残奥会田径运动员童子军巴塞特谈恢复的重要性——适合所有年龄段的运动员

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Scout Bassett 在成长过程中很容易获得“最有可能成为所有 MVP 中的 MVP”的称号。她年复一年地每个赛季都参加体育运动，并在开始参加田径比赛之前对篮球、垒球、高尔夫和网球进行了试跑。她说，当时，体育是一个避风港——一个让巴塞特可以摆脱她正在处理的任何个人问题的地方——也是一个表达自己的渠道。 形状.

巴塞特说：“我想如果我不是每年每个赛季都参加一项运动，我不知道我作为一个人的生活会在哪里。”“并不是说我会遇到了麻烦或做出了错误的选择，但这当然不是不可能的。所以这对我来说很好[让]我专注于一条道路，有动力，[和]设定目标。”

显然，这位 33 岁的球员对田径运动，特别是田径运动的坚定奉献已经得到了回报。巴塞特在婴儿时期因火灾失去右腿，于 2016 年首次加入美国残奥会，并在里约热内卢夏季奥运会上参加了两项比赛。一年后，她在第三次世锦赛上获得了两枚铜牌，一枚是百米短跑，一枚是跳远。尽管巴塞特没有获得 2020 年东京残奥会的参赛资格，但她将在整个比赛期间作为 NBC 记者为她的运动员们加油。

她并没有就此止步。巴塞特仍然积极倡导年轻女性继续参与体育运动。事实上，根据妇女体育基金会的数据，到 14 岁时，女孩退出体育运动的比率是男孩的两倍。这种对田径运动的热情正是她与 Always 合作的原因。目前，Always 正在与 YMCA 合作创建全国性计划，作为#KeepHerPlaying 活动的一部分，帮助年轻女性重返赛场。 “我知道运动在我的生活中发生了巨大的变化，不仅帮助我应对了如此多的个人挑战和斗争，而且还帮助我培养了与实际比赛场地或体能训练无关的重要生活技能，”她说。说。

对巴塞特来说，拥有“喧嚣心态”的社会压力是造成问题的一个主要因素。 “你真的会为此不知所措，认为你必须一直超越自我，然后你就会达到这种倦怠，”她解释道。 “......当你做运动时，无论是娱乐性的还是高水平的运动，倦怠都会很高。而且我认为这就是为什么女孩们在年轻时很难坚持运动的部分原因——它可能非常消耗精力，而且没有足够的恢复时间或时间来真正重新启动自己。”

巴塞特也不能免于倦怠。在一个典型的秋季训练季节，她每周锻炼五到六天，每天锻炼五到六个小时，在跑道上进行耐力和技术训练，在健身房进行力量练习，以及其他不规律的、低强度的训练。冲击训练，例如在泳池中系着游泳带“跑”几圈。 FTR，巴塞特说她喜欢她的健身方案的“挑战”，并且“每天都是新的和令人兴奋的事情。”但在过去的一年里，巴塞特说她在准备参加东京奥运会时“在某些方面过度训练”，东京奥运会因 COVID-19 大流行而推迟了一年。 “可以说，没有关于你如何训练第五年的剧本，”巴塞特说。 “我认为我们真的想确保我们和其他人一样努力工作，甚至更多，不浪费任何时间，不浪费额外的一年。” （相关：游泳运动员西蒙娜·曼努埃尔在参加奥运会前几天透露了她与过度训练综合症的斗争）

尽管她希望在为东京奥运会做准备时多休息一下，但巴塞特通常会努力优先考虑恢复——而不仅仅是帮助她身体的方法，比如冰敷肌肉和看物理治疗师。 “我认为做一些与实际运动不同的事情很重要，”她解释道。 “[在]我的康复日，不涉及实际跑步。”取而代之的是，巴塞特说她通过瑜伽课、去海滩、散步和远足来重新调整自己的精神。

“我认为，对于所有水平和年龄的运动员来说，真正度过那些恢复期，甚至一年中的某些时候，在休赛期远离运动的时间是多么重要，这一点再怎么强调也不为过，只是稍微重启一下，”她补充道。 “......你可以在高水平上表现出色，然后休息一天来恢复，无论是精神上还是身体上。这没有什么可耻的，这并不意味着你不努力或不投入或致力于您的运动。”

更重要的是，这位世界冠军想强调的是，当情况变得艰难时，年轻运动员不应该自动挥舞白旗。 “我最引以为豪的一件事是与这么多年轻女孩一起工作，尤其是残疾女孩，[并且] 想成为她们的榜样，仅仅因为事情没有按照你的方式发展，或者你没有达到目标，那就是不是退出的理由。事实上，这些正是继续参与体育运动、致力于您的手艺的时刻和理由，”巴塞特说。

“放弃很容易，在这个位置上也很容易，但可以收获很多，”她谈到没有资格参加今年的残奥会时说。 “我真的相信生活中最好的回报来自奋斗的另一面。”

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