健康食谱
作者:
Ellen Moore
创建日期:
15 一月 2021
更新日期:
1 四月 2025
保持健康可能是一项挑战，但简单的生活方式改变——比如健康饮食和锻炼身体——可以大有帮助。研究表明，这些变化可以帮助您保持健康的体重并降低患慢性病的风险。
这些食谱向您展示如何准备可口、健康的膳食，帮助您养成健康的饮食习惯。健康的饮食模式包括各种水果和蔬菜、无脂或低脂乳制品、各种蛋白质食物和油。这也意味着限制饱和脂肪、反式脂肪、添加糖和盐。尝试将这些食谱作为健康生活方式的一部分。
早餐
午餐
晚餐
甜点
面包
不含乳制品
蘸酱、莎莎酱和酱汁
饮料
低脂
沙拉
配菜
零食
汤
素食主义者
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