原来你真的可以得到那种夏日的悲伤

内容

• 夏日的忧郁症没有治愈方法吗？
• 为何这么难过？
• 明亮的灯光，大问题
• 谁会获得夏季发作的带有季节性模式的MDD（MDD-SP）？
• 治疗

夏日的忧郁症没有治愈方法吗？

没有哪个季节比夏天更好。生活很简单，上学很简单，而黛咪·洛瓦托很酷。甚至在发明空调之前，莎士比亚在他的伊丽莎白女王时代的双胞胎身上流汗时也散发出诗意的诗句：“我能把你比作夏日吗？”

但是夏天并不意味着每个人都在阳光下玩乐。夏天到来，有些人病了。这种情况称为季节性情感障碍或SAD。最近，它被称为具有季节性特征的重度抑郁症（MDD）。

季节性情感障碍的首字母缩写为SAD。这是否表示这种疾病很严重？让我们了解更多。

为何这么难过？

什么是季节性情感障碍或具有季节性模式的MDD？

大多数情况与冬天有关，冬天的日子短一些，夜晚的时间长一些，而寒冷使人们不愿在室外呆在室内，而是吸收阳光。这可能会导致嗜睡，悲伤和感觉，您永远不会温暖或再次见到阳光。

为什么这种情况会在美国5％的SAD成人中发生呢？

大多数证据表明阳光的减少会影响我们的昼夜节律。这是一个24小时周期，可驱动您的睡眠-唤醒计划并降低血清素水平。血清素是影响情绪的大脑化学物质。

冬季经历SAD的人往往会感到无精打采和忧郁，并经历睡眠和进食方式的变化。患有季节性MDD的人报告失眠，食欲不振，躁动或焦虑。

明亮的灯光，大问题

由于阳光被认为是MDD具有季节性特征的关键，因此认为夏季发生的病例可能是由于 太多了 太阳。

阳光过多会导致褪黑激素的产生。褪黑激素是驱动睡眠-觉醒周期的激素。即使在半夜打开灯去洗手间也足以暂停其生产。更长的日子意味着您体内褪黑素工厂的工作时间减少。

除了所有无尽的，刺眼的阳光打扰您的昼夜节律外，还发现夏季炎热使患有季节性疾病的MDD患者感到焦虑和愤怒。

但是，这种愤怒不是您通常的“为什么空调不工作？” 。在闷热的热浪中，这不仅仅是爆发性的脾气。

谁会获得夏季发作的带有季节性模式的MDD（MDD-SP）？

某些人更可能同时拥有两种SAD。风险因素包括：

• 作为一个女人。 女性比男性更容易受到MDD的季节性影响，但男性报告的症状更为严重。
• 与MDD-SP有亲戚。 像其他情绪障碍一样，MDD-SP似乎具有遗传成分。
• 靠近赤道。 根据一项早期研究，研究表明，与居住在温度较低地区的人相比，温度较高地区的人夏季MDD-SP含量更高。
• 有躁郁症。 随着季节的变化，患有躁郁症的人可能会随着季节的变化而对MDD的症状更加敏感。

治疗

MDD-SP的治疗方法很多，从进入有空调的地方到抗抑郁药都有。治疗方法包括：

• 寻求黑暗的房间： 提议的夏季季节性MDD的过程与阳光有关，这与冬季MDD季节性的相反。这可能表明首选环境也将有所不同。可能建议劝告患有夏季发作的MDD且具有季节性特征的人，而不是光疗，在黑暗的房间里花费更多的时间。虽然白天的光照时间对于成功治疗可能很重要。
• 找到那个AC： 尽可能多地观看电影，避免增加水电费。电影院很暗，这是一个加号。他们的恒温器似乎总是设置为可能的最低温度。确保带一件毛衣。
• 获得帮助： 与医疗保健提供者讨论可以帮助您减轻压力，找到健康的应对策略并学习如何保持乐观。它还可以帮助您管理FOMO（或者担心错过），当您的朋友谈论他们所享受的活动和体验时，您可能会感觉到。