为什么“安全空间”对心理健康很重要-特别是在大学校园里

内容

• 安全空间的目的
• 为什么这些空间对心理健康有益
• 精神健康危机中的安全空间
• 安全空间是心理健康的工具

我们如何看待世界塑造着我们选择成为{textend}的人，分享令人信服的经验可以构成我们彼此相处更好的方式。这是一个有力的观点。

在我本科的大部分时间里，几乎每个人似乎都对“安全空间”有话要说。提及该词有可能引起学生，政治家，学者以及对该主题极感兴趣的其他人的激烈反应。

有关安全空间及其与大学校园言论自由相关性的头条新闻淹没了新闻媒体的编辑部分。发生这种情况的部分原因是，有关全国大学安全空间的事件被广泛宣传。

2015年秋天，密苏里大学爆发了一系列针对种族紧张局势的学生抗议活动，这些抗议活动涉及安全空间及其对新闻自由的影响。几周后，耶鲁大学关于令人讨厌的万圣节服装的争议升级为争夺安全空间和学生表达自由权的斗争。

2016年，芝加哥大学的院长致函2020年即将上学的班级，称该大学没有纵容触发警告或知识安全的空间。

一些批评家认为，安全空间是对言论自由的直接威胁，促进了集体思考，并限制了思想交流。其他人则指称大学生为“雪花”，他们寻求保护以免受使他们不舒服的想法的困扰。

团结大多数反安全空间立场的是，它们几乎完全专注于大学校园和言论自由背景下的安全空间。因此，很容易忘记“安全空间”一词实际上是很宽泛的，并且包含各种不同的含义。

“安全空间”不必一定是物理位置。就像一群拥有类似价值观并致力于为彼此提供相互支持，相互尊重的环境的人一样简单。

安全空间的目的

众所周知，一点点焦虑可以提高我们的表现，但是长期焦虑会损害我们的情绪和心理健康。

感觉就像您需要随时保持警惕，这可能会让人筋疲力尽，并在情感上造成负担。

PsyD的Juli Fraga博士说：“焦虑将神经系统推入超速运转状态，这会加重身体系统的负担，导致身体不适，如胸闷，心脏跳动和胃部不适。”

她补充说：“由于焦虑会引起恐惧，因此会导致回避行为，例如避免一个人的恐惧并与他人隔离。”

安全的空间可以让您免受判断，主动提出的意见和解释自己的困扰。它还使人们感到支持和尊重。这对于少数民族，LGBTQIA社区成员和其他边缘群体尤其重要。

也就是说，批评家经常将安全空间的概念重新定义为对言论自由的直接攻击，并且仅与大学校园中的少数群体有关。

这种狭narrow的定义永久存在，使普通民众很难理解安全空间的价值以及为什么他们可以使所有人受益。

使用这种狭窄的安全空间定义也限制了我们可以就该主题进行富有成果的讨论的范围。首先，它使我们无法研究它们与心理健康的关系。{textend}这个问题与言论自由同等重要，并且可能更为紧迫。

为什么这些空间对心理健康有益

尽管我是新闻专业的学生，​​少数民族和超自由湾区人，但直到大学毕业后，我仍然很难理解安全空间的价值。

我从来都不是反安全的空间，但是在西北航空期间，我从未发现自己是谁 需要 一个安全的空间。我也很谨慎地参与有关可能引发两极分化辩论的话题的讨论。

然而，事后看来，即使在我开始上大学之前，我总是有一种或多种形式的安全空间。

从中学时代起，那个地方就是我家乡的瑜伽馆。练习瑜伽和工作室本身不仅仅是向下的狗和倒立。我学习了瑜伽，但更重要的是，我学习了如何克服不适，从失败中学习以及充满信心地学习新经验。

我在同一房间，同一面孔，同一垫子空间上花了数百个小时进行练习。我喜欢我可以去演播室，把高中生的压力和戏剧性留在门口。

对于一个没有安全感的少年来说，拥有一个不受评判的空间，让我被成熟，支持同龄人包围着，这是非常宝贵的。

即使工作室几乎完全符合定义，但直到最近我才认为工作室是“安全的空间”。

重新定义工作室已经帮助我了解了如何仅将注意力集中在安全的空间作为言论自由的障碍是没有效果的，因为它限制了人们参与整个主题的意愿-{textend}，即它与心理健康的关系。

精神健康危机中的安全空间

在某些方面，对安全空间的呼吁是试图帮助人们应对美国众多大学校园中日益严重的心理健康危机。

大学新生中大约有三分之一有心理健康问题，并且有证据表明，最近几十年来，大学生的心理病理学大量增加。

作为西北大学的一名学生，我亲眼目睹了心理健康是我们校园中的一个普遍问题。自从我大二那年以来，几乎每个季度，西北大学至少有一名学生死亡。

并非所有损失都是自杀，但其中许多是自杀。传统上，校园里的一块巨石“ The Rock”旁边是学生用来画画做广告或表达意见的地方，现在有一棵树上画着已经过世的学生的名字。

学校枪击事件和威胁的增加也对校园产生了影响。在2018年，我们校园因射手活跃而被禁赛。它最终成为一个骗局，但我们许多人都花了很多时间在宿舍和教室里，向家人发送信息。

无论何种情况，自杀，创伤事件-{textend}这些事件都会对学生和整个社区产生持久影响。但是我们许多人已经变得不敏感了。 这是我们的新常态。

Fraga解释说：“创伤剥夺了社区的安全感，当同伴或同学因自杀而丧生时，社区和亲人可能会感到内，愤怒和困惑。” “那些与抑郁症作斗争的人可能会受到特别的影响。”

对于我们许多人来说，我们的“正常”也意味着应对精神疾病。我已经看到同龄人因抑郁，焦虑，PTSD和饮食失调而挣扎。我们大多数人都认识一个被强奸，性侵犯或虐待的人。

我们所有人-{textend}甚至包括那些来自特权背景的人-{textend}都带着创伤或某种形式的情感包bag来到大学。

我们进入了一个新环境，通常可以成为一个学术压力锅，并且我们必须弄清楚如何在没有家人或社区支持的情况下照顾自己。

安全空间是心理健康的工具

因此，当学生要求一个安全的空间时，我们并不是要限制校园中的思想交流，也不是要脱离社区。目标是阻止言论自由和审查可能与我们自己不符的意见。

相反，我们正在寻找一种工具来帮助我们照顾自己的心理健康，以便我们可以继续积极参与课堂，课外活动和生活的其他领域。

安全的空间不会拥抱我们，也不会使我们对世界的现实视而不见。它们为我们提供了一个短暂的机会，使其容易受到伤害，并放下了警惕，而不必担心判断或伤害。

它们使我们能够建立适应力，因此当我们不在这些空间中时，我们可以与同龄人进行成熟互动，并成为自己最强大，最真实的版本。

最重要的是，安全的空间使我们可以练习自我保健，因此我们可以继续为课堂内外的艰难讨论做出周到，富有成效的贡献。

当我们考虑心理健康方面的安全空间时，很明显，安全空间如何成为每个人生活中有益的（{textend}，也许是必不可少的{{textend}）部分。

毕竟，在大学里，学习区分优先顺序和照顾我们的心理健康不会开始或结束。这是毕生的努力。

梅根怡（Megan Yee）是西北大学梅迪尔新闻学院的应届毕业生，并曾是Healthline的编辑实习生。