多动症的育儿小贴士：做与不做

内容

• 行为管理疗法的原理
• 提前确定哪些行为可以接受，哪些不可接受
• 定义规则，但要有一定的灵活性
• 处理侵略
• 其他应对多动症的“措施”
• 建立结构
• 将任务分解为可管理的部分
• 简化和组织孩子的生活
• 限制分心
• 鼓励运动
• 调节睡眠方式
• 鼓励大声思考
• 延长等待时间
• 相信你的孩子
• 查找个性化咨询
• 休息一下
• 你冷静一下
• 与多动症儿童打交道的“不要”
• 不要汗流small背
• 不要不知所措和抨击
• 不要负面
• 不要让您的孩子或疾病控制住

多动症的育儿技巧

抚养多动症的孩子与传统的抚养孩子不同。根据孩子症状的类型和严重程度，通常无法制定规则和日常例行工作，因此您需要采用其他方法。应付孩子多动症导致的某些行为可能会令人沮丧，但是有许多方法可以使生活更轻松。

父母必须接受以下事实：患有多动症的孩子的大脑与其他孩子的大脑功能不同。尽管患有多动症的孩子仍然可以学习什么是可以接受的，什么不是，但他们的疾病确实使他们更容易出现冲动行为。

促进多动症儿童的成长意味着您将不得不改变自己的行为并学会管理孩子的行为。药物治疗可能是您孩子接受治疗的第一步。处理儿童多动症症状的行为技巧必须始终保持到位。通过遵循这些准则，您可以限制破坏性行为，并帮助您的孩子克服自我怀疑。

行为管理疗法的原理

行为管理疗法有两个基本原则。首先是鼓励和奖励良好的行为（积极强化）。第二是通过追随不良行为并产生适当的后果来消除奖励，从而消除不良行为（用行为主义的术语来说是惩罚）。您可以通过建立规则并通过遵循或不遵守这些规则来明确结果，来教会孩子理解行为的后果。在儿童生活的每个方面都必须遵循这些原则。这意味着在家中，教室中以及社交场所。

提前确定哪些行为可以接受，哪些不可接受

行为矫正的目的是帮助您的孩子考虑某项行动的后果并控制采取行动的冲动。这需要父母一方的同理心，耐心，亲情，精力和力量。父母必须首先决定他们将容忍的行为。遵守这些准则至关重要。一天惩罚一次行为，第二天允许这样做，对孩子的成长有害。有些行为应该总是令人无法接受的，例如身体爆发，拒绝早上起床或不愿意在被告知时关掉电视。

您的孩子可能很难内化并制定您的准则。规则应该简单明了，对孩子的遵守应该得到奖励。这可以使用积分系统来实现。例如，让您的孩子积累良好的行为积分，可以节省金钱，花在电视前的时间或购买新的视频游戏上。如果您有内部规定的清单，请写下来并将其放在容易看到的地方。重复和积极强化可以帮助您的孩子更好地理解您的规则。

定义规则，但要有一定的灵活性

持续奖励良好的行为并劝阻破坏性的行为很重要，但对孩子不要太严格。请记住，患有多动症的儿童可能无法适应他人的适应变化。您必须学会允许孩子在学习过程中犯错。对孩子或其他人无害的怪异行为应被视为孩子个人个性的一部分。仅仅因为您认为不寻常的行为而阻止孩子的古怪行为最终对他们有害。

处理侵略

来自多动症儿童的剧烈爆发可能是一个常见问题。 “超时”是一种使您和您的过度活动的孩子平静的有效方法。如果您的孩子在公共场合露面，则应立即以果断和果断的方式将其移走。应该向孩子解释“超时”，让其冷静下来，并思考他们表现出的负面行为。尝试忽略轻度的破坏性行为，以使您的孩子释放被压抑的能量。但是，违反您建立的规则的破坏性，辱骂性或故意破坏性行为应始终受到惩罚。

其他应对多动症的“措施”

建立结构

为您的孩子制定例行程序，并每天坚持。建立关于用餐，家庭作业，娱乐时间和就寝时间的仪式。简单的日常任务（例如让您的孩子为第二天布置衣服）可以提供必要的结构。

将任务分解为可管理的部分

尝试使用大挂历来提醒孩子注意他们的职责。颜色编码的琐事和家庭作业可以使您的孩子免于日常任务和学校作业的困扰。甚至早上的例行程序也应分解为离散的任务。

简化和组织孩子的生活

为您的孩子创造一个特别的安静空间，让您的孩子阅读，做作业以及摆脱日常生活的混乱。使您的家保持整洁有序，以便您的孩子知道一切都在哪里。这有助于减少不必要的干扰。

限制分心

患有多动症的儿童会分心。电视，视频游戏和计算机鼓励冲动行为，应加以管制。通过减少使用电子设备的时间并增加在户外进行活动的时间，您的孩子将拥有一个积蓄能量的插座。

鼓励运动

体育锻炼会以健康的方式燃烧多余的能量。它还可以帮助孩子将注意力集中在特定的动作上。这可能会降低冲动性。运动还可以帮助提高注意力，降低患抑郁症和焦虑症的风险，并以健康的方式刺激大脑。许多职业运动员都有多动症。专家认为，运动可以帮助患有多动症的孩子找到一种建设性的方式来集中他们的激情，注意力和精力。

调节睡眠方式

就ADHD患儿而言，就寝时间可能尤其困难。睡眠不足会加剧注意力不集中，活动过度和鲁ck。帮助您的孩子获得更好的睡眠很重要。为了帮助他们获得更好的休息，消除糖和咖啡因等兴奋剂，并减少电视播放时间。建立健康，平静的就寝时间习惯。

鼓励大声思考

多动症儿童可能缺乏自我控制。这导致他们在思考之前说话并采取行动。要求您的孩子说出自己的想法和推理时，要表现出行动的冲动。重要的是要了解您孩子的思维过程，以帮助他或她遏制冲动行为。

延长等待时间

在思考之前控制冲动说话的另一种方法是教孩子如何在说话或回复之前暂停一会儿。通过帮助您的孩子完成家庭作业并询问有关喜爱的电视节目或书籍的互动问题，鼓励做出更周到的反应。

相信你的孩子

您的孩子可能没有意识到他们的状况可能造成的压力。保持积极和鼓励很重要。称赞孩子的良好行为，以便他们知道正确的时机。您的孩子现在可能患有多动症，但不会永远持续下去。对您的孩子有信心，并对他们的未来保持乐观。

查找个性化咨询

您不能全部做到。您的孩子需要您的鼓励，但他们也需要专业帮助。寻找治疗师与您的孩子一起工作，并为他们提供另一个出路。如果需要，不要害怕寻求帮助。许多父母非常关注自己的孩子，以至于他们忽略了自己的心理需求。治疗师可以帮助您控制压力和焦虑，以及孩子的压力和焦虑。本地支持小组也可能是家长的有用帮助。

休息一下

您不可能100％地支持您。对自己或孩子不知所措或沮丧是正常的。就像您的孩子在学习期间需要休息一样，您也需要自己休息。单独安排时间对任何父母都很重要。考虑雇用保姆。好的休息选项包括：

• 散步
• 去健身房
• 洗个澡

你冷静一下

如果您自己变得很生气，就不能帮助一个冲动的孩子。孩子模仿他们在周围看到的行为，因此，如果您在爆发期间保持镇定和控制，它将帮助您的孩子做同样的事情。在安抚孩子之前，请花一些时间呼吸，放松并收集想法。您变得更加冷静，您的孩子也会变得更加冷静。

与多动症儿童打交道的“不要”

不要汗流small背

愿意与孩子妥协。如果您的孩子完成了您分配的三个杂事中的两个，则考虑对第三项未完成的任务保持灵活性。这是一个学习过程，甚至很少的步骤。

不要不知所措和抨击

请记住，您孩子的行为是由疾病引起的。 ADHD可能在外面看不见，但这是一种残疾，应该这样对待。当您开始感到生气或沮丧时，请记住，您的孩子不能“摆脱困境”或“正常”。

不要负面

听起来很简单，但一次只需要一天，记住要保持所有视角。今天充满压力或尴尬的事物明天将消失。

不要让您的孩子或疾病控制住

请记住，您是父母，最终您要为家庭中的可接受行为制定规则。要有耐心和养育之心，但不要让自己的孩子的行为被欺负或吓倒。