什么是磷脂酰胆碱，如何使用？

内容

• 1.有助于增强认知功能
• 2.可能有助于肝脏修复
• 3.可能有助于预防药物副作用
• 4.可能有助于减轻溃疡性结肠炎的症状
• 5.它可能促进脂肪分解
• 6.可能有助于溶解胆结石
• 如何使用
• 潜在的副作用和风险
• 底线

它是什么？

磷脂酰胆碱（PC）是附着在胆碱颗粒上的磷脂。磷脂包含脂肪酸，甘油和磷。

磷脂物质的磷部分-卵磷脂-由PC组成。因此，尽管磷脂酰胆碱和卵磷脂是不同的，但它们经常互换使用。含卵磷脂的食物是PC的最佳饮食来源。

尽管PC传统上用于支持大脑健康，但它也可以支持肝功能并控制胆固醇水平。继续阅读以了解研究对这种营养补品的益处的看法。

1.有助于增强认知功能

据称，补充PC可以增加大脑中的神经递质乙酰胆碱。它还可以改善内存。研究发现，尽管乙酰胆碱水平增加，但没有痴呆症的小鼠却没有记忆增加。

一项2001年的研究发现，给老鼠喂食富含PC和维生素B-12的饮食对大脑健康也有积极影响。尽管这些结果很有希望，但仍需要更多的研究。

研究仍在继续，2017年的一项研究发现，磷脂酰胆碱的水平与阿尔茨海默氏病直接相关。

2.可能有助于肝脏修复

众所周知，高脂饮食会对肝脏产生负面影响。它可能会引起非酒精性脂肪肝或肝硬化。根据2010年的一项研究，PC有助于减少高脂饮食小鼠体内可导致脂肪肝的脂质（肝脂质）。

另一项关于小鼠的研究回顾了将升高的PC水平恢复正常是否有助于预防非酒精性脂肪肝疾病。研究发现，它有助于防止脂肪在肝脏中积累。但是，它不能预防非酒精性脂肪肝。

3.可能有助于预防药物副作用

某些药物，例如非甾体抗炎药（NSAID），长时间使用会引起严重的胃肠道副作用。这包括胃痛，胃出血和肠穿孔。

根据，长期使用NSAID可能会破坏胃肠道的磷脂层。这可能会导致胃肠道损伤。研究表明，PC可能有助于预防与NSAID相关的胃肠道损害。

4.可能有助于减轻溃疡性结肠炎的症状

溃疡性结肠炎会引起消化道炎症。它也可能引起溃疡。根据2010年的一项研究，溃疡性结肠炎患者的肠粘液中PC含量通常降低。补充可能有助于保护消化道的粘液层并减少炎症。

5.它可能促进脂肪分解

脂肪分解是体内脂肪的分解。过多的脂肪可能导致脂肪瘤的形成。脂肪瘤是一种痛苦的良性脂肪瘤。大多数手术切除。

据A称，将PC注入脂肪瘤可以杀死其脂肪细胞并减小其大小。需要更多的研究来确定这种治疗方法的长期安全性。

6.可能有助于溶解胆结石

胆结石是胆囊中的硬沉积物。它们通常由不溶的胆固醇或胆红素制成。如果不加以治疗，它们可能会滞留在您的胆管中并引起严重的疼痛或胰腺炎。

根据2003年的一项研究，补充PC可以降低喂食高胆固醇饮食的小鼠胆固醇胆结石的形成。研究发现，当PC水平升高时，胆固醇饱和水平降低。

如何使用

有许多品牌的PC供您选择，但并非都是相同的。由于补充剂的监管不当，要知道您是否在购买高质量的产品可能会很困难。

您应该选择以下品牌：

• 是在GMP（良好生产规范）工厂生产的
• 由纯净的食材制成
• 几乎不含添加剂
• 在标签上列出有效成分和无效成分
• 经过第三方测试

在大多数情况下，没有针对PC的标准剂量建议。常见剂量为840毫克，每天两次，但您应始终遵循产品提供的剂量。您的医生还可以帮助您确定安全剂量。

潜在的副作用和风险

为了降低发生副作用的风险，请从可能的最低剂量开始，逐步增加剂量直至满剂量。请务必遵循制造商的准则或您的医生的指示。

口服PC可能会导致出汗过多，并且每天摄入30克以上可能会导致：

• 腹泻
• 恶心
• 呕吐

将PC直接注射到脂肪肿瘤中可能会导致严重的炎症或纤维化。它还可能导致：

• 疼痛
• 燃烧的
• 瘙痒
• 瘀血
• 浮肿
• 皮肤变红

将PC与AChE抑制剂（例如多奈哌齐（Aricept）或他克林（Cognex））一起服用可能会增加体内的乙酰胆碱水平。这可能会导致胆碱能副作用，包括：

• 癫痫发作
• 肌肉无力
• 心律缓慢
• 呼吸问题

与胆碱能或抗胆碱能药物一起服用PC也可能影响其有效性。

尚未证明PC对孕妇或哺乳期妇女是安全的，因此不建议使用。

底线

PC可以支持您身体的许多功能，从脂肪代谢到维持细胞结构。您可以从鸡蛋，红肉和全谷类食物中获取足够的食物，而食物来源是最佳的首选。补品是第二种选择。在对声誉和质量进行研究后，请选择您的品牌，因为补品不受美国食品药品管理局的监管。

无需处方即可以胶囊和液体形式获得PC补充剂。短时间按指示使用它们是安全的。注射式PC必须由医疗专业人员进行管理。

如果您想在日常工作中增加PC，请咨询医生。他们可以引导您了解自己的个人利益和风险，并回答您可能遇到的任何问题。