膝盖酸痛：帮助治疗骨关节炎

内容

• 膝关节炎的症状
• 膝关节炎如何诊断？
• 止痛药
• OA疼痛的家庭疗法
• 支撑膝盖酸痛
• 日常运动
• OA饮食
• 手术解决方案
• 外表

膝关节炎：常见疾病

骨关节炎（OA）是一种导致骨骼之间的软骨磨损的疾病。软骨可以缓冲骨骼，并帮助您平滑地移动关节。没有足够的软骨，您的骨头会摩擦在一起，这可能会导致疼痛，僵硬和运动受限。根据美国骨科医师学会（AAOS）的研究，膝盖骨关节炎是膝盖关节炎的最常见形式。膝骨关节炎的治疗可包括药物治疗和生活方式改变。

膝关节炎的症状

关节炎是一种进行性疾病，这意味着随着时间的推移它会逐渐恶化。膝盖OA的早期症状可能包括早晨起床时关节僵硬，或者经常走路或运动后疼痛迟钝。关节的压痛，肿胀和发热也是膝关节炎的常见症状。有些人感觉膝关节无力，或者感觉到并听到膝盖开裂或咔嗒声。起初，您可能仅在运动后才出现症状。但是随着OA的发展，您在休息时也会感到疼痛。

膝关节炎如何诊断？

您的医生将严重依赖您的故事来准确诊断膝盖OA。告诉您的医护人员您的症状，包括何时感觉到症状以及持续多长时间。您的医生将寻找关节肿胀，并要求您弯曲并伸展膝盖以查看运动范围是否受限。 X射线可以通过显示关节之间的空间损失来帮助揭示OA的破旧软骨。

止痛药

许多人发现骨关节炎疼痛对非处方（OTC）止痛药（如布洛芬，萘普生和对乙酰氨基酚）反应良好。

但是，如果您的膝盖患有中度至重度OA，则OTC药物可能不够有效。您的医生可以开一些更有效的药物，以减轻炎症并缓解疼痛。如果口服药物无效，则可以注射皮质类固醇激素。

这些药物直接递送至膝关节，有助于缓解肿胀。其中一些注射仅给予一次，而其他一些则可以每年给予三至四次。

OA疼痛的家庭疗法

将一些家庭疗法和生活方式改变与止痛药相结合，可以帮助膝盖酸痛的人感觉更好。在尝试任何家庭治疗之前，请务必与您的医生交谈。他们可以帮助您根据自己的特定需求定制计划。

如果您患有OA突发性疾病，那么第一件事就是休息。尽管运动和锻炼有助于保持柔韧性，但在受伤时，您需要让发炎的关节稍微平静下来。其他可以减轻膝关节炎疼痛的生活方式改变包括：

• 膝盖受热或受凉
• 如果需要，可以减轻体重，因为多余的体重会给您的膝盖带来更大的压力
• 在家里安装扶手或其他自适应设备
• 戴护膝以支撑关节

支撑膝盖酸痛

随着病情的发展，膝关节炎会引起严重的疼痛和无力。进行日常活动时，关节弱点需要额外的支撑。支撑和夹板旨在在休息和活动期间支撑膝盖。某些类型的矫正器可以在不限制运动范围的情况下稳定膝盖，而其他类型的矫正器会阻止您以可能引起疼痛的方式运动。确保只戴医生处方的牙套。佩戴不合适的设备可能会使您的病情恶化。

日常运动

的确，在活跃的爆发中应该休息一下关节，但是运动实际上是对抗关节炎症状的最佳方法之一。一段时间不活动后，关节僵硬最常见。长时间不运动时，膝盖会锁住，从而减少了整个运动范围。步行或游泳等影响较小的运动可使关节保持平稳运动并保持柔韧性，这在您面临行动不便的潜力时非常重要。您的医生或理疗师可能还会为您提供专门为关节炎患者设计的屈伸运动。

OA饮食

遵循健康，低脂的饮食习惯，可以帮助您控制体重（这是关节炎患者的重要因素），并为您提供保持健康所需的所有维生素和矿物质。着重于瘦肉，低脂乳制品，全谷物和大量新鲜农产品，同时限制钠和脂肪。患有膝关节炎的人还可能希望通过以下食物来增加饮食中的omega-3和类黄酮含量：

• 红苹果
• 浆果
• 红葱头
• 三文鱼
• 核桃
• 亚麻籽产品
• 百香果

这些营养素可以导致僵硬以及与OA相关的软骨破坏。

手术解决方案

不幸的是，一些患有膝关节炎的人可能对药物，饮食或生活方式的措施反应不佳。对于这些患者，手术是解决OA疼痛和活动性问题的最后选择。膝关节炎的外科手术解决方案包括：

• 关节镜：一种微创手术，可修复软骨撕裂并去除疤痕组织和其他碎屑
• 截骨术：重新调整膝关节以改善活动能力
• 软骨移植：用从人体中收集的软组织代替失去的软骨
• 全膝关节置换：用人工膝关节置换受损的骨骼和组织

外表

关节炎无法治愈，必须谨慎处理以减缓疾病的进展。如果您认为自己可能患有膝关节炎，请不要延迟。尽快咨询您的医生以制定治疗计划。尽早治疗可以使您保持健康和活跃。