在COVID-19爆发期间支持慢性病患者的9种方法

内容

• 1.停止告诉别人他们反应过度
• 2.尽可能多地了解预防
• 3.认真地进行自我隔离-即使您没有症状
• 4.不要储存有危险的团体需要的用品（如果可以，请捐赠）
• 5.在获取药物，杂货等方面提供帮助
• 6.如果某人免疫力低下，不要以为您可以“讲”
• 7.考虑笑话的影响
• 8.听而不是讲课
• 9.考虑心理健康，而不仅仅是身体健康
• 患有慢性疾病的心理健康负担已经很大

不，自我隔离不是“停留”，而是一种实际上可以挽救生命的预防措施。

本文已更新，以包含有关2020年4月27日家庭测试套件的信息。

“基本上就是流感！没关系。”

“有一点停留真是太好了。谢谢，冠状病毒！”

“我没有任何症状……为什么我必须自我隔离？”

如果您不患有慢性疾病（或没有以任何方式引起免疫缺陷），则很容易就COVID-19及其潜在影响发表轻率的评论。

毕竟，对于“健康”的人来说，感染病毒不太可能导致任何严重后果。

自我隔离的不便时期和一些令人讨厌的类似流感的症状是可以控制的。那么每个人都惊慌什么？

像COVID-19这样的大流行对免疫系统受到损害的人们造成了非常不同的影响。

当您患慢性病时，即使是普通感冒也会使您退缩数周，而且您的普通流感季节可能会变得危险甚至致命。

这次最近发生的冠状病毒疾病暴发，至今仍没有疫苗，而且检测手段非常有限，对许多人来说都是一场噩梦。

那么，在这次疫情爆发期间，我们能为我们的慢性病邻居和亲人做什么呢？如果不确定，这些建议是一个很好的起点。

1.停止告诉别人他们反应过度

是的，的确，大流行期间的恐慌不一定有帮助。

在任何危机情况下，我们希望人们保持冷静并做出明智的选择！尽管大多数“健康”的人感染了这种病毒都会康复（甚至保持无症状），但将COVID-19的反应增强视为过度反应，这是非常诱人的。

但是-并且您知道会有“但是”来临，对吗？ —假设任何免疫系统受损的人在这次对话中都没有关系。

不过，事实与事实相距遥远，这就是疾病预防控制中心（CDC）建议慢性病患者采取认真步骤进行准备并在可能的情况下自我隔离的原因。

尽管COVID-19不会以相同的方式影响每个人，但我们每个人都有能力成为该病毒的携带者。这就是为什么 大家 应该认真对待它。我们所有人都有义务做出负责任的选择，因为我们的选择会影响我们周围的每个人。

我们对待新的冠状病毒的重视程度不仅会影响我们个人，还会影响我们的社区，尤其是最脆弱的社区。

因此，与其说服人们不要对这次疫情“反应过度”，不如鼓励周围的人采取积极主动的态度。

向您和他人介绍最佳的预防方法，并致力于在您的努力中互相支持。

2.尽可能多地了解预防

疾病预防控制中心建议所有人在难以与他人保持6英尺距离的公共场所戴口罩。这将有助于减慢病毒从没有症状的人或不知道自己感染了病毒的人的传播。继续练习身体疏导时，应戴好布口罩。有关在家制作口罩的说明，请参见此处。
注意： 为医护人员保留手术口罩和N95呼吸器至关重要。

由于目前尚无用于COVID-19的疫苗，因此阻止感染扩散的最佳方法是尽可能多地采取预防措施。

当然，这意味着要经常洗手（至少20秒！），清洁经常使用的物体，不要碰到脸，并进行社交疏远。

这也可能看起来像是取消您主办的读书俱乐部，尽可能在家中工作，提供杂货，取消旅行计划以及实际上可以避免大型聚会的任何措施，即使您认为自己来不了与病毒接触。

这也意味着，如果您开始表现出COVID-19的症状，那么待在家里就等于 危急.

由于目前无法治愈，请考虑是否需要去急诊室或紧急护理。

急于急诊急诊通常意味着将免疫力低下的人和医护人员暴露于自我保护能力较弱的地方。测试工具包很有限，为了优先考虑较高风险的人群，许多急诊室的人都被拒之门外。

相反，请致电您的医生，监视症状，如果建议您去诊所或医院，请尽早致电并戴口罩。

4月21日，美国食品药品监督管理局（FDA）批准使用首个COVID-19家庭测试套件。使用提供的棉签，人们将能够收集鼻样本并将其邮寄到指定的实验室进行测试。

紧急使用授权指定该测试套件已被授权由医疗保健专业人员确定为怀疑具有COVID-19的人员使用。

隔离是我们目前拥有的最佳防御手段之一，可以确保遏制COVID-19并保护我们最脆弱的人群。

3.认真地进行自我隔离-即使您没有症状

公共卫生和医学专家敦促许多人进行自我检疫，特别是在接触该病毒之后。

但是，此后出现了一些个人违反隔离规定的故事（由于人们无视此建议，我什至在推特上发表了自己的看法）。他们的逻辑？ “我感觉很好！我根本没有任何症状。”

问题是，您仍然可以携带病毒而没有任何症状。

实际上，暴露于病毒后，症状可能需要2到14天才能出现。当没有症状时，传播的风险很低，但仍然可以传播病毒，尤其是向本来就更易感染的免疫功能低下的人传播。

这个故事的主旨？如果卫生官员或医生告诉您进行自我检疫，则绝对应该， 而不管 您是否表现出症状。

需要明确的是，这意味着要呆在家里而不要离开。这似乎很明显，但是显然我们所有人仍在努力地掌握这一点。

4.不要储存有危险的团体需要的用品（如果可以，请捐赠）

您在商店清除的婴儿湿巾和卫生纸？对于患有消化系统疾病的人来说，它们实际上是必不可少的（现在很难使用）。

您批量购买的口罩和卫生用品？他们可能是慢性病患者是否在家中的区别。

换一种说法？在准备和and积之间有一条细线。

除非您是处于高风险的小组中的一员，否则负责任的选择是一次只储备一些物资，以确保其他急需它们的人仍然可以购买。

如果您清理货架只是为了缓解自己的焦虑，就有冒着拒绝人们在更严峻的情况下维持赖以生存的物资的风险。

相反，如果您有足够的资源可以使用，请考虑在您的社区中伸出援手，看看您的邻居是否在努力获取所需的信息。

5.在获取药物，杂货等方面提供帮助

说到提供帮助，如果您的生活中有任何慢性病患者，几乎可以肯定他们会因为涉及到暴露风险而避免回避差事。

他们需要购买食品或药物的帮助吗？他们可以乘电梯上班以避免使用公共交通吗？他们是否拥有所需的所有用品，如果没有，您能带给他们吗？他们是否需要从新闻中删除消息；如果是，是否有他们希望您监视的故事？

有时最简单的手势最有意义。

询问诸如“您现在需要什么吗？你过得还好吧？我能做什么？”可以向您的亲人表明他们的幸福对您很重要。

知道他们并不孤单，对他们来说无疑是非常恐怖的时刻可能意味着世界。

6.如果某人免疫力低下，不要以为您可以“讲”

当我们想到这次疫情中最脆弱的人时，我们中的许多人都认为这仅包括老年人。

但是，任何人都可能患有慢性病，因此，这意味着任何人都可能会免疫受损-包括年轻人，“看起来健康”的人，甚至您认识的人。

因此，如果有人告诉您他们的免疫功能低下？相信他们很重要。

同样重要吗？不要以为仅仅看一下就可以知道谁是免疫缺陷，哪些不是免疫缺陷。

例如，您可能在大学里与“看起来很健康”的年轻人一起工作，但这并不意味着他们不属于高风险人群。您可能参加了舞蹈课，并假设每个人都身体健全，因此并不特别脆弱-但就您所知，有人正在上课以帮助控制其慢性病的症状！

的确，您可能会与在高风险人群中工作的看护人接触，因此，更重要的是不要对谁是脆弱人群和不脆弱人群做出假设。

因此，如果建议您自我隔离？不要以为您可以改变规则。即使您周围的任何人“看起来都没有妥协”，您仍然可能将某人置于危险之中。

您应该假设，每次出门在外时，您几乎都肯定会与免疫力低下的人（或在意正在照顾的人）接触并做出相应的举止。

7.考虑笑话的影响

不，自我隔离不是“停留”，而是一种预防措施， 从字面上拯救生命.

低估了保护弱势群体的重要性，这导致人们首先忽略了自我隔离的建议！它给人的印象是，这些措施是可选的，并且“很有趣”，实际上，这是我们可以遏制COVID-19传播的几种可靠方法之一。

正如Twitter用户@UntoNugget正确指出的那样，这也使许多家庭患有慢性疾病的人挣扎着挣扎，而不是为了娱乐，而是出于绝对必要。

同样，在谈论COVID-19时，发表诸如“我们都快要死了！”之类的言论可能完全是冒犯性的。并将其比作天启……或反面，取笑因自身脆弱而表达真诚恐慌的人。

现实情况是，“我们”并不会全部签约更严重的COVID-19形式，但那些不太可能的人仍然应该记住那些可能的人。

许多人（非常有根据）生活在恐惧之中，他们担心由于他们的慢性病会变得很重，我们应该认真对待他们和他们的担忧。

8.听而不是讲课

慢性病患者往往受过有关自身状况和影响其健康的问题的极好的教育。

因此，当您疯狂地向他们发送有关新冠状病毒的文章并问：“您看到了吗？”很有可能，他们上周读了它。坦白说，我们许多人比其他人早就看到了这个故事的发展。

患有慢性疾病的人现在不需要关于洗手液以及戴口罩的利弊的讲座。

除非有人要求您帮助他们查找文章或资源？您可能不应该发送给他们。

代替？考虑一下……听。签入并询问他们的状况。为他们提供安全，富有同情心和非判断性的空间，让他们分享自己的诚实感受。让他们伤心，害怕或生气。

很有可能比Oz博士在洗手方面所做的贡献要大得多。

9.考虑心理健康，而不仅仅是身体健康

目前，任何关注COVID-19的新闻周期的人都会遭受严重的心理健康伤害。

如此之多的错误信息和恐慌，以及每天涌现出的新信息，都很难让你找到现在至少一点儿不高兴的人。

但是，如果您患有慢性疾病，那么像COVID-19这样的大流行将具有全新的含义。

您可以算出这些数字，并考虑到进入ICU可能会带来的经济损失。您考虑了诸如肺部疤痕之类对已经脆弱的身体的终身后果。

您会遇到一些想法，暗示您是医疗保健系统的负担。您遇到的人比自己的生活更关注股市。

您会看到人们一遍又一遍地冒着不必要的风险危害您的健康（以及您所爱之人的健康），因为“他们感到被压抑了”。

您会感到无奈，对于其他所有人来说，这些预防措施充其量甚至是有趣的。

同时，在没有人知道“冠状病毒”是什么之前，克服日常生活中的严重疾病威胁是您的日常生活。

患有慢性疾病的心理健康负担已经很大

加上大流行，你可以想象为什么它是 特别 现在很难长期患病。

这就是为什么在与患有慢性疾病的人交往时提供恩典和同情心如此重要的原因。因为无论他们是否继续感染病毒，这仍然是一个非常困难的时期。

那么首先呢？负责，被告知和友善。总是有一个很好的经验法则，尤其是现在。

说到拇指？确保您也洗了。是的，要洗手，但要认真，有些人还没有洗过拇指。现在，TikTok上大约有100万个视频，向您展示如何……所以没有任何借口。

Sam Dylan Finch是旧金山湾区的编辑，作家和数字媒体战略家。 他是Healthline的心理健康和慢性病的主要编辑。 在Twitter和Instagram上找到他，并在SamDylanFinch.com上了解更多信息。