产后肿胀的7种自然疗法

内容

• 什么是产后肿胀？
• 1.避免站立太久
• 2.穿舒适的鞋子
• 3.多喝水以帮助冲洗系统
• 4.避免加工食品
• 5.尝试保持冷静
• 6.使用冷敷
• 7.动起来
• 什么原因导致产后肿胀？
• 产后什么时候出现红肿问题？
• 外卖

什么是产后肿胀？

怀孕期间，您可能在脚踝，脸部或腹部周围出现了肿胀，也称为水肿。但是肿胀在分娩后会持续下去似乎并不公平。

许多妇女产后面部和四肢，手，脚和腿肿胀。有些人还会因剖宫产而在切口周围或会阴部发生肿胀，如果有会阴切开术或撕裂的话。

当您等待肾脏运转时，可以使用一些与妊娠期肿胀相同的方法来控制产后肿胀。

尝试以下七个想法来减轻压力：

1.避免站立太久

如果您必须站起来，请尝试多休息一下，以便可以抬高脚休息以改善血液循环。坐着时，请记住不要交叉腿。它限制了血液流动。

2.穿舒适的鞋子

尝试穿不会束紧双脚的鞋子。如果可以，请避免穿高跟鞋。避免手腕和脚踝紧绷的衣服。取而代之的是选择宽松的衣服，以免增加流通负担。

3.多喝水以帮助冲洗系统

当您已经保留了足够的水分时，这似乎违反直觉，但是喝水实际上会帮助减少身体的水分保留。

4.避免加工食品

许多加工食品含有大量的钠，这会引起腹胀并加剧产后肿胀。相反，要吃一个健康，均衡的饮食，其中要摄取大量的瘦肉蛋白，新鲜水果和蔬菜。尽量减少糖和食盐。

5.尝试保持冷静

如果天气炎热，请尽量减少户外活动时间并坚持阴凉处。如果可以使用游泳池，您会发现这可以减轻产后肿胀。

6.使用冷敷

在手和脚等特别肿胀的地方使用冷敷。

7.动起来

即使是轻轻松松的运动（如轻松散步）也可以通过促进血液循环来缓解压力。开始任何运动计划之前，请务必与您的医生交谈。

什么原因导致产后肿胀？

在怀孕期间，您的身体产生的血液和体液比正常情况下满足发育中的婴儿和胎盘的需要多出约50％。

所有这些多余的液体有助于软化您的身体，以便随着婴儿在子宫中的生长和发育而更好地容纳婴儿。它还可以为骨盆中的关节和组织做好准备，以进行分娩时的拉伸。怀孕期间增加的体重中约有25％来自这些多余的液体。

在分娩过程中，所有这些推动都会迫使多余的液体流到您的脸部和四肢。如果您通过剖宫产来分娩，静脉注射（IV）液体也会引起产后肿胀。

怀孕期间和之后的其他潜在肿胀原因包括：

• 炎热的天气和湿度
• 一次直立长时间伸展
• 漫长的一天充满了很多活动
• 消耗大量的钠
• 消耗大量咖啡因
• 低钾饮食

产后什么时候出现红肿问题？

剖宫产切口疤痕或会阴部（阴道开口与肛门之间的区域）周围的小肿胀非常常见。如果您要剖腹产，请遵循医生的指示以保持切口清洁舒适。

虽然预计会有轻微的肿胀，但不应伴随以下情况：

• 泄漏排放
• 发红
• 疼痛加剧
• 发热
• 恶臭

这些症状可能表明感染。如果遇到问题，请与您的医生联系。

虽然您可能会觉得手脚肿胀不舒服，但这并不痛苦。

如果您发现一侧比另一侧更肿胀，感到孤立的疼痛，或者您的一只脚或双脚变色，则可能表示深静脉血栓形成。这是一条血栓，通常在腿上。这可能是一个非常严重的问题，因此，如果您遇到这些症状，请立即致电医生。

外卖

请记住，产后肿胀是分娩和分娩后恢复过程的正常部分。如果几天后您仍感到不适，或者发现肿胀或局部疼痛加剧，请与您的医生联系。