精神分析

内容

• 这个怎么运作
• 精神分析治疗的疾病
• 精神分析方法
• 自由协会
• 解释
• 治疗师中立
• 调动
• 通过工作
• 外表
• 预防自杀

总览

精神分析是一种心理疗法，其基础是了解决定一个人的思想，行为和感觉的无意识的心理过程。治疗有助于识别这些潜意识过程并将其与人以及他们可能遇到的任何心理或生理问题联系起来。

尽管一些心理健康专家认为心理分析是解决各种心理健康问题的可行方法，但许多专家并不认为心理分析可以直接治疗抑郁症或其他疾病。相反，它旨在提供：

• 缓解症状
• 增强对行动和决策的自我意识
• 您可以自我观察和更正问题的范围更广

通过仔细观察特定的模式，您和您的治疗师可以追溯行为或感觉的根源，并追溯到发生的时刻，并为您提供有关当前情况的观点。

这个怎么运作

受过训练的心理分析人员的想法是，人类基本上不了解导致他们产生特定行为或感觉的因素。心理分析师使用谈话疗法来探索思维模式，反应和感受。在讨论中提出了无意识的心理材料后，您将可以更好地控制自己的情绪和行为。

就时间和财务投入而言，精神分析是最密集的治疗形式之一。通常情况下，您和您的分析师需要几年的时间才能确定并观察到模式。在传统的心理分析中，一个人每周与心理分析家会面三到五次，每次访问平均需要45分钟。

精神分析治疗的疾病

精神分析可用于治疗许多疾病，包括：

• 萧条
• 焦虑
• 强迫症

精神分析可以帮助治疗的其他问题包括：

• 孤立的感觉
• 情绪或自尊的严重转变
• 性困难
• 在工作，家庭或爱情生活中不快乐
• 人际关系问题
• 压倒性的无助感
• 专注于任务或日常活动有困难
• 过度担心
• 自我毁灭行为，包括滥用毒品和酗酒

精神分析方法

在大多数传统的心理分析治疗方法中，治疗师坐在沙发上时您会躺在沙发上，而这两个人都无法进行眼神交流。为了达到更亲密的讨论和发现水平，您的治疗师可能会使用以下一种或多种心理分析技术：

自由协会

您将自由谈论任何进入您的思想的内容，而无需审查或编辑思想和情感的流向。这种方法使您可以退缩或恢复到更像孩子般的情绪状态，这样您和您的分析师都可以确定问题的根源并建立更好的治疗关系。

解释

您的心理分析师可能会通过评论您共享的记忆或鼓励进一步的探索和更深入的信息来将自己插入会议。

治疗师中立

在这种技术中，您的治疗师会保持中立，以使您保持专注。您的分析师将避免将自己插入讨论中，以免您因他们的反应或感觉而分心。

调动

如果您与分析师之间的关系已经建立，您可能会开始将与他人（通常是您的同胞，配偶或生活中其他重要人物）有关的想法或感觉转移给治疗师。移情使您和您的治疗师可以讨论对他人的看法和理解。

通过工作

这种类型的心理分析通常是辅助技术。它用于使人们意识到问题的根源，然后“测试”您及其对问题的反应。随着时间的流逝，这种技术使您可以改变自己的生活，以控制反应和冲突。

外表

精神分析用于识别和治疗许多问题和状况，并使用许多不同的技术。尽管这可能是一个漫长的过程，但心理治疗将帮助您识别和了解潜意识过程，以帮助治疗特定的问题或状况。它将帮助您更好地了解自己以及您的思维方式，感受和情感，从而使您过上健康而充实的生活。

预防自杀

如果您认为某人有立即遭受自我伤害或伤害他人的危险：

• 拨打911或您当地的紧急电话。
• 与该人待在一起，直到获得帮助。
• 卸下可能会造成伤害的任何枪支，刀具，药物或其他物品。
• 听，但不要判断，争论，威胁或大喊。

如果您认为有人正在考虑自杀，请从危机或预防自杀热线获得帮助。请拨打800-273-8255，尝试全国预防自杀生命线。

资料来源：国家预防自杀生命线和 药物滥用和精神卫生服务管理局