研究发现“美容睡眠”实际上是真实存在的

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众所周知，睡眠会对从体重和情绪到像正常人一样工作的能力等方方面面产生重大影响。现在，发表在该杂志上的一项新研究 皇家学会开放科学 表明睡眠不足实际上会影响你的外表——除了明显的黑眼圈。

在这项研究中，卡罗林斯卡研究所的研究人员招募了 25 名学生（男性和女性）参与一项睡眠实验。每个人都有一个工具包来检查他们整晚的睡眠时间，并被指示监测两个良好的睡眠（睡 7-9 小时）和两个糟糕的睡眠（睡眠时间最多不超过 4 小时）。

在每个记录的夜晚之后，研究人员给学生拍照，并将它们展示给另一组人，他们被要求分析照片并根据吸引力、健康、嗜睡和可信度对每个学生进行评分。正如预期的那样，睡眠不足的人在所有方面的排名都较低。该组织还表示，他们不太可能与睡眠不足的学生交往。 （相关：仅少睡一小时就会导致对不健康食物的渴望。）

“研究结果表明，正如其他人所认为的那样，严重睡眠不足和看起来疲倦与吸引力和健康状况下降有关，”研究作者总结道。研究人员解释说，人们可能想要避免与“睡眠不足或看起来昏昏欲睡的人”接触这一事实是一种有意义的策略，从进化的角度来说，研究人员解释说，因为“一张看起来不健康的脸，无论是由于睡眠不足否则”表示健康风险。

正如与该研究无关的心理学专家 Gayle Brewer 博士向 BBC 解释说：“对吸引力的判断通常是无意识的，但我们都会这样做，我们甚至能够捕捉到一些很小的线索，比如某人是否看起来很累或不健康。”

当然，“如果他们一次又一次地错过一点睡眠，大多数人可以应付得很好，”首席研究员 Tina Sundelin 博士告诉 BBC。 “我不想让人们担心或让他们因为这些发现而失眠。” （看看她在那里做了什么？）

研究样本量很小，在确定 7 到 8 小时的睡眠到底有多重要时，还有很多研究要做，但我们总能找到另一个理由来赶上一些急需的 zzz .所以就目前而言，尽量避免在睡前浪费时间在 Instagram 上滚动令人麻木的时间——然后睡一觉该死的美容觉。

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