您并不孤单：加入乳腺癌支持小组的6大好处

内容

• 1.他们提供友情和团契
• 2.他们可以减少您的孤立感
• 3.他们可以提高您的应对能力，并帮助您进行调整
• 4.他们可以让你诚实地说
• 5.他们改善您的生活质量
• 6.它们是提供建议和信息的资源
• 如何找到支持小组
• 外卖

如果您得到了乳腺癌的诊断，则可能需要熟悉许多可用的支持小组。尽管您可能会从朋友和家人那里获得支持，但与经历过或正在经历类似乳腺癌经历的其他人建立联系也可能会有所帮助。

这些团体提供了分享信息，资源，希望和恐惧的机会。小组可以亲自开会，通过电话或在线开会。

乳腺癌诊断后，支持小组可以通过以下六种方式帮助您开始生活。

1.他们提供友情和团契

您可能最初会加入支持小组，因为您希望与正在经历相同事情的其他人在一起。但是您可能会发现，通过分享经验和关注点，您可以在更深层次上建立联系，而不必担心判断或误解。

您的小组成员可能在康复过程中处于不同的阶段，但是仅了解他们的考验和胜利就可以为您提供有关如何应对自己的风风雨雨的信息。同样，分享您的个人故事也可能对其他人有所帮助。

2.他们可以减少您的孤立感

接受癌症治疗可以在您与最关心和体贴的朋友和家人之间建立隔离墙。这可能只是因为他们发现很难理解您的情绪的范围和强度。

但是，抑郁和焦虑的发作很难单独解决。支持小组的治疗性质可以帮助您走上康复之路。

3.他们可以提高您的应对能力，并帮助您进行调整

如果您不知所措，并且对自己的处境感到压力重重，请向完全了解这种感觉的成员寻求建议。支持小组是学习与运动，饮食和冥想相关的应对技巧的好地方，这些技巧可以帮助您应对疾病的压力。

成员通常对似乎更平凡的问题有宝贵的见解，例如在看病的迷宫，医院程序和保险繁文tape节中导航。他们还可以就治疗方案和其他资源分享建议，以找到更多信息。这些技巧可以减轻乳腺癌诊断后适应生活的困难。

4.他们可以让你诚实地说

某些支持小组会议可能会作为开放论坛进行组织，以鼓励人们讨论日常的感觉以及如何管理乳腺癌。小组动态可以帮助您更加公开地谈论自己的情绪，因此无需保持僵硬的上唇或假装自己不害怕也不生气。每个人都有可能在相似的地方。

5.他们改善您的生活质量

参加支持小组可以改善您与医疗保健提供者及其家人的沟通。这可以帮助您更好地管理治疗方案。

社交互动可以振奋精神，改善视野，并给您带来期待的事物，所有这些都可以改善您的情感健康和生活质量。

6.它们是提供建议和信息的资源

无论是关于治疗选择，新药，更多资源还是可以放松的优质日间水疗中心，支持小组都是寻找重要信息以帮助您康复的好地方。

如果您想加入一个小组，请考虑以下一些问题，以帮助您选择一个符合您需求的小组：

• 您是否想了解治疗方案，获得鼓励或讨论您可能遇到的个人和家庭问题？
• 您愿意与那些与任何类型的癌症或仅转移性乳腺癌患者打交道的人互动吗？
• 您想亲自或在线参加会议吗？在线支持小组会更方便地安排您的日程安排吗？
• 您想要由专业人士还是幸存者主持的会议？对专业人员进行了领导小组的培训，并为成员提供了信息和资源。幸存者会带来个人经验，但可能缺乏应对困难小组情况所需的支持小组技能培训。

如何找到支持小组

您可以先上网查看美国癌症协会，苏珊·科门基金会和美国国家乳腺癌基金会。这些网站提供了遍布全国的支持小组的广泛列表。 Facebook还拥有各种各样的乳腺癌支持团体。花一点时间找到适合您的那个。

您的医生，医院或治疗提供者也可以向您提供您所在地区的支持小组列表。

外卖

诊断出乳腺癌后，感到恐惧，不知所措和孤立是正常的。但是有一些方法可以克服这些情绪。与知道您正在经历的其他人交谈-因为他们去过那里-可以带来不同。