如何处理怀孕恐慌

内容

• 深呼吸
• 如果您不使用避孕方法或避孕失败
• 服用紧急避孕药（EC）
• 找出您怀孕的可能性
• 与您信任的人交谈
• 进行OTC怀孕测试
• 如果您认为自己的月经迟到或缺席
• 检查月经周期
• 注意早期妊娠症状
• 进行OTC怀孕测试
• 如果您收到正面的测试结果怎么办
• 安排约会以确认结果
• 如果您怀孕了，请了解您的选择
• 与您的提供者谈谈下一步
• 如果测试结果阴性，该怎么办
• 预约
• 查看您的避孕方法
• 如果需要，请与医疗保健提供者讨论下一步
• 展望未来
• 如何预防未来的恐慌
• 确保每次使用安全套
• 确保使用正确尺寸的避孕套
• 确保您知道如何正确使用安全套
• 如果您不想使用避孕套来预防怀孕，请使用其他避孕药
• 如果您不希望孩子超过三年，请考虑使用植入物或宫内节育器
• 如何支持您的朋友，伴侣或亲人
• 底线

深呼吸

如果您认为自己可能已经怀孕-而又不想怀孕-这可能会很可怕。但是请记住，无论发生什么，您并不孤单，您可以选择。

我们在这里可以帮助您确定下一步该怎么做。

如果您不使用避孕方法或避孕失败

如果您忘记使用避孕药具，请不要对自己太用力。您不是碰巧的第一个人。

如果您确实使用了避孕药并且失败了，请知道它的发生超出了您的预期。

重要的是要防止怀孕，请迅速采取行动。

服用紧急避孕药（EC）

主要有两种类型：激素EC丸（“晨起”丸）和宫内铜制器械（IUD）。

EC药丸可提供高剂量的激素，以延迟排卵或防止受精卵植入子宫。

EC药丸在无保护的性行为后5天内使用时效果最佳。

有些药可以在柜台（OTC）处购买，但有些需要处方。

铜制宫内节育器（Paragard）比所有EC药丸更有效，但必须由医生开具处方并插入。

帕拉加德的工作原理是将铜释放到子宫和输卵管中。这会导致炎症反应，对精子和卵有毒。

在无保护的性行为后5天内插入时有效。

找出您怀孕的可能性

您只能在排卵期间怀孕，这是每月5至6天的狭窄窗口。

如果您的月经周期为28天，则排卵发生在第14天左右。

在排卵前，排卵日和排卵后的4至5天内，您的怀孕风险最高。

尽管卵子在排卵后只能存活约24小时，但精子可以在体内存活多达5天。

与您信任的人交谈

这可能是一个压力大的时刻，无需单独经历。因此，我们建议与伙伴，朋友或其他受信任的人物交谈。

他们可以在此过程中为您提供支持，并倾听您的​​疑虑。他们甚至可以陪伴您获得EC或进行妊娠测试。

进行OTC怀孕测试

EC可以使您的下一个周期比正常情况早晚。大多数人会在一周之内康复。

如果您在那一周内没有分娩，请进行家庭妊娠测试。

如果您认为自己的月经迟到或缺席

迟到或错过的时间不一定意味着您怀孕了。可能还应归咎于许多其他因素，包括您的压力水平。

以下步骤可以帮助您缩小根本原因的范围。

检查月经周期

许多人的月经周期不规律。有些周期短至21天或长达35天。

如果您不确定周期在哪里，请获取日历并交叉检查最近几个期间的日期。

这应该可以帮助您确定您的月经是否真的很晚。

注意早期妊娠症状

错过孕期并不总是怀孕的最初迹象。有些人可能会遇到：

• 孕吐
• 气味敏感性
• 食物的渴望
• 疲劳
• 头晕
• 头疼
• 乳房嫩胀
• 排尿增加
• 便秘

进行OTC怀孕测试

避免在错过月经的第一天之前进行家庭妊娠测试。

您的系统中可能没有足够的人体绒毛膜促性腺激素（hCG）-怀孕激素，无法进行测试检测。

如果您等到预期期限后一周，您将获得最准确的结果。

如果您收到正面的测试结果怎么办

如果您的测试结果呈阳性，请在一两天内进行另一项测试。

尽管来自知名品牌的家庭妊娠测试是可靠的，但仍有可能出现假阳性。

安排约会以确认结果

您的医疗保健提供者将通过血液检查，超声波检查或两者同时确认您的怀孕。

如果您怀孕了，请了解您的选择

您有几种选择，并且所有选择都是有效的：

• 您可以终止妊娠。 在美国大多数州，您的头三个月和第二个月中流产都是合法的，尽管各州的限制有所不同。医生，堕胎诊所和计划生育中心都可以提供安全的堕胎服务。
• 您可以将婴儿收养。 可以通过公共或私人收养机构进行收养。社会工作者或收养律师可以帮助您找到信誉良好的收养机构，也可以在全国收养委员会等组织中进行搜索。
• 你可以留着孩子。 一些研究表明，在美国，所有怀孕都是意料之外的，因此，如果您本来不想怀孕，也不要感到难过。如果那是您的决定，那并不意味着您就不会成为好父母。

与您的提供者谈谈下一步

当涉及下一步时，没有“正确”的决定。只有您知道适合您的内容。

但是，您的医疗保健提供者是一种资源。他们可以帮助您计划下一步-无论您是否决定继续妊娠。

如果您决定要堕胎而您的医生不执行该程序，则他们可以将您转介给需要堕胎的人。

全国堕胎联合会还可以帮助您找到堕胎提供者。

如果您决定要保留婴儿，您的医生可以为您提供计划生育的建议，并帮助您开始产前护理。

如果测试结果阴性，该怎么办

为确保您没有过早参加考试，请在几天或下周再参加一次考试。

预约

您的医疗保健提供者可以通过进行血液检查来确认您的结果。验血可以比尿检更早地检测hCG。

您的服务提供者还可以帮助您确定为什么没有时间。

查看您的避孕方法

如果您不适合目前的节育方法，则无需坚持。

例如，如果您很难记住每天服用一粒药，那么服用该贴片可能会更好，因为该贴片每周更换一次。

如果您在使用海绵或其他OTC选件时遇到问题，则最好使用某种处方药来控制生育。

如果需要，请与医疗保健提供者讨论下一步

虽然你不 有 与医生或其他提供者交谈以获得OTC避孕方法，这可能是宝贵的资源。

您的医疗保健提供者可以帮助您找到适合自己的生活方式的避孕方法（处方或其他方法）。

他们可以帮助您进行切换，并指导您进行下一步。

展望未来

怀孕后没有正常或正确的感觉。感到恐惧，悲伤，安心，愤怒或以上所有感觉完全可以。

不管您的感觉如何，只要记住您的感觉是正确的-就没有人会让您感到难受。

如何预防未来的恐慌

有一些方法可以避免将来再次出现恐慌。

确保每次使用安全套

避孕套不仅可以减少怀孕风险，还可以防止性传播感染（STI）。

确保使用正确尺寸的避孕套

尽管插入阴道内的避孕套是一刀切的，但戴在阴茎上的避孕套却不是。

使用过大或过小的外部避孕套在性交时可能会滑落或断裂，从而增加怀孕和性传播感染的风险。

确保您知道如何正确使用安全套

内部安全套的插入方式类似于卫生棉条或月经杯，外部安全套像手套一样滑动。

如果您需要复习一下，请查看每种类型的分步指南。

如果包装已磨损或损坏，或已过期，请不要使用避孕套。

如果您不想使用避孕套来预防怀孕，请使用其他避孕药

其他一些节育选项包括：

• 宫颈帽
• 膜片
• 口服药
• 局部补丁
• 阴道环
• 注射剂

如果您不希望孩子超过三年，请考虑使用植入物或宫内节育器

宫内节育器和植入物是长效可逆生育控制（LARC）的两种形式。

这就是说，一旦建立了LARC，就无需再做任何额外的工作，就可以防止怀孕。

宫内节育器和植入物的有效率超过99％，每次持续数年才需要更换。

如何支持您的朋友，伴侣或亲人

您可以采取多种措施来支持正在处理怀孕恐慌的人：

• 听他们的担忧。听听他们的恐惧和感受。尽量不要打扰-即使您不一定理解或不同意。
• 保持镇定。 如果您感到恐慌，您将无法为他们提供帮助，并且您可能会关闭对话。
• 让他们主持对话，但要明确表示您支持他们的决定。 无论您与他们的关系如何，他们都是受怀孕影响最直接的人。请务必记住，他们决定采取的任何步骤都取决于他们自己，也取决于他们自己。
• 帮助他们购买并参加考试，如果他们想要的话。尽管没有什么可羞耻的，但有些人发现仅购买妊娠测试会很尴尬。提供去或与他们一起。让他们知道您可以参加考试。
• 跟他们一起去约会, 如果那是他们想要的。这可能意味着要去医生确认怀孕或与医疗保健提供者会面以获取有关下一步的建议。

底线

怀孕恐慌可能需要处理很多，但请记住不要被困住。您总是有选择，并且有人力和资源可以帮助您完成此过程。

西蒙妮·史卡利（Simone M. Scully）是一位热爱科学和健康的作家。在她身上找到西蒙妮 网站, 脸书和 推特.