木薯食谱可以放松肠道

内容

• 原料
• 准备方式

这种木薯食谱有益于松弛肠道，因为它含有亚麻籽，有助于增加粪便块，促进排便和减少便秘。

此外，此食谱还包含豌豆，一种富含纤维的食物，有助于消除粪便。请在以下位置查看其他使肠道松弛的食物：高纤维食物。

这种木薯食谱加鸡蛋，是轻松午餐的绝佳选择，它只有300卡路里，可以加入减肥饮食中。

原料

• 2汤匙水合木薯胶
• 1汤匙亚麻籽
• 1茶匙奶酪
• 1汤匙豌豆
• 1切碎的西红柿
• 半洋葱
• 1个鸡蛋
• 橄榄油，牛至和盐

准备方式

将木薯粉与亚麻籽混合，然后将混合物放在非常热的煎锅中。当它开始粘住时，转动。加入在煎锅中制成的馅料，将炒鸡蛋，切碎的西红柿，切碎的洋葱，奶酪和豌豆加牛至和盐调味。

木薯粉没有面筋，因此那些有面筋不耐症的人可以使用此食谱。请参阅以下完整列表：无麸质食品。

此外，木薯淀粉是面包的绝佳替代品，可用于减肥。见见木薯中的一些食谱可以代替饮食中的面包。