绪，焦虑或物质使用障碍的受访者需要精神保健，称为费用或没有医疗保险，这是他们无法获得帮助的原因。

而且这个百分比似乎正在增加。

如果您没有保险，正在寻找治疗师，则每次疗程的花费可能约为$ 100或更多。这些费用也可能会增加，具体取决于地理位置和不同的专业，最高可达$ 300 每节.

这就引出了一个问题：那些需要资源很少的人到底能做些什么？{textend}（如果有的话）？

陷入困境，越来越多的人转向在线资源，例如Talkspace，7Cups，以及最近的ReThink My Therapy，以更容易获得，相对负担得起的方式满足他们的心理健康需求。

对于可能像我一样持怀疑态度的人，2015年的研究人员分析了2,181位患者的30项研究，结果令人鼓舞：基于互联网的认知行为疗法（ICBT）在治疗焦虑症方面与办公室CBT一样有效。

2017年的一篇论文还指出，在线资源和远程心理健康相当于各种环境下的面对面护理，是可以接受的替代方案。

这是一个非常重要的发现。如果不对精神疾病进行检查，那么患有严重精神健康状况的人们比一般人群可以更容易获得生存的努力。

对于像Lea Taylor这样的客户，在5年前丈夫被诊断出患有晚期脑癌时就转向了7Cups，这些服务的可及性是难题的关键所在。

泰勒将母亲的角色与3个孩子和主要看护人的角色保持平衡，因此她需要一个安全的空间来转向一天中的任何时间，以便她可以实时释放生活中某些黑暗的方面。

泰勒（Taylor）与健康热线（Healthline）共享道：“我拥有如此庞大，沉重的内容，我只需要有人倾听并向我保证，我并不是一个思考的坏人。”

在许多情况下，仅需花费一小部分费用即可满足客户所需要的能力-{textend}-{textend}通常是需要精神保健的人的游戏规则改变。

它启发了人们，不仅是为自己寻求帮助，而且是重新想象精神保健的运作方式。

ReThink My Therapy由Drexel大学的毕业生Connor Gallic创立，致力于使所有人都能负担得起精神保健服务。他对当前的医疗保健统计数据感到沮丧，并对公司从人们的心理健康中获利感到沮丧。

在与Healthline的电话中，加里克回忆起自己在学校寻求帮助时遇到的问题。 “我只记得试图找到保险，而且一切都太昂贵了，那里没有很多解决方案。”

ReThink My Therapy提供在线治疗和精神病学-{textend}，无限制使用-{textend}，每月费用为60美元。

Gallic很快指出这些服务的价格相当便宜，但解释说它们采用定价的目的是要优先考虑访问而不是利润。

该团队现在能够提供一个简单的平台，并配备虚拟医疗专业人员，您可以随时与之预约。

“我们是否想从治疗中赚很多钱？像那对我们有什么好处？”高卢解释。 “如果我们实际上是在尝试帮助人们，那会更好。”

重新思考“我的疗法”的运作方式与其他任何远程治疗平台均不同。在要求客户填写一份简短的调查表后，他们会通过匹配的经过认可的治疗师和社会工作者的清单发送给他们，他们几乎可以立即获得。

不过要花多少钱？

尽管ReThink My Therapy每月仅提供60美元的服务，但与其他服务相比，其界面要简单得多。相对而言，Talkspace的起价为每月260美元，Breakthrough的起价为每月560美元，每个平台都具有自己的独特功能。

很有希望的是，像Gallic这样的许多平台也希望被纳入雇主福利计划之内。他正在努力使雇主认可“重新思考我的疗法”作为其员工服务的一部分。

他说：“我们有一家与雇主团体合作的姊妹公司，”他希望这将鼓励越来越多的人从舒适的家中寻找并获得精神保健的好处。

可靠的医疗服务也不是远程治疗的唯一好处。

得克萨斯州达拉斯市的泰勒·古德里奇（Taylor Goodrich）开始使用Talkspace时，便获得了一个月的折扣优惠券。她很感兴趣，可以尝试一下，因为她太着急了，无法离开家进行定期约会。

当Goodrich开始使用Talkspace时，她填写了一份录取表格，列出了她想与某人聊天的所有内容以及她想要的治疗师。这场比赛正是她所需要的。

“我的经验是，这是一个低压环境。它的成本也要低得多。”古德里奇（Goodrich）通常会利用Talkspace提供的优惠券和交易，这是传统的面对面护理通常不具备的远程治疗特权。 “我认为现在是每周65美元！”

底特律的莎拉·弗林（Sarah Flynn）在保险业工作了将近4个月，然后才突然放手。当她告诉Healthline时，她正处于获取保险的过程中，“感觉一切都从我下面被撕了下来。”

多亏了一个值得信赖的朋友，她才研究了Talkspace，因为他们的Unlimited Messaging Therapy Plus月租费为260美元。她认为起初很昂贵，但后来意识到了好处。

“您知道，当您考虑到汽油和旅行的费用以及到达目的地所需的时间，加上治疗的实际费用，这对我来说都是值得的。”

自从使用Talkspace之后，弗林（Flynn）的健康和幸福得到了显着改善，这说明能够“触手可及”地与某人说话是无价的。

你们这是未来。就像，我们不要自欺欺人，说冰盖没有融化，所有东西都着火了，但是，嘿，{textend}您可以在电话上与治疗师交谈！”

获得护理将是一场持续的战斗，但是在急需治疗的领域中，在线治疗是一种有前途的替代方法。尽管仍然相对较新，但结果已经令人鼓舞。精神疾病是如此孤立吗？对于许多人来说，在线疗法提供的最终价值是无价的。

阿曼达·斯克里弗（Amanda（Ama）Scriver）是一位自由撰稿人，以在网路上发胖，吵闹和高喊着称。她的著作发表在《 Buzzfeed》，《华盛顿邮报》，《 FLARE》，《国家邮报》，《魅力》和《 Leafly》中。她住在多伦多。您可以在Instagram上关注她。