Retro Fitness 为新的一年提供 BOGO 免费健身房会员资格，所以抓住你的锻炼伙伴

内容

• 事实上，有一个 很多 科学来支持让健身时间成为一项共同努力的好处。
• 与其他人一起锻炼也有助于保持你的身体 两个都 对您的健身目标负责。
• 抛开锻炼目标不谈，与其他人一起锻炼可能会让您总体上感觉更禅意。
• 底线
• 审查

独自锻炼很好，但在你实现目标的同时，有一个健身伙伴在你身边为你加油，那就更好了。

如果您需要一点额外的动力来让您最好的朋友、家人或合作伙伴加入您的健身房，Retro Fitness 将为您提供新年最甜蜜的 BOGO 优惠：当新会员注册时，他们将能够向其他人赠送 1 年免费健身房会员资格——是的，真的。

从现在起到 1 月 17 日，Retro Fitness 将为新会员提供免费的年度健身房会员资格给他们选择的锻炼伙伴，这样您就可以全年与家人、朋友、同事或合作伙伴一起锻炼.

BOGO 会员资格起价为每月 19.99 美元（赠送者），包括使用健身房的有氧运动、循环和重量训练设备、更衣室（带淋浴）以及 Retro 团队的健身评估和营养计划健康。但您的受赠人可以选择升级到健身房的“终极”BOGO 会员资格，以获得团体健身课程、儿童看护服务等福利。最好的部分：如果您的受赠人想要升级，他们只需支付两种会员类型之间的差价（每月 10 美元），而不是“终极”会员的全部费用（每月 29.99 美元），安德鲁·阿尔法诺，Retro Fitness 的 CEO，告诉 形状.很甜蜜吧？

阿尔法诺说，虽然在家锻炼或独自出汗当然没有错，但越来越多的人倾向于集体健身。这家健身连锁店最近对 1,000 多名 18-60 岁的健身爱好者（他们是不同健身房的会员，而不是 Retro Fitness）进行了一项全国性的在线调查，以了解他们的锻炼偏好。事实证明，调查发现，对大多数人来说，单独锻炼并不能减少锻炼。 （相关：加入在线支持小组可以帮助您最终实现目标）

“结果表明，大多数健身爱好者更喜欢与朋友、家人、重要的其他人或其他健身伙伴一起锻炼，而不是单独或在家锻炼，”阿尔法诺解释说。 “人们激励人们，这有助于他们保持动力并实现健身目标。”

事实上，有一个 很多 科学来支持让健身时间成为一项共同努力的好处。

与合作伙伴一起锻炼并不缺乏研究支持的好处。例如，2015 年发表在 JAMA 内科 研究了近 4,000 对夫妇的健康行为，发现当一个伴侣养成健康的习惯时——比如戒烟并在日常生活中包括定期锻炼——另一个伴侣更有可能采用同样的健康习惯。 （相关：为您的健身队选择最佳锻炼伙伴的 4 种方法）

但是，即使你没有配对，当你和其他人一起去健身房时，你仍然可能会更加努力地工作，而不是一个人出汗：在 2010 年发表在社会科学杂志，研究人员将 91 名大学生随机分配到三种长度和强度相等的锻炼中的一种：单独骑自行车，与“高度健康”的伙伴一起骑自行车（根据研究，意思是“强烈锻炼”并表达他们有多喜欢锻炼的人） ，或与“不健康”的伙伴（在研究中定义为“几乎不努力”并声称“讨厌锻炼”的人）一起骑自行车。研究人员发现，总的来说，人们在锻炼时倾向于“倾向于”周围人的行为。换句话说，如果你和一个看起来很努力地锻炼自己的人一起锻炼，你可能也更有可能加大努力。

与其他人一起锻炼也有助于保持你的身体 两个都 对您的健身目标负责。

根据 Retro Fitness 的调查结果，无论您的目标是否与您的锻炼伙伴的目标一致，与其他人一起出汗可以让你们俩保持动力。因此，即使你的健身伙伴正在练习硬拉时你专注于 5k 训练，只要互相支持就可以帮助你们俩取得成功。 （相关：10 条励志健身咒语可帮助您实现目标）

科学也支持这一点：印第安纳大学的研究人员调查了参加为期 12 个月的健身计划的人，其中包括 16 对已婚夫妇和 30 对“已婚单身人士”（即没有配偶参加该计划的已婚人士）。他们发现，与与伴侣一起锻炼的人相比，在没有配偶的情况下锻炼的人更有可能退出该计划，即使对于没有在该计划中进行相同类型锻炼的夫妇也是如此。研究作者甚至将“配偶支持”命名为那些坚持健身计划的主要动力。

抛开锻炼目标不谈，与其他人一起锻炼可能会让您总体上感觉更禅意。

对 136 名大学生的研究发表在 国际的 压力管理杂志 发现与朋友一起骑固定自行车锻炼 30 分钟的人在锻炼后感觉比单独骑自行车的人更平静。 （相关：这些 BFF 证明了锻炼伙伴的力量）

底线

与合作伙伴一起锻炼的好处几乎是无限的。但是，如果您担心您的 BOGO 免费健身房会员礼物会以错误的方式出现（就像本月早些时候对病毒式 Peloton 广告的反应一样），Alfano 认为这完全取决于您的意图以及您如何构建它。

他说：“买一送一会员资格[表明]你希望这个人在你身边，因为你互相激励实现你的健身目标，”他补充说，礼物还可以鼓励你和你之间的“更紧密的联系”。你的礼物。

所以抓住你的朋友，系好你的运动鞋，在这笔交易结束之前打上 Retro Fitness。

审查