什么是番泻叶茶，安全吗？

内容

• 什么是番泻树？
• 番泻叶茶如何使用？
• 其他潜在用途
• 番泻叶茶不宜用于减肥
• 安全，注意事项和副作用
• 推荐用量
• 如何在家准备番泻叶茶
• 底线

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番泻叶茶是一种受欢迎的草药，通常以泻药，减肥药和排毒方法销售。

但是，除了治疗便秘外，几乎没有科学证据可以支持番泻叶茶在大多数此类用途中的功效。

不过，您可能想知道这种饮料的好处和安全性。

本文介绍了您需要了解的番泻叶茶的所有知识。

什么是番泻树？

番泻叶是一种由豆科植物中大量开花植物的叶子，花朵和果实制成的草药（1）。

番泻叶植物提取物和茶长期以来一直被用作传统草药的泻药和兴奋剂（1）。

番泻叶最初来自埃及，如今已遍及全球，包括印度和索马里等国家。

大多数商业产品都来自 决明子 要么 决明子，分别分别称为亚历山大和印度番泻叶（1）。

如今，番泻叶通常以茶或非处方便秘品的形式出售，但偶尔也可用于减肥药和饮料。

番泻叶是豆科植物中的一种药草，通常被用作泻药。此外，有时还会添加到减肥补品中。

番泻叶茶如何使用？

番泻叶茶最常见的应用是刺激排便和缓解便秘。

番泻叶中的主要活性化合物被称为番泻叶糖苷或番泻苷。番石榴苷不能在消化道中吸收，但可以被肠细菌分解（1）。

番石榴苷的这种分解会轻度刺激结肠中的细胞，这种作用会刺激肠道运动并产生通便作用。

番泻叶是许多流行的非处方泻药中的活性成分，例如Ex-Lax和Nature's Remedy。对于大多数人来说，它会在6-12小时内刺激排便（2）。

其他潜在用途

由于其通便作用，有些人使用番泻叶茶来准备结肠镜检查（3）。

有些人可能还会使用番泻叶茶来缓解痔疮带来的不适。

痔疮是下直肠的静脉和组织肿胀，可能引起出血，疼痛和瘙痒。慢性便秘是主要原因，轻度的便秘会刺激已有的痔疮（4）。

但是，塞纳缓解痔疮症状的功效尚未得到充分研究。

番泻叶主要用于缓解便秘，但有些人可能还会用它来准备结肠镜检查和治疗痔疮症状。

番泻叶茶不宜用于减肥

番泻叶越来越多地包含在声称能促进新陈代谢和减轻体重的凉茶和补品中。这些产品通常被称为“瘦茶”或“毒蜥蜴”。

但是，没有科学证据支持使用番泻叶茶进行排毒，清洁或减肥。

实际上，以这种方式使用番泻叶茶可能非常危险。

不建议将Senna频繁或长期使用，因为它可能会改变正常的肠组织功能并引起轻泻性依赖（2）。

更重要的是，最近一项针对10,000多名女性的研究发现，使用泻药减肥的人罹患饮食失调的可能性是其6倍（5）。

如果您想减肥，那么饮食和生活方式的改变是最好的选择，而不是补充剂或泻药。

Senna经常作为减肥工具投放市场，但没有证据支持这种效果。由于其长期的健康风险，您不应使用番泻叶减肥。

安全，注意事项和副作用

番泻叶茶通常被认为对于大多数成年人和12岁以上的儿童都是安全的。尽管如此，它仍存在一些风险和副作用。

最常见的副作用是胃痉挛，恶心和腹泻。但是，这些症状通常较轻，并且往往可以较快地缓解（2）。

有些人也会对番泻叶产生过敏反应。如果您曾对含有番泻叶的产品有任何反应，则应避免使用番泻叶茶（6）。

番泻叶旨在作为一种便秘的短期疗法。除非您的医疗保健提供者另有指示（2），否则您不应连续使用超过7天。

长期摄入番泻叶茶可能会导致泻药依赖性，电解质紊乱和肝脏损害。

此外，番泻叶可能与某些类型的药物产生负面影响，例如（6）：

• 血液稀释剂
• 利尿剂
• 类固醇
• 甘草
• 心律药物

如果您患有心脏病，炎性肠病（IBD）或肝病，则应在服用番泻叶产品之前咨询您的医疗保健提供者，因为这可能会加剧这些状况（6）。

通常不建议孕妇或哺乳期妇女使用番泻叶（6）。

常见的番泻叶茶副作用包括胃痉挛，腹泻和恶心。长期使用可能会产生更严重的副作用，例如肝脏损害。

推荐用量

基于番泻叶的补充剂的典型剂量是每天15-30 mg，持续时间不超过1周（1）。

但是，塞纳茶没有明确的剂量建议。

确定精确剂量的难度要大得多，因为森诺甙的浓度会因浸泡茶的时间而异。

而且，许多商业番泻叶茶，特别是那些含有草药的番泻叶，都没有说明番泻叶的确切使用量。

在这种情况下，最安全的方法是按照包装说明进行准备和食用。切勿超过标签上的指示。

尽管尚无明确的番泻叶茶用量指导原则，但您在包装上不应多加指导。

如何在家准备番泻叶茶

番泻叶茶通常被描述为具有温和，甜和微苦的味道。与许多其他凉茶不同，它本身并不是特别芳香。

但是，许多商品茶将番泻叶与其他草药混合在一起，可以改变最终的香气和风味。

如果您使用的是茶袋或混合茶，请按照包装说明进行操作。

如果您是从头开始制备番泻叶茶，则将1-2克干的番泻叶浸泡在热水中浸泡10分钟。避免每天喝超过2份（7）。

您还可以添加一些甜味剂，例如蜂蜜或甜叶菊。

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如果使用茶袋或混合茶，请遵循包装说明。使用干燥的番泻叶时，将1–2克叶子在热水中浸泡10分钟。

底线

番泻叶茶是一种经常用于治疗便秘的草药疗法。

尽管有人声称它可以促进减肥，但您不应该在减肥或排毒时使用它。这样做可能导致泻药依赖性，肝损害和其他严重的健康问题。

番泻叶茶可能会引起短期的胃痉挛和腹泻。为了最大程度地降低负面影响，您不应连续喝超过7天。