科学说这是最快的女子马拉松时间

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男子马拉松跑得最快：2:02:57，由肯尼亚人丹尼斯·基梅托计时。对于女性来说，是保拉·拉德克利夫 (Paula Radcliffe)，她在 2:15:25 中跑出了 26.2。不幸的是，没有女性能够跨越这 13 分钟的差距：这种差异是由于男性的生理结构不同（例如，他们有更高的 VO2 最大值——运动员可以使用的最大氧气量——）比我们，所以他们将永远拥有速度优势。但是，不要太嫉妒。研究表明，我们女孩实际上比男孩可以更好地调整自己的节奏。

跑步界正在激烈争论谁将在两小时内跑完马拉松（以及何时会发生）打破基梅托的记录。但是，由于男性有某种不公平的优势，研究人员希望找出相当于女性两小时马拉松的方法。他们的假设发表在最近的一项研究中 应用生理学杂志，是不是已经完成了——拉德克利夫的 2:15:25 对女人来说就像在 2:02 跑 26.2 对男人来说一样艰难。

研究作者 Sandra Hunter 博士说，预测马拉松成绩的三个因素是：最大耗氧量、乳酸阈值和跑步经济性。 “你很少能在一个人身上找到这三样东西，”她解释道。拉德克利夫是那些罕见的人之一，这就解释了为什么她在 26.2 英里的比赛中如此异常。知道这一点后，研究人员将她的马拉松世界纪录时间从他们的计算中剔除，发现马拉松时间存在 12% 到 13% 的性别差异。这意味着拉德克利夫的 2:15:25 马拉松相当于一个人的 2 小时马拉松。

拉德克利夫是女性潜力的顶峰，所以让她激励您加强自己的跑步计划！使用这 5 个技巧来更快地进行负分割以获得积极的结果，并了解如何跑得更快、更长、更强和无伤害。或者（我们敢于你！）报名参加你的前半程或全程马拉松。

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