高血压柠檬汁

内容

• 柠檬为什么起作用
• 如何食用柠檬
• 柠檬食谱高血压
• 1.柠檬加姜
• 2.柠檬和蓝莓

柠檬汁可以是极好的天然补品，有助于降低高血压患者或突然发作高血压的人的血压。实际上，一些研究表明，柠檬汁甚至可以是一种快速自制的方法，可在突然增加血压后的15分钟内降低血压。

但是，柠檬的使用不能代替常规的体育锻炼，少盐的均衡饮食或使用医生规定的某种药物，并且仅应包括在饮食中以帮助调节血压更容易。

柠檬为什么起作用

然而，尚不知道帮助柠檬调节血压的作用机理，并且根据在动物和人类中所做的研究，至少有两种类型的化合物可以解释这种作用，它们是：

• 类黄酮：它们是柠檬中天然存在的化合物，尤其是在果皮中，例如橙皮苷和赤藓素，它们具有抗氧化，消炎和抗高血压的作用，可调节血压；
• 酸抗坏血酸：它似乎可以防止一氧化氮的降解，一氧化氮是导致血管扩张的重要气体，即扩张血管，促进血液循环和降低压力。

由于尚不能将抗高血压作用仅归因于这些成分之一，因此还认为其作用可能在于柠檬的各种化合物的组合。

除此之外，柠檬还具有利尿作用，可防止体内水分积聚并有助于调节血压。

如何食用柠檬

因此，每天至少喝一次1毫升医用柠檬汁可能是调节高血压患者血压的一种好方法。这种果汁可用少量水稀释，特别是对于那些对柠檬酸度较敏感的人。

同样，在高血压危机期间也可以使用柠檬。但是在这种情况下，理想的做法是喝纯果汁，然后等待15分钟，然后重新评估压力。如果没有减少，请服用医生指示的SOS药物（如果有），或者超过30分钟就去医院。

柠檬食谱高血压

除了简单的果汁外，柠檬还可以与其他对高血压有有效作用的食物一起食用，例如：

1.柠檬加姜

除了非常丰富的钾外，当柠檬和生姜混合在一起时，其血管舒张作用也会增强，从而使血液流动更好，压力更小。

由于生姜具有很大的血管舒张作用，因此可以增强某些用于治疗血压的药物的作用，从而使血压大大降低。因此，在使用这种自然疗法之前，重要的是咨询心脏病专家或指导治疗的医生。

原料

• 3个柠檬
• 1杯水
• 1汤匙姜
• 蜂蜜味

准备方式

使用榨汁机除去所有柠檬汁，然后将生姜磨碎。然后将所有成分添加到搅拌机中，打匀并加糖，加蜂蜜调味。

两餐之间每天最多可摄取3次这种果汁。

2.柠檬和蓝莓

蓝莓是一种超级水果，除了有助于调节血压外，还具有强大的抗氧化能力。因此，这种柠檬汁和蓝莓特别适合那些心血管风险较高的人群，例如，体重超重或其他慢性疾病（例如糖尿病）的人群。

原料

• 1把新鲜蓝莓
• ½杯水
• ½柠檬汁。

准备方式

将配料放入搅拌机中搅拌均匀。然后过滤并每天最多喝2次。

除了这些果汁以外，利尿食品还有助于降低高血压。查看这些食物的清单：