何时进行热敷或冷敷

内容

• 何时进行热敷
• 如何在家制作热敷
• 什么时候做冰袋

例如，正确使用冰和热水可以帮助您更快地恢复健康。注射后最多48小时可使用冰块，如果出现牙痛，肿块，扭伤，膝盖疼痛和跌落，则可使用冰块，而当脊椎疼痛，皮肤上出现紫斑，丘疹，bo疮时，可使用热水例如，脖子僵硬。

冰块减少了该区域的血液流动，有助于放气并具有使用5分钟后开始的止痛作用。另一方面，热水会促进血管扩张并降低肌肉张力，从而促进放松。

何时进行热敷

热敷或热敷可促进局部血流的增加，增加活动能力并促进放松，这可以在某些情况下完成，例如：

• 肌肉疼痛;
• 瘀伤;
• unc和麦粒肿；
• 斜颈;
• 进行体育锻炼之前。

可以将热敷或温热敷布放在需要增加血液流动的背部，胸部或身体上的任何位置，但是不建议在发烧时这样做，例如，因为体温可能升高。

每天可使用3至4次温热敷布，持续15至20分钟，但应始终将其包裹在尿布或其他薄织物中，以免灼伤皮肤。

如何在家制作热敷

要在家中进行热敷，只需使用枕套和1公斤干谷物，例如大米或豆类。您应该将豆子放在枕套中，绑紧成束，在微波炉中加热约3至5分钟，使其变热并在疼痛的部位上涂抹15至20分钟。

如果即使在使用冰或热水的情况下疼痛也没有减轻甚至加剧，则应去医生进行检查以确定是否有引起疼痛的原因，例如骨折。 。

什么时候做冰袋

冰敷冷敷可促进该区域血流量的减少，减少肿胀和炎症，因此，适应症包括：

• 中风后跌落或扭曲；
• 服用注射剂或疫苗后；
• 牙痛
• 肌腱炎;
• 运动后。

要在家中进行冷敷，只需将一包冷冻蔬菜包裹起来，例如用毛巾或布包好，然后在疼痛的部位涂抹15至20分钟即可。另一种可能性是将1份酒精与2份水混合并放入袋中 邮编 放在冰箱里内装物不应完全冷冻，可以根据需要成型。使用方式是相同的。

在以下视频中阐明有关冷热敷的更多问题：