你应该服用益生菌治疗痤疮吗？

内容

• 长痘痘的原因是什么？
• 什么是益生菌？
• 益生菌如何帮助治疗痤疮？
• 你应该服用益生菌补充剂治疗痤疮吗？
• 使用含有益生菌的局部护肤产品怎么样？
• 痤疮益生菌的底线
• 审查

真的没有更好的方式来表达它：痤疮很糟糕。如果您不断地在谷歌上搜索最好的局部治疗方法或在脸上涂上无数面霜、精华素和其他局部祛痘产品，那么您并不孤单，无论您受到多少警告，您都可能已经挑选或弹出你最粗糙的痘痘。

在治疗痤疮方面没有一刀切的方法。然而，最近有一些关于腹部细菌可能是期待已久的清洁皮肤解决方案的讨论。这就是为什么似乎越来越多的皮肤科医生向患者推荐益生菌的原因，因为这些微小的微生物实际上是肠道健康的英雄。

但是平衡的肠道微生物组真的能让你的脸受益吗？根据皮肤科医生的说法，以下是您需要了解的有关皮肤 - 肠道联系的所有信息，以彻底消除您的痘痘。

长痘痘的原因是什么？

“一种叫做 丙酸杆菌痤疮 (痤疮丙酸杆菌) 通常是痤疮发展的罪魁祸首，”医学博士、董事会认证的皮肤科医生和曼哈顿皮肤与美容外科的创始人 Michelle Henry 说。研究表明，毛孔中痤疮丙酸杆菌的存在会引发免疫反应，从而导致导致痘痘的炎症。（相关：为什么你会爆发，根据皮肤病）

亨利博士解释说，其他触发因素包括激素，这通常会导致过度活跃的油腺堵塞毛孔并导致痘痘。 “荷尔蒙激增是我们看到青春期青少年和女性青春期出现痤疮的原因，”她补充道。

最后，您也可以将容易长粉刺的皮肤归咎于简单的旧遗传。亨利博士说，虽然没有特定的“痤疮基因”，但有一些遗传成分会使你更容易患上痤疮。一个例子可能是遗传了荷尔蒙状况（如多囊卵巢综合征）的父母，这会增加发生痤疮的机会，或者父母对细菌特别敏感，这会导致炎症，通常会导致痤疮.

什么是益生菌？

根据梅奥诊所的说法，益生菌是活的微生物（例如细菌），当通过发酵食品、酸奶或膳食补充剂等食用时，可以维持或改善体内有益细菌的生长。虽然从技术上讲，您天生就有一大堆益生菌，但某些因素，例如不良的饮食习惯和使用抗生素可以减少您体内的抗生素数量。

“抗生素具有抗炎作用，这就是为什么我们经常在皮肤病学中使用它们来治疗痤疮和酒渣鼻等疾病，”她解释道。 “但抗生素不能区分肠道中的好细菌和坏细菌，而且往往会同时破坏两者。这会导致肠道失衡，并可能导致 [患者] 在治疗期间出现消化问题和酵母菌感染。益生菌可以通过以下方式帮助恢复平衡。重新引入更多有益细菌并减轻其中一些症状。”

根据美国国立卫生研究院的说法，这些小虫子主要在胃肠道中起作用，在那里它们可以对您的肠道微生物群产生积极影响，并且这样做有助于保护您的胃肠道免受有害微生物的过度生长，并改善您的消化和肠道功能的健康。除了控制您的 GI 系统，益生菌还可以提供无数其他健康益处，包括（但不限于）改善您的情绪、增强您的免疫力和促进健康的皮肤功能。

益生菌如何帮助治疗痤疮？

“您拥有的有益细菌越多，抑制有害细菌的可能性就越大，”亨利博士分享道。虽然，是的，太多的好东西——包括好细菌——会导致一些问题（想想：腹胀、恶心、便秘），太多的坏细菌也会对你的健康造成严重破坏。 “坏细菌的失衡会导致全身发炎，从而导致一系列健康问题，最终会在皮肤上表现为粉刺，”她说。 （相关：您的直觉对您的健康有何看法）

从本质上讲，益生菌有助于建立微生物群（也就是好的和坏的微生物）的健康平衡，这反过来又可以促进更清洁的皮肤。因此，它们是有益健康结果瀑布的催化剂。

亨利博士指出，虽然肠道-皮肤界面是专家们仍在研究的东西，但越来越多的研究表明两者之间有着密切的联系。例如，当您的肠道出现问题时——无论是细菌失衡、炎症，还是简单的消化问题（例如便秘、腹泻、胀气）——您很可能也会注意到皮肤的变化。事实上，2021 年的一项研究表明，与没有痤疮的患者相比，患有痤疮的患者肠易激综合征“明显更常见”。更重要的是，IBS 患者痤疮的严重程度高于或低于健康参与者。亨利博士还指出，胃部并发症，例如小肠细菌过度生长——这是由于小肠中总体细菌数量异常增加而发生的——通常会导致酒渣鼻（一种导致发红的皮肤病，皮肤肿块和血管破裂）。也就是说，虽然这些例子清楚地表明肚子问题和皮肤状况之间存在某种关系——仍然需要做更多的研究来确定一个人是否真的 原因 另一个。

“你的皮肤发炎越少，你患红斑痤疮、湿疹、牛皮癣甚至痤疮等炎症性皮肤病的可能性就越小，”她补充道。 “由于益生菌可以改善肠道健康并帮助缓解炎症性消化问题，因此它们[可以]减少皮肤屏障的炎症[皮肤的最外层负责将污染物或外来病原体拒之门外并保持水分]并使其能够功能最佳，这 [也] 可以防止粉刺。”

你应该服用益生菌补充剂治疗痤疮吗？

亨利博士解释说，虽然大多数人应该能够毫无问题地将益生菌添加到他们的治疗方案中，但在尝试新的补充剂时总是有可能出现反应。这就是为什么在将任何新的补充剂添加到您的常规之前最好咨询您自己的医生，因为他们熟悉您的病史，可以帮助您确定哪种益生菌最适合您和您的症状。 （另见：膳食补充剂真的安全吗？）

不过，总的来说，“您可以每天服用口服益生菌，就像每天服用多种维生素一样，”亨利博士说，他经常向正在服用抗生​​素治疗痤疮、湿疹等皮肤病的患者推荐口服益生菌。或酒渣鼻，以促进好细菌和坏细菌的平衡。她补充说，益生菌也“非常适合用于预防痤疮和其他抗炎疾病”，因为它们可以控制和稳定细菌平衡。

谈到口服益生菌，Henry 博士建议任何含有以下成分的非处方补充剂 乳酸菌，这是一种在肠道和泌尿道中发现的“好细菌”。她的首选是 Garden of Life 的 Dr. Formated Probiotics One Daily Women's（购买，27 美元，amazon.com）。 “我喜欢它，因为它吹捧了 16 种益生菌菌株的 500 亿元素，”她说。尽管尝试单一菌株益生菌并没有什么错，但一些专家认为，“更多菌株意味着更多成功机会”和“更广泛的功效”，这要归功于产品中细菌多样性的增加。 2018年科学评论。

使用含有益生菌的局部护肤产品怎么样？

根据亨利博士的说法，您会很高兴知道益生菌在局部应用时可以同样有效地治疗痤疮。外用益生菌的作用是镇静皮肤屏障并促进有益细菌的繁殖。这再次减少炎症，并让您的皮肤屏障对抗引起痤疮的环境病原体。 “我通常将它们推荐给不想使用局部抗生素而宁愿尝试更全面的方法的 [痤疮] 患者，”她分享道。 “但是任何正在与痘痘和粉刺作斗争的人都可以尝试使用外用益生菌来改善他们的皮肤”——记得先与皮肤交谈，然后再在脸上涂抹富含微生物群的保湿霜。

亨利博士最喜欢的一些益生菌护肤品包括 Mother Dirt 的益生菌洗面奶（Buy It，24 美元，amazon.com）、Biossance 的角鲨烷 + 益生菌凝胶保湿霜（Buy It，52 美元，amazon.com）和 Elizabeth Arden 的 SUPERSTART 益生菌Boost Skin Renewal 生物纤维素面膜（购买，67 美元，elizabetharden.com）。 “这些公司已经证明他们的产品有效，这就是我向患者推荐它们的原因，”她说。为了使这些外用益生菌最有效，Henry 博士建议在洗脸后立即涂抹，然后再涂抹其他任何东西，例如精华素或晚霜。 （相关：使用护肤产品的确切顺序）

结果因人而异，但亨利博士建议给予新的治疗方案——无论是包括口服还是外用益生菌——四到六周，看看它是否有效。 “益生菌的有效性取决于您的炎症程度，”她说。

痤疮益生菌的底线

重申 JIC：痤疮可能是个婊子。无论您尝试多少次外用药或口服药，痘痘都会顽固地留在您的脸上（或身体！）。但是益生菌——无论是补充剂还是血清——可能正是你最终告别突破所需要的。毕竟，正如亨利博士所说：“尝试没有坏处。”

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