孕中期：体重增加和其他变化

内容

• 我应该在孕中期增加多少体重？
• 我在中期应该期待什么皮肤变化？
• 妊娠纹
• 黑线虫
• 黄褐斑
• 我在中期应该感到什么不适？
• 韧带圆痛
• 静脉曲张
• 腿抽筋
• 头晕
• 牙龈或鼻子出血
• 前景如何？

孕中期

妊娠中期从第13周开始，一直持续到第28周。妊娠中期有相当多的不适，但医生认为这是减少恶心和增加精力的时期。

我应该在孕中期增加多少体重？

在中期开始时，您的宝宝重近1.5盎司。当您达到本学期末时，他们的体重将近2磅。这在几个月内有了很大的增长。增长率只会在下一个孕期增加。

宝宝体重的增加会导致自己体重的增加。您的身体将继续增加血液和体液量，从而增加体重。很快，您将开始感觉到婴儿的动弹。

怀孕中期可以增加的体重会因怀孕前的体重而异。您的医生应在怀孕初期计算您的体重指数（BMI）。根据您的BMI，您的医生可以估算您应该增加多少体重。根据医学研究所的资料，女性为：

• 体重不足或体重指数低于18.5的人，应增加28-40磅
• 正常体重或BMI在18.5-24.9之间，应增加25-35磅
• 超重或BMI在25-29.9之间，应增加15-25磅
• 肥胖或BMI超过30，则应增加11-20磅

如果您在怀孕的前三个月病得很重，则可能是体重减轻或体重保持不变。您可能在孕中期增加体重以弥补这一损失。

您的医生会给您称重，并在每次每月拜访时估算您的婴儿体重。问他们是否担心体重增加过多或过少。

我在中期应该期待什么皮肤变化？

中期妊娠可以使您的皮肤发生几处变化。您可能想知道此时是什么正常情况，什么不是正常情况。以下是一些在妊娠中期发生的常见变化的示例。

妊娠纹

随着孕中期腹部的不断扩张，您可能会开始注意到一些妊娠纹。这些区域的腹部成长快于皮肤的成长速度。结果，皮肤会轻微撕裂并产生妊娠纹。您很可能会在胃和乳房上看到它们。这些区域在怀孕期间最大。

并非每个准妈妈都会有妊娠纹，但很多人都会。各种各样的面霜声称可以减少妊娠纹，但尚未证明可以这样做。但是，它们可以使您的皮肤不再发痒。避免在妊娠中期过度增加体重，也可以帮助减少妊娠纹的发生。如果您担心体重增加，请咨询您的医生。

分娩后，您的妊娠纹很可能会开始消失。但是，可能很难完全消除它们。

黑线虫

黑线或黑线通常出现在您的妊娠中期，通常在五个月左右。这是一条深色的通常是棕色的线，从肚脐一直延伸到骨盆。有些女士的肚脐上方也有线。黑线是由胎盘产生更多的激素引起的。这些激素也可能引起黄褐斑，使乳头变黑。

黄褐斑

黄褐斑也被称为“怀孕的面具”。这是与雌激素和孕激素增加有关的另一种症状。这会使人体产生更多的黑色素，一种棕色的色素。除黑线虫外，您还会在脸上发现褐色或深色皮肤斑块。

怀孕使您尤其对阳光敏感。出门前，应先戴上SPF为15或更高的防晒霜。这样可以防止您在怀孕期间黄褐斑恶化。医生通常不建议您治疗黄褐斑。对于大多数妇女来说，分娩后会消失。

如果产后黄褐斑没有消失，您的医生可以开局部药物以减轻色素沉着的部位。始终与您的医生讨论使用这些外用物品和母乳喂养的安全性。

我在中期应该感到什么不适？

在三个月内增加15磅的重量会导致不适感增加，尤其是在您的下背部。您不断增长的腹部也会使您的背部承受额外的压力。

减轻妊娠中期腰痛的方法包括：

• 在你的左侧睡觉，两腿之间有一个枕头
• 避免搬运重物
• 避免穿高跟鞋
• 坐在支撑和直背椅子上
• 尽可能保持良好姿势
• 得到怀孕按摩
• 以10分钟的增量在背部加热或冷敷

韧带圆痛

圆形韧带支撑子宫，并随着子宫的生长而伸展。韧带收缩的方式类似于肌肉。当这些韧带从妊娠中拉长时，使它们迅速收缩的任何东西都会引起疼痛。使这些韧带迅速收缩的动作包括：

• 迅速站起来
• 咳嗽
• 笑
• 打喷嚏

在咳嗽或打喷嚏之前，缓慢改变姿势或屈曲臀部可以缓解疼痛。您应该只感到这种痛苦几秒钟。如果这种疼痛很严重或持续了几分钟，请致电您的医生。

静脉曲张

体重增加还会导致腿部疼痛和静脉曲张。您不断增长的子宫对行进腿的大静脉（即腔静脉）施加了额外的压力。当子宫过度推动腔静脉时，会形成静脉曲张。这些是腿部明显的静脉，有时可能使站立不舒服。

您可以缓解静脉曲张疼痛的方法包括：

• 尽可能支撑双腿
• 避免睡在你的背上，这给你的腔静脉施加了额外的压力
• 佩戴支撑软管，以促进血液从脚回流
• 避免双腿交叉坐着
• 经常伸展双腿

请务必与您的医生联系，以确保您没有任何理由不应该穿支撑软管。另外，让您的医生知道静脉曲张是否会导致您非常疼痛，以至于无法行走。

腿抽筋

腿抽筋在孕妇中很常见，经常在晚上发生。如果出现腿抽筋，请拉伸肌肉。您可以通过以下方法来预防将来的抽筋：

• 保持活跃
• 喝大量的液体
• 睡前伸展小腿肌肉

头晕

在怀孕期间，您的血管会扩张。这会导致您的血压下降。有时您的血压可能下降太多，您可能开始感到头晕。保持水分并躺在左侧可以帮助您控制头晕。

牙龈或鼻子出血

荷尔蒙增加会增加孕中期的出血风险。您还会有更多的血液流过您的身体。结果，您会感到出血增加。气道肿胀会在您的鼻子中流血。您可能还会注意到打s和交通拥挤。

减轻或减少流鼻血的方法包括：

• 避免二手烟
• 从蒸发器或热水淋浴中吸入蒸汽
• 将温暖湿润的毛巾放在脸上

刷牙时，您可能还会注意到牙刷上有一些血迹。血液量增加会导致牙龈变软，更容易出血。您可能希望在怀孕期间使用软毛牙刷。但是，不要放弃您的牙科常规。刷牙和使用牙线仍然至关重要。如果您担心牙龈出血过多，可以咨询牙医。

前景如何？

中期妊娠是怀孕的时候。您将开始感觉到婴儿在移动。您也会开始对外界怀有孕。尽管中孕期有一定程度的不适，但有许多减轻疼痛的方法。