治疗头痛的最佳压力点
内容
经历头痛的痛苦和不适是非常普遍的。如果您正在寻找一种更自然的方法来治疗头痛，则可能需要考虑指压和穴位。
压力点是被认为对身体特别敏感的部分，能够刺激体内的缓解。反射疗法的实践者是中医一门学科，他们认为以某种方式触摸压力点可以：
- 改善健康
- 减轻疼痛
- 恢复体内平衡
反射疗法是对人体的一部分与另一部分之间如何连接的研究。这意味着您可能需要按摩不同的位置（例如手），以治疗不同的区域（例如头）。您将获得合适的压力点以减轻疼痛。
如果您想了解更多有关以这种方式治疗头痛的知识，那么一定要了解如何正确地进行头痛治疗。我们会解释科学所说的话，并给您一些压力，让您下次头疼时可以尝试一下。
压力点和头痛背后的科学
没有太多的科学支持使用反射疗法来治疗头痛，而且我们的研究规模很小，需要扩展。但是，有一些研究调查了头肩上的按摩疗法如何缓解头痛。有时这会刺激头部的压力点。
在一项研究中，科学家研究了按摩如何帮助四名患有慢性紧张性头痛的成年人，六个月每周两次至三次。
在研究中，按摩减少了治疗第一周内每个受试者的头痛次数。到治疗期结束时，每个受试者的平均头痛次数从每周几乎七个头痛降至每周仅两个头痛。在治疗期间，受试者头痛的平均时长也减少了一半，从平均八个小时降至平均四个小时。
在一项年龄更大但规模稍大的研究中，科学家研究了在两周内进行10次激烈的一小时按摩疗法如何影响21名患有慢性头痛的妇女。与较小的研究一样，该研究的受试者也接受了来自认证按摩师的按摩。然后在更长的时间范围内研究按摩的效果。
这项研究的研究人员发现，这10次剧烈按摩可以减少头痛的发生，持续时间和强度。
你也有偏头痛吗？还已经有关于刺激缓解偏头痛的压力点的研究。
如何使用压力点缓解头痛
人体中有一些众所周知的压力点可以缓解头痛。它们的位置以及使用方式：
联合谷
联合谷点位于您的拇指和食指之间的网上。治疗头痛：
- 首先用另一只手的拇指和食指紧紧捏住该区域（但不要痛苦），持续10秒钟。
- 接下来，用拇指在一个区域上绕一个小圆圈，然后再在另一个方向上绕每个圆圈，每次10秒钟。
- 在另一只手的联盟谷点重复此过程。
据信这种压力点治疗可减轻头部和颈部的紧张感。紧张常与头痛有关。
钻竹
竹制钻点位于鼻梁与眉毛交界处的凹痕处。要使用这些压力点来治疗头痛：
- 用两个食指同时对两个点施加牢固的压力。
- 保持10秒钟。
- 释放并重复。
触摸这些压力点可以缓解因眼睛疲劳和鼻窦疼痛或压力引起的头痛。
意识之门
意识压力点的门位于两个垂直颈部肌肉之间平行中空区域的头骨底部。要使用这些压力点：
- 将两只手的食指和中指放在这些压力点上。
- 一次向两侧牢固向上压10秒钟，然后松开并重复。
在这些压力点上施加牢固的接触可以帮助缓解因颈部紧张而引起的头痛。
第三只眼睛
第三眼点位于您的两个眉毛之间，鼻梁与额头相交。
- 用一只手的食指在该区域施加牢固的压力1分钟。
施加于第三眼压点的坚硬压力被认为可以缓解常常引起头痛的眼疲劳和鼻窦压力。
肩膀很好
肩well位于肩膀的边缘，在肩尖和脖子底部之间的中间位置。要使用此压力点：
- 用一只手的拇指在此点施加恒定的圆形压力1分钟。
- 然后切换并在另一侧重复。
在肩膀的压力点上施加牢固的接触可以帮助缓解颈部和肩膀的僵硬，减轻颈部疼痛并防止由这种感觉引起的头痛。
需要更多的研究
虽然没有很好地研究使用压力点来治疗头痛，但有一些有限的研究表明，按摩头部和肩膀可以帮助缓解头痛。
由于反射疗法是一种治疗头痛的非侵入性，非药物方法，因此非常安全。请记住，这是一种补充治疗。如果您反复出现头痛或剧烈头痛，应寻求专业的医疗帮助。
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