自制解决脚部疲劳的方法

内容

• 1.如何做烫脚
• 2.足部按摩怎么做
• 另请参阅：

在一天结束后，治疗脚部疲劳和减轻疼痛的一种很好的自制解决方案是，在进行良好的烫伤以使肌肉放松之后，使用杏仁油进行自我按摩。

1.如何做烫脚

轻松进行足浴非常简单，只需：

1. 将少许温水放入碗中，加2汤匙食用盐；
2. 泡脚15到20分钟；
3. 很好地擦干脚，在手上擦少许杏仁油，然后将其均匀地涂在脚上。

然后，为增强烫脚的放松效果，可以进行按摩。如果没有可以做按摩的人，也可以按照以下说明进行自我按摩。

2.足部按摩怎么做

要进行按摩，您应该双腿交叉坐着，以便可以在脚上涂少量杏仁油。足以使您的手顺滑。然后，您必须按照下列步骤操作：

1. 从您的脚掌直到脚跟，用指尖向脚底施加压力。然后，再次重复脚掌的动作，并重复这些动作1分钟；
2. 将大脚趾推向脚底，施加轻微压力，使其从脚跟滑到脚趾。重复多次直到您按下鞋底的所有区域为止。
3. 用手握住脚趾并轻轻按压，旋转手直到按摩每个手指的所有部位；
4. 握住所有脚趾并向前弯曲，保持该姿势30秒钟。然后，向后折叠手指，再保持30秒钟。

减少一天中双脚肿胀的一个好秘诀是躺下并在脚下放一个非常高的枕头，每当您躺下或躺在床或沙发上时，将它们放高。该位置有助于排出多余的液体，减少肿胀并使双腿更轻。

另请参阅：

• 如何做足部按摩
• 放松沐浴，双脚疲惫