什么是梨状肌综合症？
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您可能听说过坐骨神经痛，这种疼痛始于臀部，一直延伸到一只或两只腿。坐骨神经痛通常是由下背部的压力或神经刺激引起的。一种导致这些神经受压的状况称为梨状肌综合症。
梨状肌是从the骨前方延伸的肌肉。那是骨盆中两个髋骨之间的三角形骨头。肌肉穿过坐骨神经延伸到股骨顶部。股骨是大腿的大骨头。
梨状肌有助于大腿左右移动。梨状肌痉挛会给坐骨神经造成压力并引起症状。结果是梨状肌综合症。
梨状肌综合症的症状
坐骨神经痛是梨状肌综合症的主要症状。但是，您可能会遇到其他人。通常在身体的另一部分（如腿后部）会感到不适。这就是所谓的疼痛。
梨状肌综合症的其他一些常见症状包括：
- 臀部麻木和刺痛感可能会延伸到腿后部
- 臀部肌肉的压痛
- 难以舒适地坐着
- 坐着的时间越长，坐着时的痛苦就越严重
- 臀部和腿部疼痛随着活动而加重
在梨状肌综合症的严重病例中，臀部和腿部的疼痛可能非常严重，甚至会致残。您可能无法完成日常的基本任务，例如坐在电脑前，长时间开车或做家务。
梨状肌综合症的原因
梨状肌每天锻炼。当您走路或转动下半身时可以使用它。您甚至可以将重量从一侧转移到另一侧。长时间不运动或过度运动会导致肌肉受伤或发炎。
梨状肌综合症的一些常见原因包括：
- 过度运动导致过度使用
- 腿部跑步和其他重复性活动
- 长时间坐着
- 起重物
- 广泛的爬楼梯
损伤还会损坏肌肉，并使其压在坐骨神经上。典型的梨状肌损伤原因包括：
- 臀部突然扭曲
- 严重跌倒
- 运动中的直接打击
- 车祸
- 到达肌肉的穿透性伤口
该综合征的危险因素
长时间坐着的人，例如整天坐在办公桌前或长时间坐在电视前的人，患梨状肌综合症的风险较高。如果您参加频繁，严格的下半身锻炼，则风险也会增加。
诊断梨状肌综合症
如果您的臀部或腿部疼痛或麻木持续超过几个星期，请去看医生。坐骨神经痛可能会持续数周或更长时间，具体取决于病因。如果您的症状反复发作，也应该去看医生。
您的医生预约将包括对您的病史，症状以及任何可能引起疼痛的原因的检查。准备详细讨论您的症状。如果您最近摔倒了或想起在运动过程中劳损的肌肉，请务必与医生分享该信息。不确定是什么触发了症状，这无关紧要。
您的医生还将进行身体检查。您将经历一系列的运动，以判断哪些位置会引起疼痛。
为了排除疼痛的其他原因，可能还需要进行一些影像学检查。 MRI扫描或CT扫描可以帮助您的医生确定是关节炎还是椎间盘破裂引起您的疼痛。如果看起来梨状肌综合症正在引起您的症状，则肌肉超声可能有助于诊断该病。
治疗梨状肌综合症
梨状肌综合症通常不需要任何治疗。休息并避免可能引发症状的活动通常是首先要采取的方法。
如果在臀部或腿上交替放冰块和热块，可能会感觉更好。用薄毛巾包住冰袋，以免冰袋直接接触皮肤。保持冰上15到20分钟。然后在较低的温度下使用加热垫大约同时。每隔几个小时尝试一下，以减轻疼痛。
非处方止痛药，例如布洛芬（Advil）或萘普生（Aleve），也可能会帮助您感觉好些。
梨状肌综合征相关的疼痛和麻木可能会消失，无需任何进一步的治疗。如果没有，您可能会从物理治疗中受益。您将学习各种伸展运动和练习方法，以提高梨状肌的力量和灵活性。
您可以尝试的一种简单锻炼方法是，双膝弯曲地平躺于背部。抬起左脚踝，使其抵住右膝。然后将右膝盖轻轻拉向胸部，并保持五秒钟。慢慢将双腿恢复到初始位置，并在另一侧进行相同的拉伸。然后重复两次伸展运动。
在严重梨状肌综合征中，您可能需要注射皮质类固醇激素以帮助缓解肌肉发炎。经皮神经电刺激器（TENS）治疗后，您也可能会缓解。 TENS设备是一种手持式设备，可通过皮肤向下方的神经发送少量电荷。电能刺激神经并干扰向大脑发出的疼痛信号。
如果仍然需要缓解，则可能需要手术切除梨状肌，以减轻坐骨神经的压力。但是，这很少需要。
预防梨状肌综合症
即使运动有时会导致梨状肌综合症，但经常运动也可以帮助降低患病风险。肌肉需要锻炼才能保持强壮和健康。为了帮助防止导致梨状肌综合症的伤害，您应该执行以下操作：
- 在跑步或进行剧烈运动之前要热身并伸展
- 逐渐增强您正在做的运动或运动的强度
- 避免上山下坡或在崎running不平的地面上行驶
- 起床并四处走动，这样您就不会在没有任何活动的情况下坐或躺得太久
如果您已经接受梨状肌综合症的治疗，则其复发的风险可能会稍高。如果您继续进行物理疗法中学到的练习，那么除非受到严重的伤害，否则应该能够避免复发。
该综合征的前景
梨状肌综合症是一种罕见的疾病，可能难以诊断。通常可以通过休息和物理疗法进行治疗。
保持运动状态，但要确保在运动前要伸展，这有助于保持背部和腿部在锻炼之前，之中和之后的感觉。
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