4 个已证明可以为您的锻炼增添力量的播放列表

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你总是凭直觉知道这一点。一个播放列表——即使是一首歌曲，都可以促使你更加努力，或者它可以完全扼杀你的锻炼热度。但是现在，由于对音乐影响身体的方式进行了新的研究，科学家们对特定的音乐序列如何对您的健身成就产生重大影响有了更好的理解。事实证明，将正确的播放列表放在一起可以在锻炼的每个阶段提高您的表现，在您开始之前就增强您的动力，在您到达那里后推动您，并在您完成后加速您的恢复。

需要歌曲创意来激励您完成下一次锻炼吗？我们整理了一些可以帮助您达到最佳状态的播放列表：带有强力歌词的批次，特定节拍系列（范围从 150 到 180 bpm，专为 8 到 10 分钟的跑步配速而设计） ），以及嘻哈粉丝的有趣综述。此外，请查看冷却曲调播放列表，以帮助您在步行、泡沫轴滚动和伸展运动时恢复到休息状态，并为下一次成功的锻炼做好准备。

力量歌词：

节拍特定：

嘻哈（音乐：

冷却：

由 Motion Traxx 创始人 Deekron ‘The Fitness DJ’ 编制的播放列表。

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