对于长期患病的人来说，“保持积极”并不是很好的建议。这就是为什么

内容

• 积极文化：因为情况可能更糟，对吧？
• 我们是情绪丰富的生物，能够体验各种各样的感觉。然而，被认为是优选的（甚至是可以接受的）的情绪受到更大的限制。
• 慢性疾病不一定总能面带微笑
• 这样一来，像我这样的慢性疾病患者就无法获胜。在一种要求我们虚度地面对慢性病的文化中，我们被要求以“可以做”的态度和微笑掩饰自己的痛苦，从而否认自己的人性。
• ‘不适合人类食用’
• 我之前曾有其他人对我说：“当您总是抱怨自己的健康状况时，跟您聊天很无聊。”还有其他人则说我和我的病“太多了”。
• 我们被允许成为真实的自己
• 我只希望能够表达自己的全部情感，保持开放和原始，并且完全可以。

“您是否考虑过列出生活中发生的所有积极的事情？”我的治疗师问我。

我对治疗师的话有些畏缩。不是因为我认为对生活中的美好表示感谢是一件坏事，而是因为它掩盖了我所感受到的一切复杂性。

我在跟她谈论我的慢性病及其对我抑郁的影响-至少可以说，她的反应是无效的。

她不是第一个向我提出建议的人，甚至不是第一个医学专家。但是，每当有人提出积极性来缓解我的痛苦时，就好像直接打击了我的精神。

坐在她的办公室，我开始问自己： 也许我需要对此更加积极吗？也许我不应该抱怨这些事情？也许还没有我想的那么糟？

也许我的态度使这一切变得更糟了？

积极文化：因为情况可能更糟，对吧？

我们生活在积极向上的文化中。

在模因之间喷吐意味着提升的情绪（“只有当 您 好转！” “负性：卸载”），赞美乐观美德的在线讲座以及无数自助书籍可供选择，我们被积极推动的努力所包围。

我们是情绪丰富的生物，能够体验各种各样的感觉。然而，被认为是优选的（甚至是可以接受的）的情绪受到更大的限制。

举个开心的脸，向世界展示一种愉快的态度-即使经历了非常艰难的事情-也值得称赞。笑着渡过艰难时光的人因其勇敢和勇气而受到赞扬。

相反，表达沮丧，悲伤，沮丧，愤怒或悲伤的感觉的人-在人类经历的所有非常正常的部分中-经常会遭到“可能会更糟”或“也许会有助于改变态度的评论”。关于它。”

这种积极文化也转移到关于我们健康的假设上。

有人告诉我们，如果我们有良好的态度，我们会更快康复。或者，如果我们生病了，那是因为我们消极地投入了世界，我们需要更加意识到自己的能量。

作为病人，我们的工作是通过积极的态度使自己变得好起来，或者至少对我们正在经历的事情持永久的态度-即使这意味着隐藏我们真正的感受。

我承认我已经接受了许多这样的想法。我已经读过这些书，并了解了在生活中表现出美好，不流汗小东西的秘诀，以及如何成为坏蛋。我参加了有关将自己想要的一切形象化的演讲，还收听了有关选择幸福的播客。

在大多数情况下，我看到事物和人的优点，在不愉快的情况下寻找一线希望，并把杯子半满。但是，尽管如此，我仍然生病。

除了积极的情绪，我仍然有几天能感受到书中几乎所有的情绪。我需要这样才能好起来。

慢性疾病不一定总能面带微笑

虽然积极文化旨在促进和帮助人们，但对于我们那些面对残疾和慢性病的人来说，这可能是有害的。

当我处于爆发的第三天时-当我无法哭泣和摇晃时，因为药物无法触摸疼痛，隔壁房间的钟声让人难以忍受，而猫的声音皮毛贴着我的皮肤很痛-我感到茫然。

我正在应对慢性病的两种症状， 以及 内gui感和失败感与我内化积极文化信息的方式有关。

这样一来，像我这样的慢性疾病患者就无法获胜。在一种要求我们虚度地面对慢性病的文化中，我们被要求以“可以做”的态度和微笑掩饰自己的痛苦，从而否认自己的人性。

积极文化通常可以被武器化，以此来指责那些患有慢性疾病的人的斗争，而我们中许多人则将这种文化内部化。

我质疑自己的次数比我想象的要多。 我把这个带给我自己吗？我只是前景不好吗？如果我想更多地打坐，对自己说些更客气的话，或者想出更多积极的想法，我现在还会躺在这张床上吗？

当我随后查看我的Facebook时，一个朋友发表了关于积极态度力量的模因，或者当我看到治疗师并且她告诉我列出我生活中的美好事物时，这些自我怀疑和自责的感觉只是加强。

‘不适合人类食用’

慢性病已经是非常孤立的事情，大多数人不了解您正在经历的事情，而所有时间都躺在床上或在家中度过。事实是，积极文化加深了对慢性病的隔离，使之更加恶化。

我经常担心，如果我表达自己正在经历的现实-如果我谈论痛苦，或者如果我说我不得不躺在床上很沮丧-那我将受到审判。

我之前曾有其他人对我说：“当您总是抱怨自己的健康状况时，跟您聊天很无聊。”还有其他人则说我和我的病“太多了”。

在最糟糕的日子里，我开始退缩。我会保持安静，不要让任何人知道我的经历，除了最亲近的人，例如我的伴侣和孩子。

不过，即使对他们来说，我也开玩笑地说我不适合人类消费，试图保持幽默感，同时让他们知道最好让我一个人呆着。

说实话，我为自己所处的消极情绪感到羞耻。我将积极文化的信息内化了。在我的症状特别严重的日子里，我没有能力给自己“高兴的表情”或掩饰我身上发生的事情。

我学会了掩饰自己的愤怒，悲伤和绝望。我坚持认为“负性”使我成为负担，而不是人类。

我们被允许成为真实的自己

上周，我在午后躺在床上-熄灭，,缩成一个球，眼泪静静地流下我的脸。我很受伤，并且对受伤感到沮丧，尤其是当我想到要在有很多计划的一天被困在床上时。

但是，当我的伴侣走进我那里询问我需要什么时，我发生了如此微妙的变化。当我告诉他们我所有的感受时，他们听着，哭着抱着我。

当他们离开时，我并不感到孤单，即使我仍在受伤并且情绪低落，它仍然感觉更易于管理。

那一刻起了重要的提醒作用。我倾向于孤立的时代是 也 我实际上最需要亲人的时代-当我最想要的是能够诚实地表达自己的真实感受时。

有时候，我真正想做的就是哭个好，向某人抱怨这有多难-有人坐在我身边，目睹我的经历。

我既不想变得积极，也不想有人鼓励我改变态度。

我只希望能够表达自己的全部情感，保持开放和原始，并且完全可以。

我仍在努力地逐步阐明积极文化已根深蒂固的信息。我仍然必须有意识地提醒自己，不要一直保持乐观是正常的，也可以。

但是，当我允许自己感觉到全方位的情感并与支持我的人在一起时，我已经意识到我是我最健康的自我（无论是身体还是情感）。

这种坚持不懈的积极态度的文化不会在一夜之间改变。但是，我希望，下次治疗师或好心的朋友要我看一下积极评价时，我会鼓起勇气说出我需要的东西。

因为我们每个人，尤其是在我们挣扎的时候，都应该见证我们所有的情感和经历，而这并没有给我们带来负担。那使我们成为人。

安吉·埃巴（Angie Ebba）是一位残酷的残疾艺术家，他在写作工作室里教书并在全国演出。 Angie相信艺术，写作和表演的力量可帮助我们更好地了解自己，建立社区并做出改变。您可以在她的网站，她的博客或Facebook上找到Angie。