9种以科学为依据的家庭溃疡疗法

内容

• 1.白菜汁
• 2.甘草
• 3.亲爱的
• 4.大蒜
• 5.姜黄
• 6.乳香
• 7.辣椒
• 8.芦荟
• 9.益生菌
• 避免食用的食物
• 底线

溃疡是可以在身体不同部位发展的溃疡。

胃溃疡发生在胃壁上。它们非常普遍，影响人口的2.4–6.1％（1）。

破坏您的胃部环境平衡的各种因素都可能导致它们。最常见的是由 幽门螺杆菌 细菌（2）。

其他常见原因包括压力，吸烟，过量饮酒和过度使用抗炎药，例如阿司匹林和布洛芬。

常规的抗溃疡治疗通常依赖于可引起不良副作用（如头痛和腹泻）的药物。

因此，医疗专业人员和患有溃疡的人对替代疗法的兴趣一直在上升，并不断增加。

本文列出了9种具有科学依据的自然溃疡疗法。

1.白菜汁

白菜是一种流行的自然溃疡疗法。据报道，医生在使用抗生素帮助治愈胃溃疡几十年前就使用了它。

富含维生素C，一种抗氧化剂可帮助预防和治疗 幽门螺杆菌 感染。这些感染是胃溃疡的最常见原因（3、4、5）。

实际上，一些动物研究表明，白菜汁可以有效地治疗和预防各种消化性溃疡，包括那些影响胃部的消化性溃疡（6、7、8）。

在人类中，早期研究发现，每日食用新鲜白菜汁似乎比当时的传统疗法更有效地帮助治愈胃溃疡。

在一项研究中，全天约有1夸脱（946毫升）新鲜白菜汁被给予13名患有胃和上消化道溃疡的参与者。

平均而言，这些参与者的溃疡在治疗7-10天后即可治愈。这比以前接受常规治疗的患者的平均治愈时间快3.5至6倍（9）。

在另一项研究中，向100名患有胃溃疡的参与者提供了相同量的新鲜白菜汁，其中大多数人以前曾接受过常规治疗，但未成功。 81％的人在一周内没有症状（10）。

然而，研究人员尚未确定其确切的促进恢复的化合物，并且目前尚无可鉴定的研究。

而且，这些早期研究都没有合适的安慰剂，这使得很难确定白菜汁是产生这种作用的原因。

摘要： 白菜汁中含有可能有助于预防和治愈胃溃疡的化合物。白菜还富含维生素C，似乎具有类似的保护特性。

2.甘草

欧亚甘草是一种香料，原产于亚洲和地中海地区。

它来自干的根 甘草 植物，是一种流行的传统草药，用于治疗多种疾病。

一些研究报告说，甘草的根可能具有预防溃疡和对抗溃疡的特性。

例如，甘草可以刺激胃和肠产生更多的粘液，从而有助于保护胃壁。多余的粘液还可以帮助加快愈合过程，并有助于减轻与溃疡有关的疼痛（11）。

研究人员进一步报告说，甘草中发现的某些化合物可能会阻止甘草的生长。 幽门螺杆菌。但是，研究通常基于补充剂形式的这些化合物的使用（12、13）。

因此，尚不清楚有人要消耗多少甘草干燥根才能获得相同的有益效果。

干甘草根不应与甘草味的糖果或糖果混为一谈。欧亚甘草糖果不太可能产生相同的效果，并且糖含量通常很高。

此外，一些研究报告没有效果，因此使用甘草作为溃疡疗法可能并不在所有情况下都有效（14）。

欧亚甘草也可能会干扰某些药物并引起副作用，例如四肢肌肉疼痛或麻木。在增加饮食中的甘草含量之前，请考虑与您的保健医生交谈。

摘要： 甘草可以预防和对抗某些人的溃疡。

3.亲爱的

蜂蜜是一种富含抗氧化剂的食品，具有多种健康益处。这些措施包括改善眼部健康，降低心脏病，中风甚至某些类型癌症的风险（15）。

蜂蜜似乎还可以防止许多伤口的形成并促进其愈合，包括溃疡（16）。

此外，科学家认为，蜂蜜的抗菌特性可以帮助抵抗 幽门螺杆菌，这是胃溃疡最常见的原因之一（17、18）。

多项动物研究为蜂蜜降低患溃疡的风险以及治愈时间提供了支持。但是，需要进行人类研究（19、20、21、22）。

摘要： 定期食用蜂蜜可能有助于预防溃疡，尤其是由 幽门螺杆菌 感染。

4.大蒜

大蒜是另一种具有抗菌和抗菌特性的食品。

动物研究发现，大蒜提取物可以加快溃疡的恢复速度，甚至可以减少它们在第一时间发展的可能性（6、23、24）。

而且，实验室，动物和人体研究都报告说大蒜提取物可能有助于预防 幽门螺杆菌 生长-最常见的溃疡原因之一（25）。

在最近的一项研究中，每天进食两瓣生蒜，持续三天有助于显着降低患有胃癌的患者胃壁中的细菌活性。 幽门螺杆菌 感染（26）。

然而，并不是所有的研究都能重现这些结果，并且需要更多的研究才能得出可靠的结论（27）。

摘要： 大蒜具有抗菌和抗菌特性，可以帮助预防溃疡并更快治愈它们。但是，需要更多的研究。

5.姜黄

姜黄是一种用于许多印度菜肴的南亚香料。它的黄色很容易辨认。

姜黄的活性成分姜黄素被归因于药用特性。

这些范围从改善的血管功能到减少的炎症和心脏病风险（28、29、30）。

此外，最近在动物中研究了姜黄素的抗溃疡潜力。

它似乎具有巨大的治疗潜力，尤其是在预防由 幽门螺杆菌 感染。它还可以帮助增加粘液分泌，有效保护胃壁免受刺激（31）。

对人体的研究有限。一项研究给25名参与者每天五次服用600毫克姜黄。

四周后，溃疡已治愈48％的参与者。十二周后，有76％的参与者没有溃疡（32）。

在另一种情况下，对 幽门螺杆菌 每天四次服用500毫克姜黄。

经过四周的治疗，63％的参与者没有溃疡。八周后，该数量增加到87％（33）。

也就是说，这些研究均未使用安慰剂治疗，因此很难知道姜黄是否是导致参与者溃疡愈合的原因。因此，需要更多的研究。

摘要： 姜黄素是姜黄的活性成分，可保护胃壁并帮助溃疡愈合。但是，还需要更多的研究，尤其是在人类中。

6.乳香

乳香树脂是从 黄连木 树，俗称乳香树。

乳香的其他通用名称包括阿拉伯胶，也门胶和希俄斯的眼泪。

乳香树通常生长在地中海地区，其汁液可以干燥成易碎的半透明树脂。

咀嚼时，该树脂会软化为白色不透明胶，具有松树味。

Mastic早已在古代医学中用于治疗各种肠道疾病，包括胃溃疡和克罗恩病（34，35）。

最近，动物研究报告说它可以作为有效的自然溃疡疗法（36）。

此外，对38位患有溃疡的参与者的研究报告说，每天摄入1克乳香比安慰剂能减少30％的溃疡相关症状。

在为期两周的研究期结束时，乳香组中70％的参与者溃疡得到了治愈，而安慰剂组中只有22％的溃疡得到了治愈（37）。

乳胶似乎具有抗细菌活性 幽门螺杆菌 也一样

在最近的一项研究中，每天3次，连续3天每天摄入350毫克的乳香胶 幽门螺杆菌 感染比常规治疗有效7-15％（38）。

尽管尚未在所有研究中普遍观察到这一发现，但长期食用乳香通常被认为是安全的。因此，可能需要自己进行测试（39）。

在大多数保健食品商店中都可以找到口香糖，可以是口香糖或粉状补充剂。

摘要： Mastic是一种传统的抗溃疡疗法，可以帮助减轻症状并加快康复速度。它被认为是安全的，但其影响可能因人而异。

7.辣椒

在患有溃疡的人中有一个流行的观念，即过多或大量食用辣椒可能会引起胃溃疡。

实际上，经常建议患有溃疡的人限制食用辣椒或完全避免食用辣椒。

但是，最近的研究表明，这些辣椒不太可能引起溃疡，并且实际上可以帮助摆脱它们。

这是因为辣椒中含有辣椒素，辣椒素是一种活性成分，似乎可以减少胃酸的产生并增强流向胃壁的血液。这两个因素均被认为有助于预防或治愈溃疡（40）。

辣椒中发现的辣椒素也可能有助于增加粘液的产生，从而可以覆盖胃壁并保护其免受伤害（41）。

大多数（尽管不是全部）动物研究显示出有益的作用。但是，几乎没有人类研究（42、43、44）。

另外，请注意，上述动物研究使用的是辣椒素补充剂，而不是整个辣椒。在至少一项研究中，此类补充剂在某些个体中导致更严重的胃痛（45）。

因此，最好坚持整个食物，并根据您的个人承受能力调整摄入量。

摘要： 与普遍的看法相反，经常食用辣椒可能有助于预防溃疡，甚至可以促进其愈合。但是，还需要进行更多的研究，尤其是在人类中。

8.芦荟

芦荟是一种广泛用于化妆品，制药和食品行业的植物。它以其抗菌和皮肤修复特性而闻名。

有趣的是，芦荟也可能是对抗胃溃疡的有效疗法（46、47、48、49）。

在一项研究中，食用芦荟汁可显着减少溃疡大鼠的胃酸产生量（50）。

在另一项针对大鼠的研究中，芦荟的溃疡愈合效果可与常见的抗溃疡药物奥美拉唑媲美（47）。

然而，在人类中很少进行研究。在其中一项中，浓缩芦荟饮料用于成功治疗12例胃溃疡患者（51）。

在另一项研究中，每天服用1.4千克/磅（3毫克/千克）芦荟的抗生素治疗六周，与治疗溃疡和减少溃疡的传统疗法一样有效。 幽门螺杆菌 等级（52）。

一般认为芦荟摄入是安全的，上述研究显示了一些有希望的结果。但是，需要对人类进行更多的研究。

摘要： 芦荟对胃溃疡可能是一种容易耐受的药物。但是，需要对人类进行更多的研究。

9.益生菌

益生菌是可以产生一系列健康影响的活微生物。

它们的益处从改善您的思想健康到肠道健康，包括预防和抵抗溃疡的能力。

尽管仍在研究这种作用的方式，但是益生菌似乎刺激了粘液的产生，通过覆盖粘液来保护粘膜。

它们还可能促进新血管的形成，从而简化愈合性化合物向溃疡部位的运输并加快愈合过程（2）。

有趣的是，益生菌可能在预防 幽门螺杆菌 感染（53）。

此外，这些有益细菌似乎可将常规治疗效率提高约150％，同时将腹泻和其他与抗生素相关的副作用降低多达47％（53、54、55）。

获得最大益处所需的剂量仍在研究中。也就是说，以上大多数研究报告说，在服用2亿至20亿个菌落形成单位（CFU）2-16周后，它会受益（53）。

富含益生菌的食物往往比补品提供的菌落形成单位要少，但仍然值得您增加饮食。

好的来源包括腌制的蔬菜，豆temp，味o，开菲尔，泡菜，酸菜和康普茶。

摘要： 益生菌可能有助于预防和抵抗溃疡。它们还可以提高抗溃疡药物的效率并减少其副作用。

避免食用的食物

就像某些食物可以帮助防止溃疡形成或帮助他们更快康复一样，有些食物则具有相反的作用。

那些试图治愈胃溃疡或避免发展为胃溃疡的人应考虑减少以下食物的摄入量（56）：

• 牛奶： 尽管曾经建议降低胃酸并减轻疼痛，但新的研究表明，牛奶会增加胃酸的分泌，因此溃疡患者应避免食用（56）。
• 醇： 饮酒会损害胃和消化道，增加发生溃疡的可能性（57、58）。
• 咖啡和软饮料： 咖啡和软饮料即使是无咖啡因的，也可以增加胃酸的产生，这会刺激胃壁（59）。
• 辛辣和高脂肪的食物： 极辛辣或高脂肪的食物会在某些人中产生刺激感。基于个人宽容，辣椒是个例外（60）。

除了避免上述食物外，定期少食，全天吃零食，缓慢进食和良好地咀嚼食物可以帮助减轻疼痛和促进愈合（60）。

此外，避免吸烟和减轻压力是另外两个有用的抗溃疡策略。

摘要： 某些食物可能会增加发生溃疡的可能性并延缓其愈合。容易出现胃溃疡或患有胃溃疡的人应尽量减少摄入。

底线

胃溃疡是一种相对普遍且令人烦恼的医学疾病。

上面列出的自然疗法可能有助于预防胃溃疡的发生并促进其愈合。在某些情况下，它们甚至可以提高常规治疗的有效性并降低其副作用的严重性。

需要指出的是，在大多数情况下，尚不清楚这些自然疗法是否与常规疗法一样有效。

因此，患有溃疡的人在进行自我药物治疗之前应咨询其保健专业人士。