头皮按摩可以帮助您的头发生长吗？

内容

• 什么是头皮按摩？
• 它可以帮助头发生长吗？
• 如何按摩头皮
• 1.传统头皮按摩
• 2.洗头时按摩
• 3. 刷子和按摩工具
• 4.头皮按摩 精油
• 头发生长的其他技巧
• 底线

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如果您曾经做过头皮按摩，那么毫无疑问，您会记得它的放松感觉。除了缓解压力和紧张感外，头皮按摩还可以促进头发生长。

这仅仅是神话，还是头皮按摩的这种额外好处有道理吗？尽管研究有限，但根据您的头发生长需要，该理论可能会有希望。

在本文中，我们将仔细研究有关头皮按摩和头发生长的科学证据。如果您需要其他头发生长技巧，我们也为您提供了这些技巧。

什么是头皮按摩？

头皮按摩类似于您对颈部，背部或身体进行的按摩。但是，头皮按摩通常要稍微温和一些。通常是在不加油的情况下完成的，但是您可以根据需要添加它。

典型的头皮按摩仅使用指尖。还可以选择使用头皮按摩器来模仿指尖的压力。

它可以帮助头发生长吗？

根据a，研究人员得出的结论是，定期头皮按摩可能会导致头发浓密。这项研究涉及9名男性，他们每天接受4分钟的头皮按摩，持续24周。在研究结束时，发现男人的头发比开始时浓密。

从2019年开始的其他研究支持了这些发现。这项研究基于340名参与者的调查回复，这些参与者遵循特定的指导原则，每天进行两次头皮按摩以改善脱发。

根据自我报告的发现，大约69％的参与者报告其脱发有所改善。

头皮按摩对头发生长的好处集中在毛囊上。头上的每根头发都在头皮皮肤下方的毛囊中开始其生命。

根据研究，头皮按摩可通过拉伸毛囊细胞来增加头发的厚度。反过来，这会刺激毛囊产生浓密的头发。人们还认为头皮按摩可以帮助扩张皮肤下的血管，从而促进头发的生长。

尽管研究有限，但到目前为止已知的 确实 对头皮按摩和头发生长表现出一些希望。

如何按摩头皮

有几种方法可以给头皮按摩，以帮助刺激头发生长。这是四个选项。

1.传统头皮按摩

传统的头皮按摩仅涉及指尖的使用。

1. 用两只手的指尖向头皮施加中等压力，以小圆圈移动。
2. 遍及头皮，覆盖所有区域。
3. 尝试一次用指尖按摩头皮至少5分钟，每天几次。

您也可以从有执照的按摩治疗师那里获得头皮按摩。费用视按摩时间而定。

2.洗头时按摩

如果时间紧迫，可以在洗头时使用上面概述的传统头皮按摩方法。

用指尖轻轻将香波或护发素按摩到头发中5分钟。然后照常冲洗头发。

3. 刷子和按摩工具

与全身按摩一样，您也可以购买特殊工具进行头皮按摩。

尽管一些皮肤科医生建议使用头皮按摩器，但其他人则认为指尖按摩同样有效。最终，由您决定哪种方法最适合您。

头皮按摩工具采用刷子或轻型手持橡胶按摩器的形式。您可以像使用手指一样在头皮上进行所有操作。

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4.头皮按摩 精油

您也可以在头皮按摩中使用精油。动物研究表明，油和油脂均可帮助促进头发生长。

将1至2滴薰衣草或薄荷油与1汤匙的载体油（例如霍霍巴油或融化的椰子油）混合。直接涂在头皮上，然后用指尖或头皮按摩器将油脂轻轻涂抹在头皮上。

在将任何精油涂在头皮上之前，请务必先对皮肤的一小部分进行斑贴测试，以确保您不过敏。

头发生长的其他技巧

除了按摩头皮外，还有其他成熟的方法可以帮助头发生长。您可能要：

• 避免过度洗头和刷牙。另外，请限制使用化学处理剂，染剂和加热的头发定型工具。这些都会削弱头发的角质层并导致断裂。
• 与您的医生讨论营养缺乏症的检测。锌，铁和生物素含量低都可能导致脱发。
• 考虑尝试使用米诺地尔（Rogaine）预防头部后部的遗传性脱发。这种非处方药可以液体或泡沫的形式使用，并不意味着减少发际线或头皮前的脱发。
• 向您的医生询问有关脱发的处方药。其中包括男性用非那雄胺（Propecia）和女性用螺内酯。
• 向您的皮肤科医生咨询专业的头发生长治疗方法。选项包括激光治疗，植发和皮质类固醇注射。
• 告诉你的医生你的脱发。如果您失去的头发比平时更多，则可能是潜在疾病的症状，例如甲状腺功能减退。

底线

尽管研究有限，但迄今为止的科学证据表明，头皮按摩无法治愈脱发，但确实可以促进头发生长。

您可以用指尖进行头皮按摩，也可以使用头皮按摩工具。您也可以从训练有素的按摩治疗师那里获得头皮按摩。

如果您的脱发恶化或您发现其他症状以及脱发，请务必与医生联系。