睡眠呼吸暂停会导致抑郁吗？

内容

• 有连接吗？
• 研究怎么说？
• 抑郁症状与睡眠呼吸暂停症状
• 如何应对

有连接吗？

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，可导致您在睡眠期间停止呼吸。它可能导致失眠，疲劳和头痛，从而影响您的日常生活。

最近的研究还表明，睡眠呼吸暂停会导致抑郁。

估计每年有1800万美国人患有睡眠呼吸暂停，估计每年有1500万成年人患有严重的抑郁症。因此，这两种情况都会影响大量人口。

研究怎么说？

睡眠和情绪与缺乏睡眠和抑郁之间存在相关性。有些人会同时在两种情况下出现症状，而另一些人会在抑郁之前经历睡眠不足。

两种情况都有共同的风险因素，这些风险因素可以增加独特地发展任何一种情况的可能性。

虽然研究表明失眠与抑郁症有关，但一项较早的研究发现，与睡眠维持相关的失眠（如睡眠呼吸暂停）与抑郁症和焦虑症的相关性最大。

另一项较新的研究发现，约46％的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者有抑郁症状。

抑郁症状与睡眠呼吸暂停症状

抑郁症和睡眠呼吸暂停的症状有时可能会重叠，使经历一种疾病的人很难意识到自己也经历了另一种疾病。尤其如此，因为抑郁可能是睡眠呼吸暂停的症状。

睡眠呼吸暂停的症状包括：

• 打
• 睡觉时停止呼吸，这可能会唤醒您或被其他人注意到
• 突然醒来，感觉呼吸急促
• 注意问题
• 白天过度疲劳
• 早上头疼
• 醒来时喉咙痛或口干
• 易怒
• 睡眠困难

抑郁症的症状包括：

• 对小问题感到烦躁，沮丧和愤怒
• 悲伤，空虚或绝望的感觉
• 食欲变化
• 睡眠障碍，例如失眠
• 疲劳和疲倦
• 难以思考或专心
• 头疼

鉴别诊断的关键是首先确定您是否患有睡眠呼吸暂停，因为睡眠呼吸暂停可能会导致或导致抑郁。

与您的主治医生预约。他们将带您到睡眠诊所，在那里您将整夜评估睡眠。

如果那里的医疗保健提供者认为您没有睡眠呼吸暂停，他们可以将您推荐给心理健康专家来谈论您的抑郁症。

如何应对

在某些情况下，治疗睡眠呼吸暂停可能有助于治疗抑郁症或减轻其症状，尤其是当它有助于或引起抑郁症时。

在看医生之前，您可以使用一些方法在家中开始治疗这两种疾病。合并睡眠呼吸暂停和抑郁症的家庭治疗可能包括：

• 定期锻炼： 这可以帮助减轻抑郁症并帮助减轻体重。减肥可以减轻因超重引起的OSA。
• 避免仰卧睡觉： 当您仰卧睡觉时，您的舌头可能会阻塞气道。尝试侧卧或腹部睡觉。
• 避免饮酒： 饮酒会使抑郁和睡眠呼吸暂停加重。
• 避免安眠药： 它们不能帮助睡眠呼吸暂停，并可能导致某些人抑郁。

在许多情况下，改善睡眠量和质量除缓解睡眠呼吸暂停外，还可以帮助治疗抑郁症和其他症状，例如焦虑症。

如果您在睡眠呼吸暂停或抑郁症（或两者兼而有）方面都感到挣扎，而家庭治疗无济于事，请预约看医生。

高质量的睡眠不是奢侈，而是必需品。改善睡眠和减少抑郁感将一次改善您的整体健康状况和生活质量。