快速摆脱选举后迷雾的 4 种策略

内容

• 笑一点
• 吃点健康的东西
• 上网休息一下
• 出汗
• 审查

不管你投给了哪位候选人，也不管你希望选举结果如何，过去几天对整个美国来说无疑是紧张的。随着尘埃落定，自我保健比以往任何时候都更加重要，尤其是当您对结果感到失望或压力时。所以这里有四种策略可以让自己振作起来，重新开始工作，尽快让自己感觉更好。

笑一点

事实证明，笑是最好的药这句古老的格言毕竟可能有点正确。笑实际上会触发内啡肽的释放，内啡肽与让您在经过特别出色的锻炼后感觉像是在 Cloud 9 上的荷尔蒙相同。 “内啡肽的作用之一就是带来幸福、舒适甚至欣快的状态，”底特律亨利福特健康系统的家庭医学医生厄尔莱克夏诺伍德说。 “与此同时，笑声会降低皮质醇等压力荷尔蒙。”所以，播放 Netflix 喜剧片，给你的狗穿上一件傻乎乎的衣服，或者和你的朋友出去玩。 （在这里，阅读更多关于笑对健康的好处。）

吃点健康的东西

当您感到沮丧、压力或焦虑时，您可能会沉迷于比萨盒或冰淇淋盒的底部，但诺伍德说，吃健康的食物实际上会让您感觉更好。 “不断吃高糖和高盐的食物会减慢你的速度，”她说。当然，您可以随意挥霍自己喜欢的垃圾食品，但要知道，越经常吃营养丰富的食物，您的感觉就会越好。甚至为自己准备健康膳食的过程也可能具有治疗作用，因为您将时间和精力投入到真正重要的事情上——您的身体。

上网休息一下

如果您一直在不知疲倦地关注新闻并浏览您的 Facebook 新闻提要，阅读您朋友对选举的看法，那么现在可能是休息的好时机。即使您决定仅从新闻网站和社交媒体上休息 12 个小时，也可能会产生很大的不同。有据可查的是，该消息会造成一些严重的压力。并不是选举结果不重要，只是你不应该牺牲你的心理健康来保持更新。

出汗

也许选举的疯狂让你跳过了过去几天的汗水训练。如果是这种情况，请为自己花一个小时去上瑜伽课，出去慢跑，或参加您最喜欢的新兵训练营课程。研究表明，当情绪失控时，即使去散步也能让你感​​觉更好。如果你不想离开家，看看这 7 个放松瑜伽的姿势来缓解焦虑。

审查