科学正试图解码跑步者的高潮

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所有认真的跑步者都经历过：你在赛道上花费了足够长的时间，时间开始变慢，有意识的想法消失，你的行动和你的意识完全统一。我们称之为“在区域内”或体验“跑步者的高潮”，但对研究人员来说，这是心流状态——意识的最佳状态，在那里你感觉最好，表现最好。 （是什么让你成为跑步者？）

不仅仅是跑步者：运动员、艺术家、高管、科学家、创新者，以及几乎所有的顶尖运动员 任何 需要有意识敏锐度的领域是成功的，因为他们能够进入心流状态。这条成功和创新背后的线索是 Jamie Wheal 和 Steven Kotler 共同创立 Flow Genome Project 的原因，该组织致力于绘制 Flow 的基因组以解码最佳人类表现，并与世界分享这个秘密。

以下是 Flow Genome 项目到目前为止所知道的：有一些神经化学物质有助于整体 Flow 体验。它以去甲肾上腺素或肾上腺素开始，使我们保持警觉。然后多巴胺开始启动模式识别并帮助您的大脑意识到您所走的道路是正确的。内啡肽随后泛滥以防止我们感到疼痛和戒烟，接着是一阵儿anandamide 以促进横向思维，或通过间接或创造性的方法解决问题。 （这些只是对您的健康最重要的 20 种激素中的一部分。）

“神经化学物质和脑电波状态使我们能够获得在正常清醒状态下通常不会有的解决方案，并让我们连接我们通常不会看到的点，”惠尔解释说。

科学上最大的突破、最伟大的运动壮举以及最鼓舞人心和创造性的创新都是由于专业人士在心流状态达到顶峰而创造的。

那么究竟是如何达到这种崇高境界的呢？这就是科学试图弄清楚的。就田径运动而言，英国林肯大学的研究发现了影响心流的 10 个因素：专注、准备、动机、唤醒、思想和情绪、信心、环境条件、反馈（内部或外部）、表现和团队互动。根据互动的类型，这些因素可以促进、阻止或破坏您的恍惚状态。 （另请阅读可能破坏锻炼的 20 种食物。）

然而，你如何达到心流状态取决于你的自然倾向。有些人在没有任何干扰的情况下完全独自一人感到最自在，而另一些人则在一群人的能量中找到安慰。通过 Flow Genome Project 的 Flow Profile 了解什么 Flow 环境最适合您。或者只是开始猛击人行道——跑步者的高潮肯定不那么难以捉摸！

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