证明你不需要一段关系就能快乐

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吉菲

对许多人来说，情人节与其说是巧克力和玫瑰，不如说是一个明确的认识，是的，你仍然单身。虽然您应该知道单身有很多好处，但我们知道这可能并不总是您的理想情况。如果您碰巧对自己目前的状态感到不太兴奋，加州大学洛杉矶分校认知行为治疗专家和精神病学临床讲师詹妮弗·泰茨 (Jennifer Taitz) 在她的新书中分享了一些智慧， 如何单身快乐.

在书中，Taitz 解释说，成为最快乐的自己是 不是 关于寻找生活伴侣。 “在技术和新规范可能会引发你无关紧要的感觉的时候，当谈到寻找爱情时，重要的是要学会善待自己，”泰茨说。 “单身并不意味着你有缺陷，需要修复。你的关系，或缺乏关系，与你的自我价值无关。”是的。

这是真的：社会科学家（他们实际上以研究幸福为生）发现幸福更多地与您的心态和活动有关，而不是与您的环境有关。在一项对 24,000 多人的研究中，发现婚姻平均可以提高幸福水平——但仅提高 1%！

人们确实对重大事件（如婚姻）有强烈的情绪反应，但研究人员表示，在最初的兴奋消退后，人们很快就会适应他们的基本幸福水平。翻译：人际关系可以很好，但如果你还不快乐，它们就不是幸福的关键。

你知道吗 做 影响幸福？你的心态。如果你感觉精神受阻，Taitz 推荐一种叫做 念头的正念.记下你的想法，但要从远处做，认识到它们来来去去，你不需要去追逐每一个。这个情人节你应该放弃的想法的主要例子： 我会孤独终老吗？他怎么不回短信？我的前任在做什么 RN？

不要喋喋不休地抱怨消极情绪，而是考虑像这位作家所做的那样清理人际关系，进行一次糟糕的独自静修，或者用一些自我照顾来宠爱自己。而且无论你做什么，都不要在谷歌上搜索你的前任。

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