什么原因导致皮肤敏感，我该如何护理？

内容

• 这值得关注吗？
• 什么原因导致皮肤敏感？
• 1.皮肤干燥
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 2.湿疹
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 3.刺激性接触性皮炎
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 4.过敏性接触性皮炎
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 5.酒渣鼻
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 6.接触荨麻疹（荨麻疹）
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 7.物理性荨麻疹
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 8.光皮病
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 9.皮肤肥大细胞增多症
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 10.水生性瘙痒症
• 你可以做什么
• 您可以使用的产品
• 敏感性皮肤的一般提示
• 什么时候去看医生

这值得关注吗？

皮肤敏感并不是医生可以诊断出的疾病。通常是其他情况的征兆。您可能甚至不知道自己的皮肤很敏感，直到您对诸如肥皂，保湿剂或化妆品之类的化妆品产生不良反应为止。

导致皮肤敏感的情况很少会严重。通常，只需对皮肤护理程序进行一些简单更改，就可以控制症状。

继续阅读以了解更多有关可能导致敏感皮肤的原因，其他要注意的症状以及应该安全使用的产品的信息。

什么原因导致皮肤敏感？

1.皮肤干燥

当皮肤失去过多的水分和油脂时，皮肤就会变得干燥。

这可能导致您的皮肤：

• 痒
• 鳞片或鳞片
• 剥
• 摸起来粗糙
• 裂纹和流血
• 显得红色或看起来灰暗

皮肤干燥可能会发生在您身体的任何地方，但在以下情况上尤其常见：

• 手
• 脚
• 武器
• 小腿

你可以做什么

您可以通过使水分回到患处来治疗皮肤干燥。每天使用两次保湿霜或药膏两次至三次，将有助于恢复水分，并防止皮肤日后干燥。尝试使用专为敏感肌肤人士设计的无香型保湿霜。

您可以使用的产品

如果您的皮肤干燥，则日常皮肤护理应着重于保持水分。

清洁：

• 使用温和的无皂清洁剂，不会洗掉健康的油脂。 Cetaphil的Gentle Skin Cleanser专为即使最脆弱的皮肤而设计。

保湿：

• 面对。 温和，无香，乳霜状的保湿剂可帮助锁住水分，全天保护您的皮肤。 Cetaphil的每日保湿乳液可能是个不错的选择。它包含液压酸，一种强大的保湿剂。
• 身体。 尝试使用不会刺激皮肤的天然油脂。乳木果油特别舒缓。
• 手。 您的手特别容易受到冬季干燥空气的伤害。借助强力保湿霜（如Aveeno的强效干手护手霜或O'Keeffes Working Hand护手霜）保持柔软和光滑。

2.湿疹

湿疹（特应性皮炎）会影响皮肤保护您免受刺激物的能力，例如空气中的细菌或洗衣粉中的化学物质。这会使您对不打扰他人的产品（例如肥皂和化妆品）更加敏感。

湿疹的症状因人而异。您可能会注意到以下任何一项：

• 干燥度
• 发痒
• 可能会漏出液体并结皮的小颠簸
• 红色至棕灰色斑块的皮肤
• 皮肤原始，肿胀
• 皮肤厚，破裂或有鳞

你可以做什么

有时，非处方（OTC）止痒乳霜和保湿剂足以缓解症状。如果症状严重，请咨询您的医疗保健提供者。

您可以使用的产品

如果您有湿疹，请选择不会刺激皮肤的敏感产品，这一点很重要：

• 保湿剂。 尝试使用包含神经酰胺的保湿剂，例如CeraVe保湿乳液。神经酰胺可以帮助在皮肤上形成保护层。
• 洗涤剂。 尝试改用无香，防过敏的洗衣粉，例如Tide Free＆Gentle。
• 止痒药膏。 美国国家湿疹协会推荐Neosporin的湿疹霜，因为它可以舒缓并保护受刺激的皮肤。

3.刺激性接触性皮炎

刺激性接触性皮炎是一种红色的瘙痒性皮疹，当皮肤的保护层被其接触到的东西损坏时，就会形成皮疹。

在大多数情况下，只有在直接接触刺激物的区域才会出现皮疹。

症状包括：

• 红疹
• 发痒
• 干燥，破裂，鳞屑状的皮肤
• 颠簸和水泡，可能渗出液体并结皮
• 肿胀
• 燃烧的
• 压痛

你可以做什么

接触性皮炎通常会在几周内自行清除。您可以做的最重要的事情是找出引发反应的原因，以便将来避免发生这种情况。

您可以使用的产品

您需要在皮肤愈合的同时控制瘙痒。刮擦该区域只会使其发炎。

• 类固醇面霜。 OTC氢化可的松霜可以帮助减轻炎症和消除瘙痒。尝试Cortizone 10。
• 麻木的面霜。 一些止痒药膏含有局部麻木剂，可减轻瘙痒和灼痛感。尝试使用樟脑和薄荷脑的Sarna原始配方。
• 舒缓沐浴。 凉爽的燕麦浴可以舒缓起泡，灼热的皮肤。尝试使用Aveeno舒缓沐浴护理，或将燕麦片磨成细粉，制成自己的产品。

4.过敏性接触性皮炎

过敏性接触性皮炎是一种较不常见的接触性皮炎形式。当您对特定物质有过敏反应时，就会发生这种情况。

症状包括：

• 发红
• 发痒
• 水泡和颠簸，有时含有液体
• 燃烧的
• 肿胀
• 压痛

常见的过敏原包括：

• 香皂
• 洗剂
• 植物
• 首饰
• 香精
• 化妆品
• 镍（在珠宝中）

你可以做什么

OTC抗组胺药治疗应有助于缓解瘙痒和炎症。尝试找出导致过敏反应的原因，以便日后避免。

您可以使用的产品

可以帮助您治疗和预防过敏性接触性皮肤病的产品包括：

口服抗组胺药。 口服抗组胺药是阻止过敏反应的最佳方法，因为它有助于控制血液中过量的组胺。尝试OTC苯海拉明（Benadryl）片剂。

外用抗组胺药。 抗组胺药也可以霜剂，软膏剂和喷雾剂的形式获得。它们可能有助于缓解瘙痒，并减轻由常春藤或其他接触性过敏原引起的炎症。尝试使用Benadryl的抗瘙痒霜。

温和的洗碗皂和清洁剂。 有些人对洗碗皂和洗衣粉有过敏反应。值得庆幸的是，这里有温和，无香的选择。签出第七代Free＆Clear无味洗洁精和Tide Free＆Gentle洗衣粉。

清除指甲油。 在戒指和手镯的内部涂一层透明的指甲油，有助于防止对镍的过敏反应。

5.酒渣鼻

酒渣鼻是一种常见的皮肤疾病，会影响面部。早期迹象包括比其他人更容易脸红或潮红。

酒渣鼻引起极度敏感性。有些产品可能会立即引起灼伤和刺痛。

其他症状包括：

• 脸部，耳朵，胸部或背部发红
• 晒伤的样子
• 小颠簸和丘疹
• 可见血管

你可以做什么

酒渣鼻的长期维护通常需要处方乳膏，因此请与您的医生谈谈您的症状。

您可以使用的产品

酒渣鼻友好的皮肤常规可能包括：

• 减少发红的药物。有一些处方药可以有效减少面部发红。例如，局部凝胶溴莫尼定（Mirvaso）通过收缩血管起作用。
• 化妆底漆。 绿色粉底底漆可抵消（颜色校正）皮肤的红肿现象。化妆前先清洁皮肤。尝试使用Smashbox Photo Finish Color Correcting Foundation Primer。
• 保湿剂。 水分和油脂有助于保护皮肤免受刺激。避免使用保湿剂和芳香剂，而应使用能对抗发红的物质，例如优色林敏感型皮肤红肿舒缓晚霜。

6.接触荨麻疹（荨麻疹）

接触性荨麻疹是直接与刺激性物质接触引起的荨麻疹。接触性荨麻疹的反应是即时的。

症状包括：

• 贴边
• 瘙痒
• 燃烧的
• 刺痛
• 发红
• 肿胀

荨麻疹可以由皮肤接触以下物质触发：

• 植物
• 香精
• 生食
• 普通洗浴和美容产品中的成分

你可以做什么

如果您患有荨麻疹，您的症状应在24小时内自行消除。治疗的重点是缓解症状，直到皮疹持续发作。

您可以使用的产品

荨麻疹的常见治疗方法包括：

• 口服抗组胺药。 抗组胺药有助于抵抗血液中过量的组胺。一旦发现症状，可以立即服用OTC抗组胺药，如苯海拉明（Benadryl）片剂。
• 类固醇面霜。 含有氢化可的松（Cortizone 10）的OTC类固醇霜可以减轻炎症和缓解瘙痒。
• 解救痛苦的人。 OTC止痛药，例如布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve），可以减轻肿胀和不适。

7.物理性荨麻疹

荨麻疹是由于暴露于高温，寒冷，化学物质，植物或运动引起的荨麻疹。

症状包括：

• 小荨麻疹
• 中心是白色，粉红色或红色的蜂箱
• 荨麻疹被红色的皮肤环包围
• 瘙痒
• 肿胀

你可以做什么

这种情况可能会自行消失，但是口服抗组胺药可以帮助其更快地清除。

您可以使用的产品

通过避免刺激性条件来重点预防物理性荨麻疹：

• 口服抗组胺药。 一旦发现荨麻疹，就可以立即服用OTC抗组胺药，如苯海拉明（Benadryl）片剂。
• 戴手套。 在寒冷的环境中外出时，请务必戴手套，接触化学药品或着火。当您在户外度过冬季时，暖手器（热手）会有所帮助。
• 保持温暖。 当人们走出淋浴间或游泳池时，就会患上与感冒相关的荨麻疹。即使在夏天，也要在附近留一条大毛巾和温暖的浴袍。在冬季，尝试保暖的连帽冬季长袍。

8.光皮病

光皮病是皮肤对阳光的异常反应。阳光下的紫外线会触发您的免疫系统，导致您出现皮疹，水泡或鳞片状皮肤。

光皮病可能难以识别。如果满足以下条件，则可能是光皮病：

• 皮疹仅出现在暴露于阳光下的身体部位
• 清晰的线条区分被遮盖的皮肤与未被遮盖的皮肤（类似于棕褐色线条）
• 春季和夏季情况变得更糟
• 头发覆盖的皮肤不受影响
• 避免遮盖有阴影的皮肤，例如眼皮或下巴

你可以做什么

如果您认为自己可能对日光过于敏感，请告诉您的医疗保健提供者。这可能是由您所服用的药物（甚至是非处方药或补充剂）引起的。

您可以使用的产品

如果阳光刺激您的皮肤，您的医疗保健提供者可能会建议：

• 防晒霜。 使用露得清（Neutrogena）的SPF 60+敏感性皮肤防晒霜，防晒系数为30或更高的广谱防晒霜，保护您的皮肤。
• UPF服装。 UPF服装有助于保护皮肤免受有害紫外线的伤害。 UPF相当于SPF的服装，因此需要大量购买，最好是UPF 40+。试试Coolibar的这一系列服装。
• 芦荟。 芦荟是一种天然凝胶，有助于舒缓晒伤的皮肤。尝试使用有机无香芦荟凝胶，例如Amara Organics冷榨芦荟。

9.皮肤肥大细胞增多症

皮肤肥大细胞增多症（CM）是皮肤中积聚过多肥大细胞的疾病。肥大细胞是免疫系统的一部分，因此，肥大细胞在感觉到威胁时会释放会引起肿胀的化学物质。

其他症状包括：

• 身体上有棕褐色或红色斑点
• 手臂，腿，脖子或肚子上的斑点
• 斑点完全平坦（不凸起）

这些症状通常要等到由刺激性物质（如香料或乳液）触发后才会出现。

其他CM触发器包括：

• 温度变化
• 某些药物
• 抓挠
• 情绪压力

你可以做什么

大多数CM病例的治疗包括OTC抗组胺药和类固醇乳膏。症状严重的人可以接受一种称为PUVA疗法的放射治疗。

您可以使用的产品

如果您有CM斑点，则需要对其进行处理，并可能将其掩盖，并防止它们再次出现：

• 治疗。 OTC治疗包括口服抗组胺药，如苯海拉明（Benadryl）片剂，和局部类固醇，如氢化可的松乳膏（Cortizone 10）。
• 掩盖。 天然的有色美容膏可帮助遮盖斑点，恢复水分，并保护皮肤免受紫外线伤害。试试Burt的Bees BB霜。
• 预防。 使用专为敏感肌肤设计的无香料产品（例如Cetaphil的Gentle皮肤清洁剂和带有保护性神经酰胺的CeraVe保湿乳液），可以防止CM被触发。

10.水生性瘙痒症

水生性瘙痒症是一种非常罕见的疾病，其中任何接触皮肤的水都会引起瘙痒。

水生性瘙痒症不会引起任何可见的迹象，例如皮疹或水疱。相反，您在接触水后会立即感到发痒。这可以持续几分钟到几小时。

你可以做什么

水生性瘙痒症可能难以治疗。如果您认为自己有这种情况，请咨询您的医生。它们将是您的最佳信息资源，并可以为您提供后续建议。

您可以使用的产品

某些产品可以代替水使用，例如：

• 面对。 尝试用温和的抹布（例如Cetaphil温和清洁布）洗脸。
• 身体。 像湿湿巾中这些低过敏性的抗菌湿巾一样，保持身体清洁。
• 手。 使用Gold Bond的Ultimate Hand Sanitizer等保湿抗菌凝胶，保持手部滋润和无菌。

敏感性皮肤的一般提示

当您的皮肤敏感时，可能会感觉到所有的刺激。但是随着生活方式的改变，您可能会看到明显的改善。

这里有一些技巧可以帮助任何皮肤敏感的人：

• 用温水（而不是热水）短暂地冲5至10分钟
• 避免刺激性收敛剂和去角质剂
• 使用温和的无香皂
• 用精油代替香水
• 使用温和，无香的洗衣粉
• 尝试使用有机清洁用品
• 始终使用剃须膏或凝胶
• 洗完澡后轻轻拍干（而不是揉搓），然后立即涂抹保湿霜
• 在尝试全面应用之前，至少要在皮肤谨慎区域上测试新产品

什么时候去看医生

有很多不同的情况会导致皮肤过敏。有些人需要比其他人更认真和勤奋的治疗。如果您怀疑自己的皮肤状况涉及过敏反应，则应考虑与过敏症专科医生预约。

尽管很罕见，但过敏反应会导致危及生命的过敏反应。如果您开始遇到以下问题，请立即寻求药物治疗：

• 呼吸困难
• 吞咽麻烦
• 口腔，喉咙或面部肿胀

大多数皮肤敏感的人都可以在家中治疗自己的状况。通常，这涉及识别会刺激皮肤的产品或物质，并找到避免皮肤或皮肤的方法。

如果您的症状没有改善，请与皮肤科医生预约。您的皮肤科医生可以帮助您开始轻柔的皮肤护理程序，使您的皮肤看起来和感觉良好。