如何通过健康的生活，OTC产品和治疗获得光滑的皮肤

内容

• 日常皮肤光滑
• 健康皮肤产品
• 光滑的皮肤家庭疗法
• 光滑的皮肤护理
• 4％对苯二酚
• 化学剥皮
• 微晶换肤术
• 激光换肤
• 皮肤填充物或肉毒杆菌毒素
• 带走

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您的皮肤质地会受到外部因素（例如污染和护肤产品）以及内部因素（包括您的健康和饮食）的影响。随着年龄的增长，自然也会发生变化。

皱纹和其他皮肤变化是生活的一部分，不要感到羞耻，但是如果您想要的是光滑的皮肤，请继续阅读。

日常皮肤光滑

您的生活方式不仅会影响您的整体健康。它也会影响皮肤的健康。以下是一些健康的生活小贴士，可以帮助您更长久地享受皮肤光滑：

• 保持水分。 尽管尚不清楚饮用水能改善皮肤的确切原因，但确实如此。喝水可以改善皮肤的弹性，减少干燥和粗糙的迹象，从而使皮肤更光滑。
• 吃富含抗氧化剂的食物。 富含抗氧化剂的食物对皮肤有保护作用。这些食物包括绿叶蔬菜，黄色和橙色的水果和蔬菜，以及鲑鱼等肥腻的鱼。另外，在饮食中添加益生菌可能有助于治疗和预防皮肤状况，例如湿疹和粉刺，以及紫外线（UV）引起的皮肤损害。
• 锻炼身体。 动物和人类已经证明，定期进行有氧运动可以改善皮肤的成分。它可以使皮肤的外层变薄，并使内层变厚，这与我们年龄的增长相反。这样可以使皮肤更加光滑年轻。
• 充足的睡眠。 睡美人真的是一回事！您的皮肤与身体的其他部分一样，会在睡眠中自我修复。血液流量增加和胶原蛋白生成只是睡眠中发生的几件事，有助于修复紫外线损伤并减少太阳斑和皱纹。
• 防止阳光照射。 紫外线会破坏皮肤细胞的DNA，导致过早衰老，干燥并增加患皮肤癌的风险。使用防晒霜，限制您在阳光下的时间，并穿着防护服。据报道，避开晒黑的床，晒黑的床比太阳的伤害更大。
• 不吸烟。 内部和外部接触烟草烟雾会导致皮肤过早老化和皱纹，并增加皮肤疾病（包括粉刺和牛皮癣）的风险。它还会损害皮肤的自我修复能力。戒烟可能很困难，但是医生可以帮助您制定适合自己的戒烟计划。
• 少喝酒。 饮酒与皮肤光损伤有关，光损伤是阳光造成的损害。过量喝酒还会导致脱水，从而导致皮肤干燥和过早衰老。为了减少酒精对您的身体和皮肤的影响，请每天限制饮酒一次或两次。

健康皮肤产品

有许多非处方（OTC）产品可用来帮助保持皮肤光滑。确保使用适合您皮肤类型的产品以获得最佳效果。

• 皮肤去角质。 磨砂膏可帮助去除死皮细胞，这些死皮细胞会堆积在皮肤上，使皮肤感觉粗糙且看起来不均匀。为了安全地去除角质，请在很小的压力下以缓慢的圆周运动擦洗，并且每周仅去除角质一次。
• α-羟基酸（AHA）。 AHA是用于护肤产品的植物和动物酸。它们可以去除角质，促进胶原蛋白和血液流动，并改善皱纹的外观。它们还用于治疗痤疮和皮肤变色。
• 保湿剂。 保湿剂可为您的皮肤增添一层保护，并保持水分。选择面部保湿剂并每天使用可有助于保持皮肤光滑。不要忘记使用保湿润肤露来帮助保持皮肤其余部分的光滑。
• 干刷。 干刷涉及使用自然的硬毛刷来剥落皮肤。在干燥的皮肤上使用刷子，并在四肢上进行长距离的液体笔刷，然后在背部和躯干上作圆周运动。
• 温和，温和的清洁剂。 美国皮肤科学院（AAD）建议在早晨和就寝前以及出汗后用温和，无磨蚀，不含酒精的清洁剂洗脸。

光滑的皮肤家庭疗法

这里有一些家庭疗法，可以改善皮肤健康，使皮肤更光滑。

• 蜜糖。 蜂蜜是一种天然的去角质剂，同时还具有生物活性，这可能有益于治疗多种皮肤状况并减少皱纹的出现。
• 椰子油。 椰子油是一种具有抗炎和抗微生物特性的有效保湿剂，可帮助治疗某些炎症性皮肤病。由于它可能会堵塞毛孔，因此最好将其使用范围限制在身体上。
• 燕麦浴。 燕麦浴可以帮助您的皮肤保持水分并治疗某些皮肤状况。您可以制作自己的燕麦浴或在线购买燕麦浴，以及其他适合面部和身体的燕麦护肤产品。
• 精油。 当将某些精油用载体油稀释后，可以涂在皮肤上以减少皱纹并治疗许多皮肤问题。一些用于皱纹的精油包括柠檬油，玫瑰油和荷荷巴油。
• 加湿器。 加湿器向空气中添加水分，以防止皮肤干燥。这也是牛皮癣的有效疗法。您可以在线购买加湿器。

光滑的皮肤护理

可以根据您的需要和预算提供医疗服务。与皮肤科医生谈谈您的选择。

4％对苯二酚

对苯二酚是用于治疗色素沉着过度的亮肤剂。它也可以用于治疗其他皮肤问题，包括：

• 痤疮疤痕
• 老年斑
• 某些皮肤状况引起的炎症后痕迹

化学剥皮

化学果皮可以去除死皮细胞，从而露出下方更健康，更光滑的皮肤。它可以用于治疗：

• 皮肤不均匀
• 细纹和皱纹
• 疤痕
• 阳光伤害
• 黄褐斑

微晶换肤术

微晶换肤术使用带有研磨头的涂抹器将皮肤的外层打磨掉。磨皮是一种更具侵入性的程序，可以去除受损的皮肤外层。

两者都可以用来治疗：

• 细纹和皱纹
• 色素沉着
• 痤疮疤痕
• 黑头
• 毛孔粗大
• 肤色和质地不均

激光换肤

激光换肤使用强大的光束去除受损的皮肤。它可用于减少以下内容的出现：

• 疤痕
• 妊娠纹
• 烧痕
• 老年斑

皮肤填充物或肉毒杆菌毒素

肉毒杆菌毒素和皮肤填充剂是用于皱纹的可注射美容治疗。肉毒杆菌毒素通过松弛面部肌肉来平滑其外观，而填充剂则使用凝胶状物质填充细纹和皱纹。它还可以柔化您的脸部轮廓。

带走

皮肤上的线条，皱纹和其他斑纹是生活的自然组成部分，随着年龄的增长会变得越来越明显。拥有它们虽然没有什么可耻的，但有些人希望尽可能长时间地坚持光滑的皮肤。

通过改变生活方式以及在家中或医学治疗的帮助，您可以保持皮肤光滑。