产后便秘：原因，治疗方法及更多
内容
将新婴儿带回家意味着生活和日常生活的重大变化。谁知道这么小的人会需要这么多的尿布更换！说到大便，虽然您的小朋友似乎每小时都有排便的感觉，但您可能会感到有些后悔。
产后便秘是没人谈论的生婴儿的常见部分。怀孕的方式或分娩的方式都没关系-您可能会出现便秘的感觉。
有几个原因导致您的排便可能现在不规则。不用担心，大多数都是暂时的，很容易解决。让我们看一下产后便秘的多种原因，以及如何使事情顺利进行。
什么原因导致产后便秘？
就像怀孕期间身体的许多神奇变化一样，婴儿后的身体仍在变化。如您所知，事情不会仅仅因为您已出生而反弹。这次奇妙的冒险，您仍处于恢复和恢复状态！
产后通常被视为出生后的头42天。希望事情会逐渐好转，但不要着急。
产后便秘的某些原因会自行消失。其他人则需要多做一些调整，直到您的消化系统再次启动。
您可能患有产后便秘，原因是：
你的身体还在康复
每次注视眼睛时，宝宝可爱的小微笑几乎会让您忘记分娩的创伤，但您的身体仍会记住！
从分娩开始愈合的过程中，如果您进行了阴道分娩，可能会在会阴切开处出现缝线，如果您进行了剖腹产，可能会在手术处出现缝线。
这可以使您在真正需要离开时不自觉地（或有目的地）避免稍微推一下，因为这很痛！连小便几天后可能会有点刺痛。
在您不知不觉中，也可能发生底部弯曲圆形括约肌的情况。这种自然的身体反应会导致便秘。
不断增长的婴儿增加的体重增加和压力可能在怀孕期间给您痔疮。这会导致疼痛和阻塞，从而导致便秘或加重病情。
分娩时的推压可能还会拉长或损坏您的骨盆底肌肉或肛门括约肌。这会使推出便便有点困难。别担心，这是暂时的！
睡眠方式的变化
正如您在婴儿的第一天回家中所意识到的那样，他们的日程安排将由您决定。这可能意味着您将在凌晨3点起床喂养您的小孩子，因为他们清醒又饿。
缺乏睡眠和疲劳是新父母的普遍问题。您原本希望如此，但可能没有意识到它将对您的身心造成的破坏。
睡眠方式的改变和疲劳也会改变您的排便习惯。睡眠不足还会导致更多的压力，对便秘没有帮助。
强调
结识您的新小朋友是一件快乐的事，改变了生活。但是带一个新的婴儿回家可能会感到压力。特别是如果这是您的第一个孩子，白天（晚上）的每个部分都会发生意想不到的困难变化。
感到压力和焦虑是很正常的，同时也喜欢与宝宝在一起。这些感觉-以及您缺乏睡眠-会刺激皮质醇等压力激素。大量的压力荷尔蒙可能导致某些人腹泻和其他人的便秘。无论哪种方式，它们都会干扰您的消化系统！
脱水与饮食
在忙于照顾婴儿的活动中，您自己的自我保健可能会被忽略。失去睡眠，匆匆忙忙地进餐是很正常的，因为一小束喜悦在他们的肺部尖叫。
但是，照顾好自己的健康对您和婴儿来说很重要。一整天不喝大量的水和其他液体会导致脱水。如果您要母乳喂养，这一点就显得尤为重要。
母乳喂养期间饮食的变化也会影响肠蠕动。
例如，如果您减少了咖啡因的摄入量，可能会放慢速度。而且，如果您没有时间吃松脆的沙拉和其他高纤维食物，则纤维含量可能较低。这也会引起便秘。
少走动
在毛绒摇杆或扶手椅中拥抱和喂养您的小孩子，对您和婴儿而言都是一次美妙的结合体验。您还需要这段时间站起来休息。
但是，站立，行走和日常活动减少也会减慢消化道的速度。肠子是肌肉，就像您的其他肌肉一样，它们需要大量运动才能保持强壮并帮助运动。
在怀孕期间和分娩后降低运动量会暂时导致便秘。
药物治疗
有了孩子可能已经向您展示了您的身体有多神奇，但您仍然不是超级英雄。好吧，你是，但不是漫画书。
您可能需要止痛药，以帮助您应对针迹愈合，流泪，肌肉扭伤和其他疼痛。不幸的是，便秘是某些止痛药的常见副作用。
抗生素通常会引起腹泻，但有时也会引起便秘。这是因为它们与坏细菌一起摆脱了一些有助于消化的好细菌。
即使您不再服用任何药物或止痛药，肠也可能需要几天到几周的时间才能保持平衡。
产后维生素
就像怀孕的维生素可以帮助您保持营养均衡一样，产后的维生素可以帮助您保持活力和营养。一些产后补充剂包括铁和其他有时会导致便秘的营养素。
或者，您可能需要补铁，因为生完孩子后会感到贫血。无论您是阴道分娩还是剖腹产，都会流血。这是正常现象，几天后您的身体会排出更多的红细胞。
服用铁补充剂一会儿通常会有所帮助，但是由于铁会导致便秘，您可能需要调整饮食和水的摄入量。
产后便秘怎么办？
如果您在分娩后便秘，可能需要做一些调整以使事情进展。
各种便秘的家庭疗法包括：
- 用大量水和其他液体水合。
- 在饮食中添加更多纤维，例如全谷物，麸皮，扁豆，豆类。
- 食用西梅等天然泻药。
- 如果不感到疼痛，则尽可能多走动并深蹲以进行轻柔的运动。
- 尝试非处方泻药和软化剂，例如车前草和甲基纤维素，比沙可啶，番泻叶或蓖麻油。
- 坐在马桶上时，用凳子将脚抬高到蹲姿，以帮助您更轻松地推动。
- 尝试镇静运动和放松技巧，例如冥想或洗个热水澡，以应对压力。
- 向朋友和家人寻求帮助，给宝宝一些时间进行自我保健和入睡！
什么时候去看关于产后便秘的医生
如果您在分娩后4天没有排便，请立即去看医生。您可能需要更强的泻药，以帮助消化道和缓解便秘。您的医生可能会建议使用粪便软化剂，例如多库酯钠（可乐）。
如果您还没有妇产科，则Healthline FindCare工具可以帮助您找到所在地区的医生。
如果您正在服用任何可能导致产后便秘的药物或补品，请与您的医生联系。这些包括止痛药，抗生素，铁片或多种维生素。询问您的医生是否可以停药或换药以帮助摆脱便秘。
带走
产后便秘是新妈妈的常见问题。怀孕和分娩后，身体的所有变化，伸展和移位都可能需要一些时间才能重新调整。
大多数产后便秘会自行改善。您可能只需要对日常饮食和运动计划进行些微改动。家庭治疗可以帮助您。
在更严重的情况下，您的医生可能需要停止或更换某些药物。您可能还需要更强的处方药以帮助摆脱便秘。
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