自杀幸存者在这些照片中分享他们的故事和建议

内容

• 加布
• 关于他们患有精神疾病的经历
• 恢复中
• 关于如何帮助经历自杀念头的人
• 乔纳森
• 关于精神疾病
• 在精神疾病方面的挑战
• 对有自杀念头的人的建议
• 添马舰
• 关于精神疾病，无家可归和贫困
• 在为贫困人口寻求帮助的障碍上
• 首次获得负担得起的帮助（来自开放路径）
• 愈合时
• 乔
• 失去丈夫自杀
• 关于幸存者的孤立
• 作为自杀幸存者的一生
• 对自杀者的建议
• 总是有希望

在过去的20年中，美国的自杀率急剧上升。全国每天有129人死于自杀。

很少被讨论，每年大约有110万自杀企图-或平均每天超过3,000-多数自杀未死。

然而，即使我们知道有人可能在挣扎，或者我们在挣扎，我们经常会努力与自己所爱的人提出自杀念头。

我相信这不是我们不在乎，我们没有共同的语言来讨论这样的话题，也没有意识到我们何时应该伸出手以及如何伸出手。我们担心自己会说的不是正确的话，或更糟糕的是，我们会说的话会导致该人按照自己的想法行事。

实际上，直接向某人询问自杀通常是一种既可以帮助该人感到被听到的方法，又可以帮助他们找到所需的帮助和资源的方法。

关于自杀的讨论常常由没有自杀意念或心理健康经验的人控制。

为了改变这种模式，Healthline与华盛顿大学卓越中心Forefront Suicide Prevention合作，该中心致力于减少自杀，增强个人能力和建立社区。

Forefront的联合创始人兼总监Jennifer Stuber谈到了该计划的目标，并分享道：“我们的使命是拯救（否则会因为自杀而丧生的）生命。我们认为，要实现目标的方法是同时将自杀视为精神健康和公共健康问题。”

Stuber讨论了每个系统的重要性，无论是金属保健，身体保健还是教育，都应了解自杀预防以及在需要时如何进行干预。

当被问到她对那些正在经历自杀念头的人说些什么时，Stuber说：“如果你不在这里，你可能无法意识到会因为想念而感到想念多少。有帮助和希望。它并非总是能在第一时间运行，可能需要进行多次尝试，但是即使现在感觉并不理想，您的生活也值得生活。”

对于那些企图自杀的人来说，通常很难找到空间讲述自己的故事或愿意听别人讲话的人。

我们希望直接听受自杀影响的人们的声音，以便给人们以太多常见的表情，名字和声音。

加布

关于他们患有精神疾病的经历

我觉得自杀是我一生中不可或缺的一部分。

我认为我们生活在一种重视力量和毅力的文化中，并且非常天真地相信每个人都在相同的环境中出生，大脑中的化学物质相同，工作方式与他们应有的工作方式相同。

恢复中

最终幸运的是，我的生活中有足够多的人愿意在凌晨3点之前与我交谈，或者就某些问题向我提供建议和诚实的反馈。

对我来说，如果我愿意花时间，最终我将不会觉得自己快要死了，那是时候-尽力而为。

关于如何帮助经历自杀念头的人

只是听他们。说实话，就可以听到和不能听到的内容建立良好的界限。当您知道人们做得不好，即使人们看起来做得很好时，请保持沉默。

乔纳森

关于精神疾病

在过去的七年中，我因抑郁（和自杀念头）去过医院三次，而自杀未遂两次。

在精神疾病方面的挑战

有精神病的污名。 [但是]我绝对不会为自己的过去感到羞耻！如果我从不处理这些东西，那么我就不会是今天的我，也不会弄清楚我是谁或我想成为的人。

对有自杀念头的人的建议

我认为做能让您生活幸福的事情是最重要的。这就是为什么我按照自己的方式着装。我想告诉别人没关系。不要让其他人告诉您如何生活。

添马舰

关于精神疾病，无家可归和贫困

因为我长大后无家可归，并且生活在许多无家可归的人群中，所以我们认为人们没有生病。毒品，酒精，自杀，精神分裂症-这对我们来说都是正常的。

当时感觉唯一的出路就是自杀。我没有其他选择，没有人来救我，没有任何系统可以扑向我，并使我远离那些使我痛苦的事情。

在为贫困人口寻求帮助的障碍上

我没有一个关于[意味着]心理健康，[它]寻求帮助的框架。

每个人都说有帮助，得到帮助。那是什么意思？没有人说：“嘿，如果你没有钱，这是志愿者组织。”从医院出院（自杀企图）后，我一无所获，除了再做一次，寻求帮助。

首次获得负担得起的帮助（来自开放路径）

这是我一生中第一次实现心理健康。

这是第一次有人告诉我[遵循自杀的念头]不是必须的。我不必听。那对我来说，生活正在改变。

愈合时

实际上，当我决定尝试清醒时，我什至首先学会了拥有应对机制工具箱的想法，然后开始改变它。我不知道还有其他方法可以应付我的这些感受。

除了自杀之外，还有一个全新的世界，它改变了游戏规则。即使我很沮丧，也不想脱口而出，我还是有一个心理健康工具箱和一种可以和自己说话的语言，这是我以前从未有过的。

我也必须知道，我已经成为自己的虐待者之一。那是一个启示。我只是追随其他所有人的脚步……但是我想摆脱循环。

建立这些联系使我觉得我的身体是一艘值得的船，我值得在其中生活并留在这个星球上。

乔

失去丈夫自杀

我丈夫患有创伤后应激障碍（PTSD），他也患有所谓的“道德损伤”，我认为这在谈论退伍军人时确实很重要。我所听到的描述是，它基本上是在您服务期间执行的服务所要求的行为，但却违反并违反了您自己的道德准则或整个社会准则。

我认为我丈夫遭受了极大的罪恶感，他和我都没有找到解决这种罪恶感的工具。

关于幸存者的孤立

他去世大约一年半后，我辞去了律师的工作，开始摄影，因为我需要做些自己的事情来康复。

我所经历的是深深的孤立，那种感觉，你知道，世界在那儿，每个人的生活都在不断发展，而我当时所指的是“行星我的丈夫死于自杀”。

作为自杀幸存者的一生

我发现，当您患有一级自杀后，这种感觉实际上很普遍，从而继续对自己产生[自杀]的感觉。

我知道对我有帮助的是，我花了很多时间，尤其是和我的资深朋友一起接受过同伴支持和自杀预防的培训。有人可以签到并说：“您是否正在考虑伤害自己？”，这很有帮助。但要走得更远，说：“您有计划并且有约会吗？”

对自杀者的建议

我们在思考死亡和悲痛的方式时非常杀菌，特别是围绕自杀的禁忌。当有人说“你还很年轻成为寡妇时，发生了什么事”，我总是很诚实。

如果他同意我现在所知道的话，那么我对他的信息将是：“即使您从未感到比现在更好，也将无条件地爱着您。”

总是有希望

通过诸如Forefront，国家预防自杀生命线，危机文本热线等组织，人们正在朝着改变自杀方式，减少污名化和打破沉默的方向前进。

我们的希望是，您在上面遇到的勇敢的人可以帮助成为这一运动的一部分，并打破沉默，使人们经常避免，忽略或污蔑这个话题。

对于那些有自杀倾向的人，您并不孤单，即使现在感觉并非如此，但总会有希望。

如果您或亲人正在经历自杀念头，请致电1-800-273-8255致电国家预防自杀热线，查看此资源列表，或在此处发送短信。

卡洛琳·卡特琳（Caroline Catlin）是一位艺术家，活动家和精神卫生工作者。她喜欢猫，酸糖和同理心。你可以在她身上找到她 网站.