您可以用排毒或清洁疗法治疗牛皮癣吗？

内容

• 什么是牛皮癣排毒饮食？
• 您的饮食如何影响牛皮癣
• 你应该尝试牛皮癣排毒饮食吗？
• 潜在风险
• 底线

牛皮癣是一种慢性皮肤病，可能受多种因素影响，包括您的饮食习惯。

牛皮癣排毒饮食通常被认为是一种自然疗法，可消除体内毒素，改善皮肤健康并减轻牛皮癣症状。

但是，有些人声称银屑病排毒饮食过于严格，不可持续甚至危险。

本文对银屑病排毒饮食进行了循证研究，以说明它们是否有效以及是否安全。

什么是牛皮癣排毒饮食？

牛皮癣是一种炎症性疾病，可导致皮肤细胞积聚并变红，发痒和干燥（1）。

像其他自身免疫性疾病一样，它可能由多种因素触发，包括压力，日晒，吸烟和饮酒（2）。

一些研究表明，某些饮食习惯可能会预防牛皮癣（3）。

尽管确切的建议可能有所不同，但牛皮癣排毒饮食通常涉及消除可能触发症状的发炎食物。这些包括：

• 乳业
• 红肉
• 醇
• 加糖
• 精制碳水化合物
• 床罩
• 油炸食品
• 含麸质的谷物（小麦，大麦和黑麦）

大多数牛皮癣排毒饮食都让您减少了所有这些食物种类。

相反，您应该吃各种抗氧化剂和营养丰富的食物，例如水果，蔬菜，坚果和种子（4）。

这些饮食还声称可以帮助去除毒素，增强免疫功能以及清洁体内的有害化学物质和化合物。

据说牛皮癣排毒饮食可促进清洁并增强排毒效果。通常，大多数方法都涉及消除所有可能的触发性食物，包括茄属植物，添加糖，酒精和精制碳水化合物。

您的饮食如何影响牛皮癣

研究表明，饮食可能在牛皮癣中起重要作用（3）。

例如，一项针对1,206名牛皮癣患者的研究表明，某些饮食习惯的改变有助于改善大多数参与者的皮肤状况（5）。

一些最有效的改良方法包括减少酒精，麸质和茄属植物的摄入量，或增加鱼油，蔬菜和维生素D的摄入量。尽管如此，这些皮肤健康的改善是主观的，并且并非所有的饮食改良都同样有效（5）。

例如，只有54％的参与者报告说减少酒精消费是有帮助的，不到43％的参与者指出增加蔬菜摄入量会改善（5）。

其他饮食因素也可能影响牛皮癣的严重程度。

根据一项针对200人的小型研究，与对照组相比，牛皮癣患者的抗氧化剂水平较低，氧化应激水平较高（6）。

这些结果表明，富含抗氧化剂的饮食可以通过对抗氧化应激来缓解牛皮癣症状（7）。

其他研究表明，油炸食品，添加的糖，精制碳水化合物和加工的肉类可能会增加某些炎症标志物，这可能会导致牛皮癣（8，9）。

一些研究还表明，患有乳糜泻或面筋敏感性的人可能有更高的牛皮癣风险。对于这些人，消除面筋可能有助于缓解症状（3、10）。

但是，无麸质饮食可能不会使那些对麸质不敏感的人受益。实际上，一项针对85185名女性的研究得出的结论是，麸质摄入量的增加与牛皮癣，牛皮癣性关节炎或特应性皮炎的高风险无关（11）。

几种饮食因素可能会影响牛皮癣。例如，减少酒精，茄属植物和精制碳水化合物的摄入，同时增加维生素D，鱼油和蔬菜的摄入，可能会减轻症状。

你应该尝试牛皮癣排毒饮食吗？

尽管牛皮癣排毒饮食可以改善某些人的症状，但这很可能是由于某些触发性食物被淘汰，而不是排毒或清洁作用所致。

这是因为您的身体有自己的排毒系统，涉及肝脏，肺，肾脏，皮肤和消化系统，并且负责排泄有害的化学物质和化合物。

此外，尽管某些饮食因素可能会影响您的症状，但不能保证快速解决排毒问题。

鉴于某些成分可能会对人们产生不同的影响，因此重要的是找到对您有用的食物，而不是从饮食中消除整个食物。

例如，如果您能够忍受麸质，则无需遵循严格的排毒饮食来完全去除麸质。

实际上，一些研究表明，在饮食中添加更多的全谷物可以降低炎症水平，这可能对牛皮癣有益（12，13）。

许多排毒饮食还可以去除茄，茄子，茄子等茄子，它们都富含维生素，矿物质和抗氧化剂（14、15、16）。

坚持采用富含水果，蔬菜，蛋白质和有益心脏健康的脂肪的营养均衡饮食，而不是短期排毒饮食。

这样做不仅可以确保您满足营养需求，而且可以一次消除一种或两种成分，而不是一次剔除多个食物组，从而更容易识别潜在的诱因。

尽管牛皮癣排毒饮食可能对某些人有用，但这很可能是由于消除了触发性食物而不是排毒。特定食物对人的影响不同，因此不必同时剔除多种食物。

潜在风险

网上有许多牛皮癣排毒饮食，每种饮食都有一套独特的规则。

限制性更强的食物可能会更难以满足您的营养需求，甚至会增加您营养不足的风险。

例如，计划不周的无麸质饮食通常纤维含量低，并且可能缺乏重要的微量营养元素，如锌，镁，铁，维生素B12和叶酸（17）。

经常被禁止排毒饮食的其他食物提供必需的营养，包括乳制品和茄属植物，例如西红柿，茄子和辣椒。

如果您要从饮食中消除这些食物，请务必从其他来源获取这些维生素和矿物质，以防止营养不足。

此外，排毒饮食可以促进不健康的饮食习惯，并与食物形成消极关系。

从长远来看，它们也可能不可持续且难以遵循。此外，一旦恢复正常饮食，症状很可能会复发。

如果没有适当的计划，从饮食中消除多种食物可能会增加营养缺乏的风险。排毒饮食还可能促进不健康的饮食习惯以及与食物的不良关系。

底线

牛皮癣排毒饮食通常禁止可能引起症状的食物，包括面筋，酒精，添加的糖，茄属植物和精制碳水化合物。

虽然消除某些食物可能会使牛皮癣患者受益，但排毒饮食，快速修复和清洁可能会不必要地受到限制，并加剧与食物的不健康关系。

相反，最好是遵循健康，全面的饮食习惯，同时一次去除潜在的触发性食物，以找到适合自己的食物。