音乐疗法的用途和益处

内容

• 什么是音乐疗法？
• 声音或音乐疗法的类型
• 引导冥想
• 神经音乐治疗
• 邦尼法
• 诺多夫罗宾斯
• 音叉疗法
• 脑电波夹带
• 音乐疗法可以治疗什么
• 这个怎么运作
• 修复仪器
• 外卖

什么是音乐疗法？

声音康复疗法利用音乐的各个方面来改善身心健康和福祉。被治疗的人与受过训练的从业者一起分享经验。音乐疗法可能涉及：

• 听音乐
• 随音乐唱歌
• 走向音乐的节奏
• 打坐
• 弹奏乐器

据信声音疗法的历史可以追溯到古希腊，当时人们使用音乐来治疗精神疾病。在整个历史中，音乐一直被用来提高军队的士气，帮助人们更快，更富有成效地工作，甚至通过诵经来抵制恶魔。

最近，研究已将音乐与许多健康益处相关联，从增强免疫功能和降低压力水平到改善早产儿的健康。

声音或音乐疗法的类型

声音疗法有几种不同的类型，每种都有不同的益处，尽管并非所有研究都得到了支持。

引导冥想

引导式冥想是声音恢复的一种形式，您可以在课程中或课堂上，或者使用视频或应用来冥想语音教学。冥想可能涉及诵经或重复咒语或祈祷。

研究发现，冥想可带来许多健康益处，包括：

• 减轻压力
• 减少焦虑和抑郁
• 改善记忆
• 降低血压
• 减轻疼痛
• 降低胆固醇
• 降低心脏病和中风的风险

神经音乐治疗

音乐疗法可以减轻压力并促进放松。事实证明，它在减少术前焦虑水平方面比处方药更有效。 2017年发表的一项研究发现，脊柱外科手术后的30分钟音乐疗法与传统护理相结合可减轻疼痛。

音乐治疗由具有资格的提供者进行管理，该提供者会评估个人的需求。治疗涉及创作，聆听，唱歌或移至音乐。用于身体康复，疼痛管理和脑损伤。

邦尼法

以引导图像和音乐（GIM）古典音乐和图像的Bonny方法命名的海伦·邦尼（Helen L. Bonny）博士的名字命名，以帮助探索个人成长，意识和转变。

2017年的一项研究表明，有希望的证据表明，一系列GIM培训可以改善有医疗和心理健康需求的成年人的心理和生理健康。

诺多夫罗宾斯

这种熟练的音乐人会使用这种声音治愈方法，这些音乐人会完成Nordoff-Robbins两年制硕士课程。他们使用被治疗者熟悉的音乐，一起创作新音乐，或为表演而努力。

Nordoff-Robbins方法用于治疗发育迟缓（及其父母），心理健康问题，学习困难，自闭症谱系障碍，痴呆和其他疾病的儿童。

音叉疗法

音叉疗法使用经过校准的金属音叉将特定的振动施加到身体的不同部位。这可以帮助释放紧张感和活力，并促进情绪平衡。据说它的工作原理与针灸类似，只是使用声频而不是针进行点刺激。

有研究表明，音叉疗法可能有助于缓解肌肉和骨骼疼痛。

脑电波夹带

也称为双耳节拍，此方法使用脉动声将大脑刺激到特定状态，以鼓励您的脑电波与节拍的频率对齐。它应该有助于增强注意力，进入状态，放松和睡眠。尽管还需要进行更多的研究，但有一些证据表明，可听见的脑电波夹带可以减轻焦虑，疼痛和经前期综合症的症状，并改善儿童的行为问题。

音乐疗法可以治疗什么

音乐疗法用于治疗多种疾病的症状，包括：

• 焦虑症
• 萧条
• 创伤后应激障碍
• 痴呆
• 自闭症谱系障碍和学习困难
• 行为和精神疾病
• 癌症

音乐疗法的一些好处包括：

• 降低压力
• 减少情绪波动
• 降低血压
• 降低胆固醇水平
• 教疼痛管理
• 降低患冠状动脉疾病和中风的风险
• 改善睡眠

这个怎么运作

音乐疗法利用声音的不同方面来改善您的情感和身体健康。它如何工作取决于所使用的方法。大多数音乐疗法课程都是由经过专门培训的从业人员一对一地进行的。

会议可能涉及坐下或躺下，一边听来自扬声器或乐器的音乐或声音，要么使用诸如音叉之类的特殊工具施加振动。根据方法的不同，可能会鼓励您通过唱歌，移动或什至使用乐器来参与，或者您可能需要保持安静安静以使声音生效。

修复仪器

除声音外，以下是音乐疗法中使用的一些不同乐器：

• 唱歌碗
• 音叉
• 排箫
• 竖琴
• 鼓

一些方法在一个会话中使用多种乐器，其中包括吉他，钢琴或其他乐器。

外卖

尽管某些方法的证据可能有限，但是音乐疗法已被证明可有效缓解压力和放松情绪，并已证明对健康有很多好处。

听音乐的风险很小。找到适合您的声音。