健康食谱

保持健康可能是一项挑战，但简单的生活方式改变——比如健康饮食和锻炼身体——可以大有帮助。研究表明，这些变化可以帮助您保持健康的体重并降低患慢性病的风险。

这些食谱向您展示如何准备可口、健康的膳食，帮助您养成健康的饮食习惯。健康的饮食模式包括各种水果和蔬菜、无脂或低脂乳制品、各种蛋白质食物和油。这也意味着限制饱和脂肪、反式脂肪、添加糖和盐。尝试将这些食谱作为健康生活方式的一部分。

早餐

午餐

晚餐

甜点

面包

不含乳制品

蘸酱、莎莎酱和酱汁

饮料

低脂

沙拉

配菜

零食

汤

素食主义者